炖豆腐猪蹄香菇

产妇食谱

此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。特别适合妇女产后食用，对于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，对于乳络不通，胀乳汁少或乳胀生结，疼痛乳少，乳房微热者，有通络行乳，散结止痛，清热除瘀的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。

; w. b( H; z. {# X- V/ N/ N2 n9 ]; y原料：
豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个（约1000克左右），盐10克，姜丝、葱段各5克，味精3克。
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制作：
1、 净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。
% C) p- G( c5 d0 P6 G2、 把豆腐放入盐水中浸泡10－15分钟，用清水洗净，切成小块。
/ q& _8 o- U8 G3 I* m( p3、 将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。
4、 把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。
5、 将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、葱段、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。

特点：
5 Z) z* F# {& f2 _6 T$ S; V) r. C+ s# F猪蹄烂香，汤浓。