酪梨芋头粥

美容食疗

基本特点  酪梨及芋头均有强化皮肤的作用，能增加皮肤的抵抗力与弹性，使皮肤看起来更紧致，多食用有助胸部发育丰满。
q2 }) c9 g6 j/ Y g基本材料  材料：酪梨、芋头各100克，白米1/2杯，面粉、玉米粉各1小匙；调味料：盐1小匙
   做法：
    1.白米洗净，放入锅中，加入3杯水煮开，改小火煮成粥，盛入碗中。
% a A% n4 T( u2 I5 C    2.酪梨洗净，去皮及核，磨成泥，放入碗中加入面粉、玉米粉及盐调匀，拌成酪梨糊备用。
- E& @* o/ B! i7 p2 y2 j; t3 g4 [    3.芋头洗净，去皮，切丝，均匀沾裹酪梨糊，放入热油锅中炸至酥黄，捞出，沥干油分，放入白米粥中即可。
    注意：油炸时最好等油烧热再放入芋头，以免芋头酥吸入过多油脂，吃起来较油腻，热量地比较高。