水果妹

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小说简介： " W8 C' |: K; ~4 x. H

●木瓜一颗●鲜奶两杯半●蛋白三个●冰糖适量●醋少许。   
1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。   
2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。   
3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。   
4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。   
白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔！   
木瓜拥有多种维他命Ｂ群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事喔！
活力早餐奇异果汁(图)
●奇异果两颗●蜂蜜少许●冷开水半杯。   
1.将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。   
2.启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。   
超高量维他命Ｃ，不仅可以变美美，还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔！   
奇异果是我最喜欢吃的水果之一，不只因为它酸酸甜甜的舒服口感，超高含量的维他命Ｃ更能让人拥有好气色。做这道果汁的时候，我通常不会把奇异果打得太碎、吃不出果粒，保留一点口感之外，营养不至于流失、也不会打到籽释放出苦味来。加一些蜂蜜可以让果汁口感滑顺，还能保护嗓子，对拍戏需要耗费喉咙的我来说，早上喝一杯，真的是一举数得的活力妙方！
活力早餐超健康养生三明治(图)
●全麦吐司面包两片●苜蓿芽少许●大番茄半颗●奇异果半颗●青苹果半颗●火腿一片（可省略）●蛋一颗●咸味高钙起司一片。   
1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。   
2.在平底锅热少许油（不沾锅就可以连油都不放啰），先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。   
3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。   
4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！   
搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。可以让你从一早开始精神奕奕到中午！   

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