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美容食疗 发表于 2008-9-4 11:50:07

酪梨芋头粥

基本特点&nbsp;&nbsp;酪梨及芋头均有强化皮肤的作用，能增加皮肤的抵抗力与弹性，使皮肤看起来更紧致，多食用有助胸部发育丰满。 <br />
基本<span href="tag.php?name=%B2%C4%C1%CF" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">材料</span>&nbsp;&nbsp;<span href="tag.php?name=%B2%C4%C1%CF" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">材料</span>：酪梨、芋头各100克，白米1/2杯，<span href="tag.php?name=%C3%E6%B7%DB" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">面粉</span>、玉米粉各1小匙；调味料：盐1小匙 <br />
&nbsp; &nbsp;做法：<br />
&nbsp; &nbsp; 1.白米洗净，放入锅中，加入3杯水煮开，改小火煮成粥，盛入碗中。<br />
&nbsp; &nbsp; 2.酪梨洗净，去皮及核，磨成泥，放入碗中加入面粉、玉米粉及盐调匀，拌成酪梨糊备用。<br />
&nbsp; &nbsp; 3.芋头洗净，去皮，切丝，均匀沾裹酪梨糊，放入热油锅中炸至酥黄，捞出，沥干油分，放入白米粥中即可。<br />
&nbsp; &nbsp; 注意：<span href="tag.php?name=%D3%CD%D5%A8" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">油炸</span>时最好等油烧热再放入芋头，以免芋头酥吸入过多油脂，吃起来较油腻，热量地比较高。

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