煎带鱼

产妇食谱

带鱼含碘、铁、钠、钙、磷、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等，具有补气养血、强筋健骨、通经活络等功效。
此菜有补气养血的功效。适宜产妇食用，有利养身、健体，并可调节情绪。

; n. {1 b: M0 ]3 x! s原料：
2 M: T8 n0 A# I _0 ~+ ]+ m' X" O+ R9 C; S带鱼500克，豆油、酱油、香油、精盐、料酒、葱段、生姜丝、香菜段、高汤、味精各适量。
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制作：
3 u+ l1 ^; X* v2 v1 J+ H# d1、剥去带鱼头，去内脏，洗净，切成6厘米长的段，沥干水，在每块带鱼上划上刀口，加少许精盐，拌匀，腌30分钟。
- [ q0 Y9 Y9 _2、锅置火上，放入豆油烧至六成热，放入鱼块，煎至两面焦黄时出锅，放入大碗内，在大碗内再加入高汤、精盐、生姜丝、料酒、葱段、酱油，上屉蒸30分钟，出屉时加入味精、香油、香菜段，即可食用。

2 l! Z" [# C. a, n特点：
汤鲜鱼嫩，清口味爽。