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美容食疗 发表于 2008-9-4 11:50:09

紫米薏仁养肾粥

基本特点&nbsp;&nbsp;美白养颜，促进肌肤新陈代谢。 <br />
基本<span href="tag.php?name=%B2%C4%C1%CF" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">材料</span>&nbsp;&nbsp;<span href="tag.php?name=%B2%C4%C1%CF" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">材料</span>：糙米、薏仁、紫米各180克；调味料：果糖2--3大匙 <br />
做法：<br />
&nbsp; &nbsp; 1.糙米洗净；薏仁、紫米均洗净，泡水2小时备用。<br />
&nbsp; &nbsp; 2.所有材料放入锅中，加入3杯水煮开，转小火边搅拌边熬煮30分钟，加入果糖调味即可。<br />
&nbsp; &nbsp; 注意：烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分，熬煮的时候才会熟烂，并容易被人体所消化吸收，达到最好的美容功效。

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