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排毒可选择的蔬菜和水果食物清单

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发表于 2009-2-7 21:01:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1、 山药,含有黏蛋白、淀粉酶、游离氨基酸、多酚酶、皂甙等物质,且含量极为丰富。可以预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。可以增加人体淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。其中的黏液多糖物质可以帮助形成骨质,增加软骨弹性。可以直接榨汁饮用,配合苹果和胡萝卜可以增加口感。
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% g' J  F/ ^7 O! ?. G: F2、 白萝卜,含有大量纤维,可以诱导人体产生干扰素,增加免役力,并抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有帮助。萝卜中含有芥子油和粗纤维,对改善便秘,增加肠道的蠕动能力有良好功效。同时可以用来降低血脂、稳定血压、预防胆结石和动脉硬化。可以加入苹果调味。# }1 J" B; [6 O; y
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3、 土豆,土豆可以用来支持肝脏修复。热量低而纤维高,含钾很高,可以促进肠道功能。并降低中风几率。对帮助消化功能和关节炎有帮助。可以和其他水果搭配。
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4、 莲藕,含有大量维生素C,和纤维,同时含有丹宁酸,可以帮助收缩血管,和帮助止血,对白血病人、产妇出血很有用。另外,莲藕含铁很高,可以帮助贫血病人。
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5、 洋葱,是蔬菜中唯一含有前列腺素A的,前列腺素A可以帮助扩张血管,降低血液黏度,所以可以用来降低血压,增加冠状动脉的血液流量。洋葱所含有的硒具有很强的抗氧化性能,能够消除体内的自由基,增加细胞的活力和代谢能力,具有抗癌抗衰老作用。洋葱还具有杀菌能力,可以预防感冒。同时还有增加骨质密度,预防骨质疏松作用。
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. K2 s4 \/ N7 ]- j9 m& K3 B5 c% ?6、 芦荟,具有多糖的免疫复活作用,可以提高机体抗病能力。对各种慢性疾病都有帮助,如:癌症、痛风、哮喘胃病。有消炎、修复黏膜、和止痛作用,对于烧伤、烫伤也能够有抗感染、助愈合的功效。另外芦荟本身具有胰岛素样的功能,可以用来降低血糖,帮助糖尿病患者恢复健康。芦荟还能够帮助美容、防治便秘、帮助减肥。可以榨汁饮用,也可以加入胡萝卜、苹果、菠萝等配合。. A' J; I! @" b. I& x) q% g
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4 d7 _0 e! ]! _9 X8 F. g: s/ o  t7、 莴笋,能够改善消化系统和肝脏功能,刺激消化液的分泌,促进食欲,改善肝脏功能,有助于抵御风湿性疾病和痛风。含钾量很高,有助帮助排尿和改善便秘,并且对高血压和心脏病有极大好处。莴笋具有镇定神经的作用,可以缓解紧张,帮助睡眠。另外,莴笋含有碘,可以协助新陈代谢,并帮助缺碘的甲状腺亢进病人。
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: }. z/ Q8 c9 X$ o) J- P4 f1 A  z8、 仙人掌,具有降血糖,降血压,降血脂肪的功能,消除体内多余的胆固醇、脂肪、糖份,起到改善循环的作用。帮助解毒和促进新陈代谢。仙人掌含有18种氨基酸和多种微量元素,并含有抱壁莲、角蒂仙、玉芙蓉等珍贵成分。能够清咽润喉润肺、养胃,对肝脏、支气管、糖尿病有显著效果。由于生长在沙漠中,高热而缺水的气候,使得仙人掌的基因里具备了战胜高热、高温、缺水等环境的能力,对于身体帮助储藏水分,解毒解热有很大的作用。不含有草酸,因此有利于支持身体对钙的吸收。
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, I; W! z, t- i. w- q9、 南瓜,含糖很低,只有4%,人们总以为甜的就含很多糖,其实正好相反。植物里,往往越甜含糖越少。南瓜含有丰富的果胶,可以降低血液脂肪,含有微量元素钴,是身体胰岛细胞合成胰岛素必须的微量元素,有助于治疗糖尿病。南瓜可以有效防治高血压、肝脏和肾脏疾病。并消除致癌物质----亚硝酸胺的突变作用,而果胶可以中和农药和体内的重金属,因此对防癌,帮助肝脏排毒、肾脏排毒很有意义。并有帮助肾脏细胞再生的能力。南瓜含有的维生素A非常高,有助于美容。可以直接榨汁加苹果饮用。, |- C/ H5 k4 v; |- @+ ^# s

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- y( a: z/ [6 Z10、 梨,促进肝脏、肾脏排毒,清心润肺,支持整个呼吸系统健康。对风湿病、关节炎、便秘都有改善作用。是解毒的好食品。7 M! s5 M: [; i

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+ T* C$ o7 a8 J" y11、 柚子,是最好的降血压食品之一,含有大量的钾而不含有钠。对心血管疾病和肾脏疾病患者有很大帮助。柚子同时也是保护呼吸系统的最佳食品,常饮柚子汁的人,不易感冒,也不易患呼吸系统疾病。所含有的维生素P,可以促进强化皮肤毛孔功能。
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; E' n9 K- V. a. Y& F# C12、 草莓,草莓的营养成分很容易被消化吸收,即使多吃也不会受凉或者上火。含有较多的类胡萝卜素可以保护眼睛。含有果胶和纤维可以帮助肠道健康,含有鞣酸可以预防癌症,含有天冬氨酸,可以帮助排除体内的垃圾,对头发、皮肤的健康也有帮助,还可以帮助减肥。草莓可以单独加水搅拌饮用,也可以和其他食物混合。% K* q. |$ i5 Q, }+ L
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5 V8 o5 y% `) b- V, H1 \6 {13、 葡萄,葡萄同样很甜,但是含糖却很低,每100克中,只含有0.2克,很容易被细胞利用。葡萄的皮和籽都含有大量的抗氧化剂,可以预防癌症,含有的类黄酮可以帮助增加血管的弹性,降低血液黏度,并阻止血栓形成。葡萄汁支持肝脏修复和排毒,同时有利尿作用,并对肾脏的功能有帮助。慢性病人如果食欲不佳,可以通过饮用葡萄汁来支持身体的能量,加入新西兰产蜂蜜,很好的食物替代。
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14、 哈密瓜,哈密瓜是最好的饮料,丰富的维生素A含量,可以帮助皮肤和黏膜的健康。对肾脏疾病有很大帮助,也可以用来作为排毒的饮料。每1公斤的哈密瓜含糖也只有77克,比米饭含量低很多,含有大量纤维、和果胶。对贫血病人也很有好处。% B6 a; O8 F  N

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, l3 k8 d2 C7 {" z3 ?. V15、 猕猴桃,含有大量的维生素C,可以预防癌症,同时,猕猴桃具有血清促进素,可以帮助稳定情绪和镇静心情。帮助忧郁症人走出情绪低谷。适合用搅拌来食用。
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' a$ n: i8 J# v16、 菠萝,含有菠萝蛋白酶,帮助分解吸收蛋白质,同时可以帮助溶解体内的血栓,消除炎症。另外菠萝可以帮助迅速改善腹泻的状况。可以作为调味配合各种果汁。6 T/ c  m, T. q( \' k) u# B

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17、 木瓜,含有丰富的木瓜酵素,帮助利用蛋白质,帮助分解脂肪,减少肠胃负担。含有番木瓜碱具有抗肿瘤作用,对淋巴白血病细胞具有强烈的抗癌活性,含有齐墩果成分,具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂肪、软化血管的作用。木瓜酶对乳腺发育很有助益,有催乳作用。另外,木瓜营养可以很好地被皮肤吸收,是帮助美容的好食品。
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5 T1 s% y# p* P+ b* z- G# s: X18、 蜂蜜,好的蜂蜜是天然的好食品,含有人体所需要的全部营养,很容易被身体吸收。新西兰是最好的产地之一,蜂蜜具有多重功效,对肝、胃肠、皮肤、肺都有很好的滋补作用。6 F0 C$ M" V: `- c$ A0 F5 R6 g( z
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* X7 F1 e- B. x% g9 M, \ 以上蔬菜和水果,均可根据个人口味任意组合,采用搅拌机或者榨汁机,制作成为可口的排毒饮品,可以连续3天至28天内,根据疾病或者亚健康状态的情况,进行排毒疗法,如果搭配营养补充,效果,会非常好.对严重慢性疾病患者,可以有很好且安全的调理作用.
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