瘦身菜品爆炒鲜鱿

减肥食谱

材料：鱿鱼，香芹，胡萝卜。
调料：盐，鸡粉，辣油。

$ C- c7 X: y: O$ ?1 R做法：
1.将香芹洗净切段，胡萝卜洗净切丝，鱿鱼洗净切丝。
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8 D+ B4 o% Z. t! `2.将鱿鱼、香芹段、胡萝卜丝分别在沸水里焯一下。

3.炒锅倒油烧热，下入三丝加盐，鸡粉，辣油快速翻炒几下即可出锅。

" @+ }) r3 j: B, ^. f也可以做成凉拌菜，焯好后的三丝放入调料拌匀就好了，鱿鱼焯一分钟后即捞出冲凉，这样可以让鱿鱼滑嫩爽口。
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转载自清风一束的BLOG