抵御肥胖 快餐式瘦身3招
你知道快餐有多诱惑？好吃不贵又方便。可惜，再好也是垃圾。想抵制快餐诱惑，关键在于学会做鸡。做健康低热量的鸡。 1)、不要在开车的时候吃饭 <br />2)、多吃无皮无骨的鸡胸肉 如果厨房里有鸡胸肉，那么你就可以跳过快餐。鸡胸肉是高蛋白低脂肪而且又便宜的食物。你可以每个星期天做上一点然后吃上一个星期。在1公斤<span href="tag.php?name=%BC%A6%C8%E2" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">鸡肉</span>上加盐，加胡椒粉，以及橄榄油，然后放到<span href="tag.php?name=%BF%BE%CF%E4" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">烤箱</span>里，500F烤5分钟以上，翻个再等上5分钟，冷却，装袋。吃的时候，拿出来搭配炒菜，或者拌沙拉，或者单独使用都可以。 最好的调料是醋，因为它没有任何卡路里。 3)、我们不是说你要天天吃鸡才好 想要减重，肯定要少吃，但少吃可以多餐，4-6次。每餐主食配上健康的小菜，少吃开胃食品。同时还要多喝水。每天至少喝上八杯水。水不仅可以排除体内垃圾，还可以帮你分清自己是渴还是饿。 <br />
糖是显而易见，然而有时又是十分隐蔽的。 显而易见：避开碳酸饮料，桔子汁，加糖的咖啡和茶，甜品和糖果 隐蔽的：有时候它常常躲在这些名字后面(全麦<span href="tag.php?name=%C3%E6%B0%FC" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">面包</span>，糙米糖浆，玉米糖浆，葡萄糖，脱水糖浆，果糖，水果汁，多聚糖，乳糖，<span href="tag.php?name=%B7%E4%C3%DB" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">蜂蜜</span>，枫树糖浆，蔗糖，甘蔗糖浆，有机脱水蔗汁)
页:
[1]