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美容食疗 发表于 2008-9-4 11:50:03

玉米瘦肉粥

基本特点&nbsp;&nbsp;此粥能滋润皮肤，帮助体内排毒，增加皮肤自然健康的光泽，并能排除体内多余的水分及预防便秘。 <br />
基本<span href="tag.php?name=%B2%C4%C1%CF" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">材料</span>&nbsp;&nbsp;<span href="tag.php?name=%B2%C4%C1%CF" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">材料</span>：白米1/2杯，芡实10克，枸杞5克，瘦<span href="tag.php?name=%D6%ED%C8%E2" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">猪肉</span>、玉米粒、淮山、薏仁各20克；调味料：盐2小匙 <br />
&nbsp; &nbsp;做法：<br />
&nbsp; &nbsp; 1.白米、淮山、薏仁、芡实均洗净、泡水30分钟；<span href="tag.php?name=%CA%DD%D6%ED%C8%E2" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">瘦猪肉</span>洗净，切丝；玉米粒、枸杞均洗净，泡软备用。<br />
&nbsp; &nbsp; 2.放入锅中，加入适量的水煮成粥，加入淮山、薏仁、芡实煮至熟透，再加入玉米粒、猪肉丝及盐煮熟，最后撒上枸杞拌匀即可。<br />
&nbsp; &nbsp; 注意：薏仁、芡实应挑选颗粒饱满，表面无破损且无附着粉状细粒的效果较佳。

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