升CUP有妙法 :)

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你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗？ 其实用不着太焦虑，下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！ / \5 K4 U. i; b5 r　山药+青笋+鸡肝 ' r5 @( C: W6 V& I. {8 ^ 　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进**部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 % U; ^+ I- z# g! z8 ~/ K% e! _9 C　　原料：山药、青笋、鸡肝 　　调料：盐、味精、高汤、淀粉 　　做法：1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 6 m# Q2 ^1 c& d) _! i* | 　　2、全部原料分别用沸水焯一下。 + {2 D3 W f6 Q- y4 \/ L" @ 　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。 $ t! i. z0 J; O- n 　 　 o% Z6 m' M* U: Y木瓜+红枣+莲子 2 r8 v8 d1 e* B, a+ l1 L0 ]　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。 ( `( _, W# { P$ E: ~ 　　GOOD叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。 6 n# s7 Z* A X+ }! d- v: H / k/ W. _& \" Z, j, E　　原料：木瓜、红枣、莲子 3 s/ O/ N' w: I, u/ Y 1 p8 \" a4 i. ?9 U# ]2 E* a　　调料：蜂蜜、冰糖 . z- Q2 K4 P C% J, D: V5 `4 G 4 s( |3 y0 @ q! A: u; l　　做法：1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。 - I: W5 v% }- F4 w" { 3 O# r. G/ C: E　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。 　 　核桃+松仁+粟米 7 [/ m* s t8 X5 H( V2 [ 　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓**衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。 6 H& \, D% H8 T1 q. T5 B7 B* R% T 　　GOOD叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。 , Y+ }3 y8 d3 a$ J9 M, t6 m　　原料：核桃、松仁、粟米 ) W/ x7 Q) e7 B% s 　　调料：冰糖、高汤、色拉油 ; c7 B, [' a* V3 v; k ; Q+ Z* Z, _7 |8 f% g　　做法：1、核桃仁、松仁用油炸熟。 - Y. b, `7 M% |, ]! Q* v" h/ Y2 [7 W- w % P9 r' Z, l' Y　 0 ^9 G5 q, h0 N4 A6 r/ a! E! g　 黄豆+青豆+鸡翅 & h, d x% b8 N+ U2 }　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”??“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持**的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 6 E. h* ]4 \4 E　　GOOD叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。 4 I) {! O3 ]/ [ U( z/ y3 _, O　　原料：黄豆、青豆、鸡翅 . R" v1 I% }; S$ p2 v. p 调料：盐、味精、料酒、高汤 做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下,待 用。 5 g3 W1 `/ r4 \. ^ 　　枸杞+酒酿+鹌鹑蛋 　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。 / s/ h+ t/ _* s+ X. D 　　GOOD叮咛：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对**发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。 1 g* R3 Q) l% k/ s2 P# l, N　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋 ! d% I8 L* ?# X% L { 　　调料：冰糖、淀粉 　　做法：1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。 5 X' |& Q8 F8 O7 k　　 花生+黑芝麻 2 e. ^% d8 ? C. y y % C; ^4 [4 q( ~9 b5 B　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，**长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。 ' `% y& j# u8 W" v9 b　　原料：花生、黑芝麻 " P! d2 w* t# u( J　　调料：炼乳、色拉油 - q% k7 H. K# c B" M 　　做法：1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。 , s7 B: N- k: @/ Y& |　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。 ! L9 \+ }( o1 n2 H- Z 2 ]4 B# k! t! n6 i　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。 " Z( Z$ ^4 i6 g( o6 H0 r　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。 ' b$ j1 ^0 j$ l( r) r- G t2 W% }: W6 Z 　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。 g# m7 ^" ~) Q7 G# Q; Z# F* T# D 来源：瑞丽女性网