瘦身巫婆汤

减肥食谱

材料:
菜类　　　　　　重量比　　　　　　质求
) U( q; c1 N5 s6 I! U洋葱　　　　　　2-2.5斤　　　　　圆型
青辣椒　　　　　0.5-1斤　　　　辣或微辣
芹菜　　　　　　1　　斤　　　　　正品
7 A* Q# B" t) O% T番茄　　　　　　2.5-3斤　　　　　正品
+ v& y' a4 G% a8 E. I( B卷心菜　　　　　1　　斤　　　　　扁圆型
3 v9 m! V9 T' Z% x2 l8 R1 y盐　　　　　　　少 　许　　　　　食用盐
注：比例不变，一般一天煲一次　
3 e& m: ?8 P! H3 O: H
. _% G5 I N) \9 L) r0 Z) O~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

做　法
+ J, Y6 U# L9 m2 g& |
1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。
- o/ s5 w+ Y7 V2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去）
3、芹菜用水洗净，切成斜段。
1 S! J, C. {) ?0 g! l" [) W1 |4、番茄用水洗净，切成小块状。
5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。

　　将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

% E0 V1 V+ ^6 k" ]8 ?7 G9 x! D- M2 A3 ?~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

; f, a9 v( Q& I! }
7 L! H/ h C( T# @6 M: L饮用办法

+ O# M1 v; Q1 }/ c　　七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。
) ?9 I3 N) v S* I% { d6 p" G
　　此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。
" ~$ t8 e- N: f' A* D# A( l2 Z& u# c
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
, R2 s7 q6 x: x0 \
特别注意以注意事项为准

　　一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。
' e0 ^- g6 p: z5 h0 r
; w* P( @, P5 m3 m" D) V　　二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好）
, [0 z1 A* @5 Y7 K" ^8 ~
& W- B; K- g( c: h8 Q　　三、如果吃东西，请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。

　　四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。
# L: M# h2 b2 j5 e( n
& }5 d6 o# Z. Q1 Y) n　　五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。
5 }* D. I4 W7 D4 n: B9 W. L
　　六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。

　　七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）

　　八、喝汤期间尽量不喝很烫的荼水（不能喝茶叶和开水）可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。

9 v9 ]2 ]3 @- e9 H　　九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。

　　十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。
7 L3 x* Y& a1 d" D) |! L
" ] R1 t5 }; @2 [6 y; I　　十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可加冷水，在开始时加足。
0 z" Z2 s* v/ G+ n+ U& Y
' V7 I, }9 s9 L4 f+ H/ i　　十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。

　　十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。
) H- Q! H+ F) C; h5 I8 C* Y( l/ @
　　十四、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。

　　十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。
$ l0 h0 R1 z! r: |0 A- X) `/ J
$ s" _5 {' S4 O6 f0 W( R　　十六、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。

　　十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。
( n3 M" h7 e5 D0 P9 {
) P, T: i% S9 Y8 h　　十八、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。