陈皮海带粥

产妇食谱

陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。
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; h* F1 F& q9 `$ W3 A8 H( n海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，具有通经利水、化淤软坚、消痰平喘等功效。

此粥有补气养血、清热利水、安神健身作用。产妇临产时食之，能积蓄足够力气完成分娩过程。
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: n5 m+ v8 i' v' E! k3 S原料：
海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖适量。
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5 j1 e& S8 k" J2 L4 q制作：
1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末；陈皮用清水洗净。
- W1 Z- m& K' l- [2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。

特点：
% e9 K0 h6 [6 d7 e$ h8 q3 \软糯可口。