山药萝卜粥

减肥食谱

原料：
7 f. L3 F0 J1 e4 q4 g" R白米 1杯
* z4 A4 o0 n/ a, J山药 300克
3 K( R* O" P0 m$ F- @白萝卜 1/2个
芹菜末 少许
水 10杯
. {/ G& V$ E! Q: Z2 N+ U& i4 n辅料：
盐、胡椒粉、香菜……各适量
做法：
1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
' \3 F- W4 k3 G- t- S# zTips：
山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
特色：
恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。