泡制12道减肥茶

减肥食谱

茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

8 ]5 U$ q; K' [7 C6 v1 y　　乌龙茶
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　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
　　原料：乌龙茶
& V3 D) A; K% O) L+ W　　做法：简单地用开水冲。
　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
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5 J, \, ~& v$ c" M; @9 V　　薏仁茶

5 I" [ w; h+ P# G5 f　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
4 R# F2 l! k, s7 f) r6 V5 K　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
　　做法：热水煮开，就可以饮用了。
; M. Y# o2 w6 ]1 C9 H! o- U　　功效：清热、利湿、治疗水肿。

8 }7 k( [7 Z0 ]& h5 _; ?/ {& @　　荷叶茶

　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
　　做法：用开水冲泡。
8 f+ i' Y K6 r7 h& L　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

# R2 u) n" d5 e b　　决明子茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
2 d- N) y* k' A- D3 a6 \　　原料：决明子茶
　　做法：热水冲泡。
% k% S" G( ?6 n2 J2 z7 z0 Z　　功效：清肝明目、利水通便。
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　　大麦芽茶
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, R M# \; y, G: ]5 R　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
3 v/ d: v# A' Q　　做法：加冰糖水冲饮。
0 r3 P6 k. l% e　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　　柠檬茶

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
0 h. }* B7 |0 V) Q( [0 H　　原料：柠檬切片。
. {% i" G; p* u- O" I7 k' s　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
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E) I' W3 f" I( ?　　普洱茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
　　做法：热水冲泡。
　　功效：帮助消化、消除油脂。
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　　玫瑰花茶

- s' G5 Y% W0 f( C( J' I1 C! r" O　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
　　原料：玫瑰花5克。
: k( |$ E: U6 \: i! A! D　　做法：温开水冲泡。
3 M, Q! p" |$ n2 X6 e　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。

　　菊花茶

　　清火、减肥最方便的饮品。
' C! j, v8 T- O" o S　　原料：几朵干菊花。
' F8 \) A+ C8 u! B" K" b7 d　　做法：直接以热水冲泡。
# ?5 _6 _6 `" A" R. D　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

8 p B1 c1 i1 Y+ U　　陈皮茶

　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
' K) ~4 |0 S, a1 V4 ^$ W! o　　原料：陈皮4克。
　　做法：沸水冲泡。
　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
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　　山楂茶

! _: n2 E y7 J+ R/ P7 i　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
8 ?5 K9 m2 o3 F# s/ }　　原料：山楂10克。
　　做法：用水煎煮。
1 F; B! q* D( h& N( s# l- x　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

3 g- |, S" p& C; p1 Y) d$ _　　酸溜根茶

　　绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
! y# Y! x8 w5 h( @　　原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。