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少女食谱 发表于 2008-9-4 12:03:17

莲枣薏仁粥

基本特点&nbsp;&nbsp;此粥能促进气血循环、调理肌肤光泽，让气色不仅红润还有透明细致的光泽感，同时还具有养心安神的功效。 <br />
基本<span href="tag.php?name=%B2%C4%C1%CF" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">材料</span>&nbsp;&nbsp;<span href="tag.php?name=%B2%C4%C1%CF" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">材料</span>：薏仁180克，莲子150克，<span href="tag.php?name=%BA%EC%D4%E6" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">红枣</span>10颗；调味料：冰糖1大匙 <br />
&nbsp;&nbsp;做法：<br />
&nbsp; &nbsp; 1.莲子洗净去绿心；红枣洗净备用。<br />
&nbsp; &nbsp; 2.薏仁洗净，放入锅中，加入适量的水煮开，再加入所有材料焖煮至熟透，最后加入冰糖煮匀即可。<br />
&nbsp; &nbsp; 注意：薏仁要选择完整颗粒状的营养才较为丰富，膳食纤维的含量也较高和耐煮。

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