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% _+ s, d. m7 V( Y$ l/ k, b9 h0 K| 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 % L# s+ g% R& F% o- U5 t
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 : L$ x$ p* l; @
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，% g6 ~5 G# B* y A9 i' D
多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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8 J' W1 H7 L k# A 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 5 x- O# q2 [0 ]& `
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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1 e2 B; T' ^4 V7 E 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 ) V& J1 R' S v% r0 v$ F3 T, G, V
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，
% l, {5 S% s! h6 {+ b* D% r6 @长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 4 K# ?8 S# D3 Q0 f# H" ~5 Q3 H
1 T1 |7 a# a- R 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 # l* @4 f% V: E
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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. _* ~$ |. L6 v7 m2 `+ C 13、天天喝水八大杯。 ( {) U P7 ]' X9 f* B2 h+ Q
5 g [5 q: l. S 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 # A7 @, t: Q* W6 V
8 M! `4 G: E- M5 B( O/ I& x 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 - p; x" ~* u5 @; F, ?
4 R$ h1 J* H- t2 j1 Q; P( ~ 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，
( |7 B9 w$ ]+ p2 O$ X' [; s9 r并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 $ f7 Z* I0 o7 k' [5 M' X% l* d
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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! J' X' C+ l/ N' u/ z5 p \ 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、1 t& r8 ]( @4 C# g6 Z
全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 . s( T/ I- U- S s
% ^+ f) h% {( H6 M' ^/ [ 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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( X8 J- X$ Z/ o 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，. b. g3 B+ Y& F1 h- n3 k6 w. L- a
增加细菌感染的机会。 - W @1 m4 X7 G' J
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，
v/ q6 g3 a% r7 E4 y9 p. Y7 L睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、- b0 y3 q9 Z3 g4 D+ q c$ R; U H
油腻食物、调味过重的料理。 + r% T1 B2 L% f3 |4 z1 T: _# i
; C# i, e6 D$ W 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 3 m* O$ X) w A- V+ r; D
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 6 v2 k; X n" o$ f) [: u" M
# U7 c2 v w% k$ d 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；2 U) ?1 E8 f7 m+ H: ^
一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 9 w g( Z! [0 T, b
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，
2 w/ O% Y- t# l4 x5 r; c, z尽早戒烟，才是最健康的做法。 ; F4 J3 @5 Y! T+ C" t
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 }- a3 y6 v0 t: g4 k4 A2 P% p
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 / S2 B3 i5 s0 E) z5 N
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 4 t4 w6 z- c; f
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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) B: ^" B @' n# S6 Q$ Y 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 / O: ]9 ?, |6 F4 ^
! R ^- s" v# \! I9 \/ @# R 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 # D( s1 Y1 C- m0 }
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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) f1 ?+ p; G1 ] m, l1 S1 G 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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9 A+ a6 n1 x0 [+ o 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 * l V' e& D/ d- o2 w- ]! B9 \
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 . Z( ?' r$ k' K* Y) C7 L
0 z" ]6 @7 t. s% N; I) v5 } 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，
# W9 g/ j) R7 s: N, y' U中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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发表于 2007-12-14 22:06:00
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