西红柿炒西兰花

减肥食谱

·配　　料: 西红柿 2个、西兰花 2棵、油、盐、鸡精 适量 ·
1 ^# N2 p0 {# w
* O2 Q& W: ?7 J! F操　　作: 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
7 f3 d( D1 `% ]% U
) M5 s$ [& \( ]- ]/ b4 h7 C2. 西兰花洗净并掰成小朵。

3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。

" } m m" J4 m2 y! _5 |小贴士：

, C) I0 [( n% R# _/ `, f9 a) c1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
% A) ^4 O6 ]# i% K8 k0 W
) n h$ f" `% _5 |3 a2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。

－ ·营养价值:
西红柿 - 西红柿含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。
; S$ [! b( ?1 z9 Y0 u: i西兰花 - 营养成份齐全,富含多种维生素,含多种维生素,含多种矿物质及丰富的叶酸。具有较强的美容作用