山药除湿粥

美容食疗

基本特点  此粥可以调理肌肤的排汗功能，帮助水分的平衡，使皮肤的表面不易堆积污垢而引发病变与感染，有助调理经期不顺、减少白带，并增强身体的免疫力。
基本材料  材料：山药300克，红豆、薏仁各150克，茯苓75克；调味料：冰糖1-2大匙
+ B) `2 C$ O4 S6 Y1 `3 N5 \    做法：
4 G( P+ a$ v0 x7 Z- f+ `    1.山药洗净，去皮，切成丁块；薏仁、茯苓均洗净、泡水1小时，移入电锅中煮4小时，取出备用。
( v4 D5 ?' J$ r4 H) i' W$ L. I    2.红豆洗净，泡水1小时，放入锅中，加入适量的水以大火煮开，改小火继续煮10分钟，熄火焖1小时；加入所有材料再以大火煮开，转小火煮15分钟，熄火焖30分钟；最后加入冰糖调味即可。
    注意：调味时可以以红糖取代冰糖，虽然粥的颜色会比较暗沉不好看，但却具有调理经期不顺及减少白带的作用。