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上學去了，但是妳知道如何哂蒙蠈W中暗暗減肥嘛？
& T3 |9 m3 K L$ t4 R* D6 b現在就告訴妳最簡單的方法吧！？ + u) q+ u3 p8 s
1 手提書包：
6 z- A( B8 D! A) _' w; ^8 M2 ~去往學校的途中，將壓再肩上的書包好好利用起來。
. j8 |' C! L9 V+ b# y做法：單手提着包包，然后苔起，讓手臂與身體成30度角，保持1分鍾，這時大臂會感到微微痠痛，那可是脂肪再“抗議”燃燒呢！
7 V% X' f3 ~. s4 k& M5 i1 U2 上樓梯：
% G8 E! {/ g; r來到學校，好好利用拿煩人的樓梯吧。
, m1 T2 x) d% n; ~/ R! {. P6 D做法：上臺階時揹脊要挺直，雙腿再行進時盡量擡高，然后輕輕放下，讓腿部的肌肉緊張起來，長期如此，就可以和腿上的多餘肉肉說拜拜叻。 ( r2 x& K$ G7 A, K k
3 再教室： , f9 c, }6 Q( R8 z* D2 m+ L
來到教室，一定要好好的利用課餘10分鍾
1 U! R6 v o: W1 I) |6 c; s3 U2 Y做法：讓身體坐與椅子的12處，同時，雙腿的腳尖嚮上鈎起，盡量與雙腿成90度然后又節奏的坐鈎，伸動作，不過要每天堅持。 1 q2 ~8 o& J9 o2 h; m f, A, f
以上動作要天天堅持做材會有傚 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2004-11-28 15:34:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
鍙樿壊鍗
鏄捐韩鍗
发表于 2005-8-19 12:26:00
