椰香豆渣粥

减肥食谱

榨豆浆后剩余的豆渣中含有丰富的营养成分，以纤维素和蛋白质为主，其中的大豆纤维是最理想的膳食纤维。而燕麦片富含蛋白质、纤维素、铁等矿物质，维生素B，E含量也甚高。将豆渣配以燕麦片和椰汁煮成粥品，香甜可口且健康低脂，营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合减肥者食用。
原料：
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4 `: J' d& h+ A- X J% T　　豆渣100克、燕麦片40克、椰浆30毫升、水800毫升

　　调料：

( ~1 D: k$ l6 ?　　白糖10克

　　详细制作方法：
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) E1 x# T* O" W. Y& V# ?6 o　　1、用奶锅装800毫升清水烧热；

' p2 x8 g! K6 T+ m& C1 F5 [　　2、锅内水煮沸时，加入豆渣，麦片及白糖；

" h. _5 l! F N) m0 E8 q8 W5 h　　3、小火闷煮5分钟后，加入椰浆，搅拌均匀即可。
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2 T2 H& Q6 w( r8 t7 z9 O　　口味特色：

" v7 W( }8 Z, k3 |8 ?2 k! h　　豆渣的细腻融合麦片的粘稠，再加上幽幽的椰香，这碗口感润滑，香浓可口的豆渣粥，就是你最好的早餐选择。冰冻后做甜点，同样也非常棒。