酪梨芋头粥

美容食疗

基本特点  酪梨及芋头均有强化皮肤的作用，能增加皮肤的抵抗力与弹性，使皮肤看起来更紧致，多食用有助胸部发育丰满。
# X% m; k. ]( J基本材料  材料：酪梨、芋头各100克，白米1/2杯，面粉、玉米粉各1小匙；调味料：盐1小匙
8 Y+ m) ]4 s' D! h. @6 H4 r" u   做法：
    1.白米洗净，放入锅中，加入3杯水煮开，改小火煮成粥，盛入碗中。
3 o) ^7 Z& ~$ Z5 M6 P$ Z9 n V1 x    2.酪梨洗净，去皮及核，磨成泥，放入碗中加入面粉、玉米粉及盐调匀，拌成酪梨糊备用。
    3.芋头洗净，去皮，切丝，均匀沾裹酪梨糊，放入热油锅中炸至酥黄，捞出，沥干油分，放入白米粥中即可。
, h, F- {7 B' J0 u1 m    注意：油炸时最好等油烧热再放入芋头，以免芋头酥吸入过多油脂，吃起来较油腻，热量地比较高。