山药萝卜粥

减肥食谱

原料：
* ~% _8 D1 t9 k+ N5 E: p白米 1杯
山药 300克
白萝卜 1/2个
0 u2 u0 U! F' k+ w* J( U W芹菜末 少许
9 m2 `& i! B% b8 a9 r* ]水 10杯
辅料：
) _& p; i/ s' m$ C7 D( x) Q盐、胡椒粉、香菜……各适量
' N# k9 x0 y& m, ?做法：
_* l$ e) H( B$ {; Z1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
/ y; C# r! }( v& ]6 Y1 i* \2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
* D4 b: u; H1 w/ I1 L+ k/ LTips：
) @ \9 H1 e5 K4 @2 `6 P山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
3 r$ a, ~6 z; f特色：
9 V) [$ ]3 `; d1 ~) w. J5 C恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。