红枣冰糖炖海参

美容食疗

用料
* c. ^/ B6 }/ A海参30克，红枣10枚，桂圆肉10克，冰糖20克。
做法
(1)海参浸透洗净，切成中块。
$ m. p/ G2 ?) x# v; i' U X(2)红枣洗净，去掉枣核。
(3)将红枣、海参、桂圆皮置于炖盅加沸水1满碗，把盅盖盖上，隔水炖之。
(4)待锅内水开后，用中火炖1．5小时，加入冰糖后再用小火烧30分钟即可。
(5)炖好后，待温服用。
功效
4 M5 L# A4 U0 c' C0 O% }补肾益精，养阴驻颜。
适应症
五心烦乱，血管硬化。
注释
" ~; I# {- z, h6 N `7 [红枣合多种有机酸，多种皂甙，多种维生素，能补气血，益脾胃，延年益寿；桂圆肉含酒石酸、腺膘吟胆碱及多种维生素，能补血安神，滋润五脏；冰糖含大量糖类和多种微量元素，能补中益气，养胃润肺。
; d& @5 ?6 S9 |. M9 G; P4 a3 m注意和禁忌
: t: U7 k, u$ x: l- m0 V腹泻患者忌用；湿热者不宜多用；糖尿病患者禁用