黑豆花生炖白蟮

美容食疗

用料
7 x+ R$ ^7 D! b b! x) Z白蟮约250克，黑豆、花生仁各25克，无花果10克，生
姜2片，绍酒2茶匙。
3 V: O1 M: c M做法
0 x8 U" x' e) E3 p8 o4 Y(1)白膳到净后切成中段。
(2)黑豆、花生仁、无花果分别用温水浸后淘洗干净。
(3)将以上用料连同l碗半沸水倒进炖盅，盖上盅盖，隔水炖之。
7 N/ z l+ C. t, f* C(4)先用大火炖30分钟，再用中火炖50分钟，后用小火炖1．5小时即可。
(5)将药渣捞出，放进少许熟油、食盐和味精，咸淡随意。
功效
滋补肺肾，补血养颜。
$ s4 C7 ~" |& ]& x' b( Y5 x适应症
肺虚干咳，皮肤干燥。
注释
黑豆含叶酸、生物素、大豆黄酮甙和多种元素，能滋补肾 脏，养血利水；花生含泛酸、花生嘌吟、卵磷脂和三花皂甙等，能补血增乳，补脾健胃；无花果含多种糖类、多种酸类和多种酶类，能补体去虚，健脾养胃。
( ^) y# A; _1 C& U6 ^注意和禁忌
t& H3 ~- \" w4 {脾胃虚弱、腹泻患者不宜服用。