一周减肥食谱鸡蛋篇
一周减肥食谱主要是每日三餐以<span href="tag.php?name=%BC%A6%B5%B0" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">鸡蛋</span>为主食，配以青菜及水果，少量烤<span href="tag.php?name=%C3%E6%B0%FC" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">面包</span>及咖啡饮料，一个星期就可以收到减肥的效果。<br /><br />
鸡蛋减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。<br />
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食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆制品代替亦可。<br />
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一周减肥食谱--鸡蛋膳食减肥食谱<br />
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星期一<br />
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早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖奶)。<br />
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午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。<br />
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晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，<span href="tag.php?name=%C5%DD%B2%CB" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">泡菜</span>，咖啡。<br />
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星期二<br />
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早餐：煮鸡蛋一个，烤面包，葡萄，咖啡。<br />
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午餐：煮鸡蛋两个，咖啡，葡萄。<br />
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晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。 <br />
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星期三<br />
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早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。<br />
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午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。<br />
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晚餐：煮鸡蛋两个，羊肉、西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。<br />
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星期四<br />
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早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。<br />
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午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。<br />
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晚餐：煮鸡蛋两个，奶酪，菠菜，咖啡。 <br />
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星期五<br />
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早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，西红柿，咖啡。<br />
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午餐：煮鸡蛋两个，菠菜，西红柿，咖啡。<br />
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晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。<br />
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星期六<br />
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早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。<br />
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午餐：水果沙拉，鸡蛋两个。<br />
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晚餐：<span href="tag.php?name=%C5%A3%C8%E2" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">牛肉</span>排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。<br />
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星期日<br />
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早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。<br />
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午餐：烧鸡，西红柿，葡萄，咖啡。<br />
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晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。<br />
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提醒：配料中沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替，如无葡萄可用其它水果代替，饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。
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