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减肥食谱 发表于 2008-9-4 17:33:17

樱花虾糙米粥

基本特点&nbsp;&nbsp;糙米营养价值高，含维生素B群，有提高新陈代谢作用；樱花虾营养价值高、油脂含量少。搭配糙米可通血脉、调理肠道、消除肠热与便秘的症状，同时具有瘦身与增强体力的作用。 <br />
基本<span href="tag.php?name=%B2%C4%C1%CF" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">材料</span>&nbsp;&nbsp;<span href="tag.php?name=%B2%C4%C1%CF" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">材料</span>：糙米180克，樱花虾100克，芹菜60克；调味料：盐1小匙，香油1小匙 <br />
做法：<br />
&nbsp; &nbsp; 1.糙米、樱花虾洗净；芹菜洗净，切末备用。<br />
&nbsp; &nbsp; 2.锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾以小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒上芹菜，淋上香油即可。<br />
&nbsp; &nbsp; 注意：如要加强瘦身的效果，可以不加香油，并把樱花虾与芹菜的分量互换即可。

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