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上學去了，但是妳知道如何哂蒙蠈W中暗暗減肥嘛？ ) Q% q8 |) V( R, M
現在就告訴妳最簡單的方法吧！？
i2 `5 c$ {. w6 u1 手提書包：
! y# h9 z9 @# e4 q去往學校的途中，將壓再肩上的書包好好利用起來。 ( Q- n: `& C! h) g
做法：單手提着包包，然后苔起，讓手臂與身體成30度角，保持1分鍾，這時大臂會感到微微痠痛，那可是脂肪再“抗議”燃燒呢！
% b0 t' o. I9 D x4 B( T) K B1 [2 上樓梯： 6 b* n- I- f! x+ E: y
來到學校，好好利用拿煩人的樓梯吧。 8 Z" P& ~7 k x1 {) L: @, [2 e( O
做法：上臺階時揹脊要挺直，雙腿再行進時盡量擡高，然后輕輕放下，讓腿部的肌肉緊張起來，長期如此，就可以和腿上的多餘肉肉說拜拜叻。 2 n% `; N' D3 i" O0 \
3 再教室：
% J% H3 v9 ]0 F來到教室，一定要好好的利用課餘10分鍾
! |3 V. e! z# M' u0 o( q. c做法：讓身體坐與椅子的12處，同時，雙腿的腳尖嚮上鈎起，盡量與雙腿成90度然后又節奏的坐鈎，伸動作，不過要每天堅持。
! p/ w! X9 h& j2 c, @以上動作要天天堅持做材會有傚 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2004-11-28 15:34:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
鍙樿壊鍗
鏄捐韩鍗
发表于 2005-8-19 12:26:00
