银耳（减肥食品）＋冰糖＋枣
准备：1.买回来的<span href="tag.php?name=%D2%F8%B6%FA" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">银耳</span>每次只要一点点就够了，<span href="tag.php?name=%D2%F8%B6%FA" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">银耳</span>用水泡发，用手掰开<br />2.枣也要洗洗，不要太多，10来颗就好了（因为偶8怎么喜欢吃）<br />
3.冰糖，稀饭吃甜的就多放喽<br />
上灶喽：锅里加水，再把准备好的东东全都放进去，等水开了，就算完成了<br />
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盛上一碗，什么味道啊，自己尝尝就知道了，好好喝的，今年夏天妈妈都是做这个给偶们喝的^_^<br />
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营养价值：银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、...。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。<br />
枣的价值好像很多的说，网上好多哦，平常大家也知道枣是个好东东...
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