地狱减肥餐单

减肥食谱

以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体瘦身功效明显，所以一直以来甚受欢迎，不过对于嗜吃的人来说，这些餐单甚为刻苦。
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* x2 z5 g/ [7 r4 I5 |5 g　　■纤体之选：修身菜渴餐单
　　
" ?- [ Z+ d( e, A) G　　菜汤汤料：
6 C0 A% G5 m! K% r7 m* Q　　洋葱四至六个
　　番茄四至六个
　　椰菜一个
5 U, p1 n: u4 l: q/ ]　　青椒两个
　　洋葱、西芹适量
　　盐少许
　　
　　第一天整天吃生果
2 m5 n' k$ l0 ^; V5 v　　第二天整天吃蔬菜（菜要选多叶种类，另加薯仔。）
　　第三天可吃生果和蔬菜
! ]$ W9 i0 R# u! l$ _5 c8 e+ i" t　　第四天八双香蕉加脱脂奶
: {" [; h% H4 q2 ^7 d6 P　　第五天十二安士牛扒/六双番茄（任何食法均可），全日喝八杯清水（每杯九安士）。
　　第六天无限量牛肉加蔬菜
　　第七天糙米/生果和蔬菜
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　　功效：排除废物和脂肪
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* @: w ^. N1 d" q4 U' a' M$ D8 Q6 [　　瘦身原理：高机维量的菜渴有助刺激肠？移动，令积存于肠？内的废物和互素排出。七日内的科学化食物配搭可减低身体脂肪？取量。
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& ^3 q0 I! s* R* u　　报称成效：一星期减去十五磅
　　
7 H( J. Z5 f3 b! I　　专家意见：此菜汤本身变无不妥，但餐单组合营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导至营养不良。大量菜汤会引起肚胀感觉，减低食欲，但只是减去水分和瘦组机（肌肉），一旦停止食用，体重便会回升。
　　
0 R. P/ U" k7 F* `3 j3 D　　■纤体之选：三日两夜减肥餐
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& R. S* B3 ]8 {+ W( Y: a　　第一天第二天第三天
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9 }# ^2 W) s# z) p　　早：黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
　　西柚半个香蕉半只芝士一块
　　花生酱两汤匙多士/面包一片小苹果一个
　　多士/面包一片蛋一双
　　
　　午：吞拿鱼四安士芝士四安士蛋一双
1 T+ Y( r8 C# [2 [: u5 G　　多士/面包一片梳打饼五块多士/面包一片
9 c' i5 G4 K- Y. r0 I+ z. `3 X　　黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
　　
% d3 W7 ]1 A6 {1 c　　晚：薄肉片两块热狗肠两条吞拿鱼四安士
: ^( ~7 k& g& Z5 t/ }" p7 r @　　豆角/四季豆一杯西兰花四安士红提子十粒
% C* ]2 l. a/ Z+ w# d　　红提子十粒柑橘四安士椰菜花安士
　　小苹果一个香蕉半双细蜜瓜半个
5 f/ Y7 Z+ j m8 g* J　　云呢拿雪糕四安士云呢拿雪糕四安士
　　
2 a3 r0 r* R2 d+ P; I( {3 j% H　　功效：燃烧脂肪
　　
* b" o7 n! v$ [2 g& z3 s. T; {　　瘦身原理：食物的配搭是按化学作用组合，依照餐单进食，能够达致燃烧脂肪的效果。
　　
　　报称成效：三日内减去五磅
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　　专家意见：碳水化合物过低，使身体失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。