关于心理咨询，在兴趣的讨论一下~~

某领导

心理问答 1、什么是心理咨询？

心理咨询是指咨询者（心理医生）就来访者发展方面的问题或适应方面的困难，在为其提供能够自如进行心理交流的气氛中，运用专门的心理学方法，通过疑义解惑、忠告建议等以帮助、指导、启发来访者发现并利用其潜在的积极因素，处理和解决自己的问题或困难，使心理机能得以调整和提高的活动过程。

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2、心理咨询有哪些特点？ 心理咨询具有以下一些特点： 帮助性——心理咨询的双方，即来访者和咨询者（心理医生）的咨询动机是不一样的。来访者的动机是求助，咨询者（心理医生）的动机是帮助。心理咨询不是简单的商讨，而是咨询者通过商讨等手段帮助来访者解决求助的心理发展或适应方面的问题。帮助的涵义是：缓解来访者心理压力；改变来访者错误的认知观念；指导来访者掌握自我调控方法；协助来访者重新建立社会适应性行为；促进来访者更好地认识自我；鼓励来访者挖掘和利用潜在的积极因素。 互动性——心理咨询的来访者和咨询者（心理医生）是一种双向交流、彼此影响的互动关系。也就是一个来访者发出信息“刺激”，咨询者作出言语和行为“反应”，同时又将这种反应作为反馈信息“刺激”作用于来访者以使其作出进一步发出信息刺激“反应”这样的心理活动过程。这就需要双方建立自然、和谐、信任等良性的互动关系，使来访者毫无顾忌地坦陈心迹、和盘托出求助的问题。如果访咨双方互存疑虑和戒心，则势必难以达到心理咨询的目标。 心理性——心理咨询仅局限于心理问题。求助和帮助的范围是发展或适应方面的问题或困难，解决心理问题的手段是运用专门的心理学方法。心理问题虽然大多由生活事件直接引起，但如果求助和帮助的重点集中在如何解决具体的生活事件上，则必然背离心理咨询的初衷。 渐进性——无论是发展问题还是适应困难，试图通过一次心理咨询就彻底解决是不现实的。这不仅因为这些发展问题或适应困难是接受了长期心理社会因素影响的结果，而且心理社会因素本身又极为复杂。虽然来访者求助的心情非常迫切，希望一下子就能解决问题，但咨询者（心理医生）则不能寄希望于一劳永逸，而应该一步一步地启发，循序渐进地对来访者提出要求，以使其在较低层次成功的基础上逐渐获取更大的成功，从而最终解决所期望解决的问题或困难。

3、心理咨询的范围和内容有哪些？ 根据心理咨询的范围和内容可将心理咨询划分为发展性心理咨询和调适性心理咨询两大类。 发展性心理咨询的目的在于帮助来访者了解心理发展的规律，重视自己在心理发展过程中可能会或已经出现的各种发展性心理问题，并提供处理方法，使其更好地认识自我，同时警惕自己在成长发展过程中可能会出现的心理异常表现，防患于未然；鼓励来访者最大限度的发挥自己已经具有的各种现实能力，充分挖掘潜在地能力，更好的适应环境，更健全地发展自我。 发展性心理咨询的范围和内容主要有：不同年龄、不同性别、不同群体心理发展的特点与规律；早期智力开发的价值与手段；个性结构与健全人格的措施；学习困难及其影响因素；依赖性与独立性矛盾及其处理方法；性心理困惑；人际冲突的控制与社交能力的培养；个性与群体关系及其矛盾处理；直接和间接兴趣的培养；重大转折时期的环境适应与自我心理调节；升学时专业选择与择业的心理矛盾；失恋心理的调节以及成就动机的激发与自我价值的体现等。 调适性心理咨询的目的在于宣泄来访者的消极情绪，以缓解心理压力；改变来访者在认知上的错误观念，确立正确的思考方向和合理的思考方法；指导来访者进行有效的自我调控，提供自我调控的方法；激发来访者的自愈机能与潜能，鼓励其解决自己的问题；帮助来访者重新建立包括和谐人际关系在内的良好的社会适应性行为。 调适性心理咨询的范围和内容主要有：自卑、空虚、单相思痛苦、误解焦虑、怯场等一般心理问题原因分析与调节；失眠、口吃、抑郁、恐惧、意志减退、性功能障碍等可以自行调控和矫正的心理障碍；强迫症、恐怖症、神经衰弱等神经症，爆发型人格障碍、偏执型人格障碍等人格障碍性心理疾病，同性恋、异性装扮癖、窥阴癖、露阴癖等性变态以及偏头痛、神经性厌食症、胃痉挛、神经性呕吐等心身疾病与心身障碍等能够适度缓解和控制的各类心理疾病等。

4、怎样进行心理咨询？ 心理咨询有几种形式：面对面心理咨询、书信心理咨询（包括电子邮件）、在线心理咨询、会员制心理服务。其中面对面心理咨询、在线心理咨询、电话心理咨询、需要面测的心理测验需要提前3天进行预约，可拨打我心理咨询中心的咨询预约电话：0311-5883964，与心理医生约定咨询的具体时间和所要咨询的问题，填写预约申请单（包括年龄、性别、学历、生活工作环境、所咨询的问题发生的时间、经过、您对此问题的看法、处理方式等），预交纳该次咨费、我中心备案后，您即可按约定的时间前来咨询（未按规定预约或预约时未交纳咨费的，恕不安排预约）。如果要取消预约，必须提前2天。预约了未到，预交的咨费作为该次咨费支付；若提前2天取消预约，则预交纳的该次咨询费可退还。

5、什么是心理诊断？ 心理诊断是指运用专业的心理学方法和技术，对来访者或求治者的心理状态与行为特征等进行全面的评估和鉴定，以确定其心理异常的性质与程度。心理诊断既是开展心理咨询与治疗的必要前提，又是判别心理咨询与治疗效果的重要依据。心理诊断是通过心理医生对来访者信息的收集、观察和医学心理测验相结合而得出的。

6、什么是医学心理测验？ 心理测验是用一种客观的、标准化的测量工具来对人的某一属性或一组属性，如对智力、人格、创造力、能力倾向或兴趣进行评估。医学心理测验是心理诊断的重要手段，是心理异常定式临床检查的标准化，主要用于心理异常各种症状程度的描述，以协助诊断和观察疗效，也可用于心理异常的筛查。

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7、心理咨询总是有效吗？ 所有人都能通过心理咨询得到帮助，但疗效很大程度上取决于来访者（当事人）求治欲望的强弱和坚持咨询治疗的决心。有的人并不是真的想治好他的病或者解决他的心理困扰，因为他的这些问题给他带来很多好处，这些人的咨询治疗经常半途而废，所以就很难有确实的疗效。　

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某领导

什么是心理缺陷

心理缺陷，指无法保持正常人所具备的心理调节和适应等平衡能力，心理特点明显偏离心理健康标准，但尚未达到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社会适应不良。

　　在现实生活和心理卫生实际工作中最常见的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。

　　一、性格缺陷。常见的性格缺陷有下列几种： 1、无力性格。这种人精力和体力不足，容易疲乏，常述说躯体不适，有疑病倾向。情绪常处于不愉快状态，缺乏克服困难精神。这种人对精神压力和心身矛盾，易产生心理过敏反应，由此可诱发心理疾病。　　 : `- n+ g" q2 I. `4 J* x2、不适应性格。主要表现为社会适应不良。这种人的人际关系和社会环境的适应能力很差。判断和辨别能力不足。在不良的社会环境影响之下，容易发生不良行为。　　 6 [; u& I: k+ D* M; _, R3、偏执性格。性格固执，敏感多疑，容易产生嫉妒心理。考虑问题常以自我为中心，遇事有责备他人的倾向。这种心理缺陷如不注意纠正，可以发展为偏执性精神病。　　 % x1 P' F) x% n1 u: d! M$ F4、分裂性格。性格内向，孤独怕羞，情感冷漠。社会适应和人际关系很差。喜欢独自活动。此种心理缺陷易发展为精神分裂症。　　 5、爆发性格。平时性格粘滞，不灵活，遇到微小的刺激引起爆发性愤怒或激情。　　 6、强迫性格。强迫追求自我安全感和躯体健康。可有程度不同的强迫观念和强迫行为。强迫性格的人，易发展为强迫症。　　 & P9 Q8 @# I" O$ T0 o7、癔症性格。心理发展不成熟，常以自我为中心。感情丰富而不深刻。热情有余，稳定不足。容易接受暗示，好表现自己。这种性格的人，容易发展为癔病。　　 8、攻击性格。性格外向，好斗。情绪高度不稳定，容易兴奋、冲动。往往对人、对社会表现敌意和攻击行为。　　二、情感缺陷。 % v5 f, ?# {2 ] ! E5 \+ R0 n/ x8 X( \3 U常见的情感缺陷有下列几种：　　 ) y3 @, M4 T4 g* s8 Z2 t. [1、焦虑状态。对客观事物和人际关系，表现出焦虑、紧张，忧心仲仲，疑虑不决。虽然具有强烈的生存欲望，但对自己的健康和疾病存有忧虑。　　 1 J- L+ `$ K" K$ v( S$ t+ q1 C) Y) @' m2、抑郁状态。情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态。常有长吁短叹和哭泣表现。这种人缺乏人生的动力和乐趣，生存欲望低下。　　 : H5 x4 M8 x/ K1 h8 D7 W0 a3、疑病状态。常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状。自我暗示性强，求医心切。　　 4、躁狂状态。情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢。

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某领导

记者：丛中教授，您好，作为一名资深的心理治疗与研究的专业人士，我注意到您在今年的一些重大事件，如抗击非典的心理危机与干预、性骚扰案的社会心理困扰大讨论中，都有相当积极的参与，能否简要谈谈事情的经过和您事后的感触？

丛中：抗击非典，本来是呼吸科专家、传染病及流行病专家的事情。可是，非典不仅损害病人的身体，更损害他们的心理。有些病人，在他们获知自己染上非典以后，极度恐惧，在呼吸窘迫、安装呼吸机之后，他们的眼睛紧盯着氧气瓶，生怕没有氧气了会憋死，整天整夜地不睡眠。这样的紧张情绪就是健康人的身体都会受不了，何况是非典病人呢！所以说，非典病人不都是死于非典的感染，其中有一些死亡者主要是由心理紧张造成的。还有少数非典病人，他们在诊断非典之后就跳楼自杀了，主要是他们的心理承受能力较弱。面对非典的侵袭，当时社会公众出现了恐慌、抢购、传言等心理应激反应。在这种情况下，作为一名精神卫生工作者，我们看到了这些问题，主动想办法来解决。我们进行了一些公众行为指导方面的宣传，到医院为病人、医护人员开展心理危机干预等工作，效果是比较好的。可以说，非典的侵袭把呼吸科专家、传染病及流行病专家推到了抗击非典的第一线，同时也推出了精神卫生这样一个重要的概念。

　 性骚扰是一个社会问题，同时也是一个心理问题。还有更多的问题也同属于精神卫生问题，如大学生、管理干部的自杀等问题。因此，现在看来，心理健康或者精神卫生问题应该提到一个应有的高度来认识，应该引起社会的广泛关注。

　 记者：从这些年的情况来看，人们越来越关注心理健康状况了，但心理方面的问题似乎也越来越多，您认为这有怎样的社会背景和其他因素呢？

　 丛中：随着社会的发展，工业化、城市化进程的加快，竞争日益激烈。人们需要学习更多的专业知识，需要承担更加繁重的工作任务，承担更多的风险，如下岗、公司破产等。人们在心理适应方面就会出现很多的心理健康问题。如，心理压力过重导致焦虑、抑郁症状，也可以出现酒精药物依赖、物质滥用等方面的问题，严重者甚至可以出现自杀行为。这是来自社会方面的原因。另一方面，人们在心理上，特别是心理健康方面，还没有进行相应的建设。过去大家都注意身体的营养，注意平时锻炼身体，这些都是保证身体健康的一些有效方法。可是，人们较少注意到主动加强心理的建设。大家经常说，做事的成功在于做人的成功，而我说：做人的成功在于要有一个健全的心理。心理健康是我们争取个人发展、事业成功的首要因素，它甚至可以比身体健康更重要。比如说，张海迪，她身体截瘫，但是由于她心理素质好，她照样可以为社会做出重大贡献，她自己生活得也幸福快乐。而精神分裂症、抑郁症、焦虑症、神经衰弱等患者，他们的身体是健康的，可是由于他们心理上出现了问题，他们因此而失去了工作能力，生活在痛苦之中。

　 现在好像是心理问题越来越多了，这可能是人们越来越重视心理健康了。过去，比如文革的时候，人们心理上也痛苦，也有人自杀，但是那时候人们没有心理健康这个概念，他们即使痛苦到自杀，也不知道自己是心理的问题，还以为是政治觉悟不高，还要继续“狠斗私字一闪念”呢！现在，随着社会的进步，人们遇到更多的心理问题的同时，人们对心理健康也越来越重视了。人们开始发现自己有心理问题，开始主动寻求心理的帮助，这也是看上去人们的心理问题越来越多的另一个原因。 |4 E9 D5 e {' G% j8 }, a- E　 面对社会的快速发展，我们会遇到更多的心理问题，需要我们每个人都要重视自己的心理健康的维护。在我们解决温饱问题之后，在我们唱过卡拉OK、打过保龄球、游泳之后，我们是否也想到要为自己的心理健康做一些消费呢？比如，能够经常定期地去看看心理治疗师或心理咨询师？我希望将来大街上的心理保健所能够超过按摩室、歌厅、夜总会的数量。 & ^! o0 S- W! B; V　 90％的人心理还不是十分健康的 　 记者：根据有关的权威调查和统计，精神疾患在我国疾病总负担的排名中居首位，已超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患。这听起来很让人担心，为什么会这样？心理与精神健康对一个人到底有多重要？ 　 丛中：人要追求事业的发展、个人的成功、生活的幸福，没有一个健康的心理，这些都是难以实现的。面对挫折的时候，我们坚持不住、不知如何应对，结果，就倒下去了。最后的胜利往往在于再坚持一把之中。这其实就是讲一个人的意志品质对于其取得成功的重要作用。我们看到了很多人的事业之所以失败，往往是他的心理不够健康造成的。如某企业家，他只按照自己的热情去设计他的商业规划，要建亚洲最高的商业大楼，他不能很好地对现实进行认知和评判，结果就失败了。健康的心理素质是成功的基础。每个人都追求自己生活得幸福，这幸福不幸福，本身就是一个心理感受问题，整天抑郁、焦虑、神经衰弱，能生活得幸福吗？！ 记者：以专业人士的角度看，心理与精神卫生健康有没有一个公认的统一的标准？是不是只要没有因为严重的精神疾患住进医院，或是没有过激和自杀行为，就都还算是心理健康呢？ ; l: l. r/ Z0 ~ J & i9 l# X7 L! ?2 r" ]8 f7 ~( _- p　 丛中：心理健康的标准，到现在也没有统一。如果说，只要我不疯不傻，我就是心理健康的，这当然是可以的了。不过，这样的标准也太低了。我们生活中90％以上的人能够达到这样的标准。我们的社会进步了，人们的生活水平提高了，我们对于健康的要求也应该有相应的提高。对于心理健康，不同的心理学家提出过不同的标准。如果说，心理健康有一个高标准、严要求的话， * U2 C9 b/ }/ z+ P" K我比较认可美国著名心理学家马斯洛和密特尔曼提出的心理健康标准，大体上有十条： 1、是否有充分的安全感 2、是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力 3、自己的生活理想和目标能否切合实际 4、能否与周围环境保持良好的接触 5、能否保持自身人格的完整与和谐 1 i0 W; c- X& R3 [5 y: z3 ^# M6、能否具备从经验中学习的能力 * x* c0 i8 T0 B9 V9 h' y6 e# s0 D7、能否保持适当和良好的人际关系 8、能否适当地表达和控制自己的情绪 7 r" ?2 [. Z. @- {8 k9、能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性 10、能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求 马斯洛认为，一个心理健康的人，应该是一个能够自我实现其潜在人生价值的人，应该是一个充分挖掘他的个人潜力对社会有充分贡献的人。对照这样的标准，我想，我们90％的人还不是心理十分健康的。在心理健康方面，我们还需更多地去努力。 　 我们不能等病了的时候、等出现了心理问题的时候，再想办法来解决 　 记者：10月10日正好是世界精神卫生日，今年的主题为：抑郁影响每个人。 很多资料也都表明，抑郁是所有心理问题中最为普遍和顽固的，它真的是难以避免吗？目前都有哪些较为有效的防治手段？ 　 丛中：抑郁作为一种疾病，叫做抑郁症，1999年世界卫生组织统计其全球患病率约为5.6％，我国也正在接近这个数字。而抑郁作为一种症状、一种痛苦心情，则是相当普遍的，起码有10％的人存在抑郁心情。这10％的人不是固定不变的，实际经常是轮番出现的，这个人的心情好一些了，那个人的心情又出现抑郁了。每个人在某个时期都可以存在一过性的抑郁情绪，尽管达不到疾病的严重程度。因此可以说，抑郁影响每个人。 # V/ z! m1 p* K6 w7 m, C; S" N　 抑郁实际是心理受到挫折、压力过大而感到绝望时的一种心情。当出现严重的抑郁心情时，大脑内部也会相应地出现一些化学变化。这些化学变化可以通过抗抑郁药物的治疗得以改善，抑郁心情同时也得到好转。但是，药物虽然能够改善抑郁的症状，但是不能解决抑郁的原因。抗抑郁药物犹如消防队，看到哪里着火了就去救火，火刚救灭，消防队还没走，又点着了，消防队只能再来灭火，最终消防队一步都不能离开。其实，抑郁症的产生都有一些心理上的原因，如，工作压力过大、竞争失利、遇到亲人去世、个性不良等，都是常见的诱发抑郁的心理因素。面对这些心理因素，我们如何保持一个良好的心态进行积极应对，是预防抑郁情绪及抑郁症发生的重要手段。因此，在使用抗抑郁药物进行治疗的同时，建议还要积极地去看心理治疗师，结合心理的方法来解决抑郁情绪和抑郁症的问题。如，一个大学生失恋后抑郁拒食，使用抗抑郁药物的同时，还应该从心理上帮助他应对失恋问题，度过心理危机。心理治疗与咨询可以更多的从抑郁产生的心理原因方面解决一些问题，起到心理支持与帮助的作用。 7 X% q; R) T; j. o* p 　 记者：就目前情况来看，一般人对于心理问题和精神疾患的了解、认知和程度辨认，都很不足；除了抑郁症以外，还有哪些精神疾患是需要人们经常要注意和预防的？ & H, g' O% A, Y0 f) o* T% M2 Y　 丛中：今年的世界精神卫生日的主题是“抑郁影响每个人”，因为抑郁是比较普遍发生的不良情绪。实际上，我们还存在很多常见的心理障碍和精神卫生问题。精神卫生问题是指还没有达到疾病严重程度的一些心理功能的损害以及由此带来的心理困苦。常见的精神卫生问题还有如焦虑、恐惧等；除了抑郁症，应激障碍、焦虑症、恐怖症、神经衰弱等也是常见的病症。 # D7 N$ m9 R$ K9 ~' p% q+ l V3 A3 z　 对于抑郁症，我们的口号是：提高症状的识别率，降低未治率。其实这样的口号可以延伸到每一种精神障碍和每一种心理问题的处理。有精神障碍和心理问题并不可怕，只要及时发现、及时治疗和解决，就可以避免出现更大的问题（如自杀）。可怕的是我们已经出现了精神障碍或心理问题，而我们自己还不认识这些情况，如同得了癌症却没有能够及时诊断与治疗，结果导致延误病情，让我们承受更多的没有必要承受的痛苦，导致更大的危险。大家经常说，人吃五谷杂粮，哪有不得病的。是啊，得了躯体疾病，大家都能够积极去看医生，可是患了精神障碍或者出现心理问题时，大家就不知道是怎么回事了，或者即使知道自己是有心理问题，但是讳疾忌医，怕去看精神科医生会被别人瞧不起、受他人歧视。比如说，公司的白领雇员，如果他说自己头疼去看神经科医生，跟老板请假是比较容易的，可是如果他说“我心情不高兴，我要去看精神科医生”，就可能会引起老板的侧目。心理健康是我们每一个人都要重视并自觉维护的。因此，这需要我们多进行宣传，让大家都能够对常见精神障碍和心理卫生问题有一个基本认识，一旦出现问题，可以及时去看医生。 1 A9 q9 S( s4 v. N' Z 5 q/ Y2 [/ {5 p2 o3 j& z2 w0 f　 我们不能等病了的时候、等出现了心理问题的时候，再想办法来解决。这时候解决起来会比较费时费力，而且要承受更多的痛苦。中医讲：上医治未病。我们对于精神障碍和心理问题的态度也应该是坚持预防为主的原则，不要等着出现疾病的时候再去解决，最好是平时就能够像健身那样地去“健心”，经常呵护自己的心理健康。平时把心理建设得比较健康了，就能够更好地去工作和生活，较好地应对生活中出现的各种压力、挫折和突发事件。 1 f+ E' h4 K: m 　 记者：有个真实的情况：几年前曾经有两位年轻朋友，一个是从南方山区考到北京上大学的男生，一个是从西北小地方考到广州读大学的女生，他们都在刚读大学不久，因为不适应新环境而产生了较为严重的心理和精神疾患；后来，那个男生经过专业的精神治疗，又重返学校读书，直到现在已经正常地就业和生活，而那个女生却就此回了老家，再也没有重返好不容易才考上的重点大学。从这两个例子看，青少年是不是更容易产生心理问题呢？面对这样的情况，该怎样对待和调整？ & r$ j! v: g4 q; F5 l ^2 W　 丛中：这只是众多事例中的两个代表性事例。青少年正处于心理快速发展的时期，自己是谁，自己能做什么，对自己的认识还不太清楚，需要有一个逐步认识自己、形成自我概念的过程。而这同时，也是他们走出家庭、走向社会的一个重要阶段，他们面临上学就业、恋爱婚姻等各种的社会适应问题，这可能给他们带来较多的心理问题或导致精神障碍。以大学生入学为例，大约三分之一的新生能够在一个月的时间里适应大学生活，还有三分之一的新生需要两个月的时间来适应，还有少部分新生，需要更长的时间才能逐渐适应，或者他们最终还是无法适应大学生活。心理障碍是大学生失学的首要因素。等他们适应之后，一个学期已经过去了，期末考试各门功课挂了红灯，被学校勒令退学。大家都知道，考上大学是很不容易的，可是，如果历尽千辛万苦考上大学之后，因为不能很好地适应而辍学，实在是太可惜了。我们经常看到，一个学生智力很好，家庭条件也很好，但是由于心理素质太差，遇到问题不知道该如何应对，导致了精神障碍的发生，而不能坚持完成学业，我们为之感到十分惋惜。如果他能够早一些发现这些心理素质问题，早一些时间去看医生，或许后来的退学、精神障碍等后果是可以避免的。 　 人在年轻的时候，遇到这样那样的心理问题，如果能够经常与他人交流，一般是能够找到解决的办法，顺利度过的。但是，有些问题是朋友、老师、家长都无法帮他解决的，当通过与他人交流仍然还不能解决的时候，就应该去找精神卫生专业人员去寻求帮助。我经常告诉中学生的家长，如果你发现你的孩子在短时间内学习成绩迅速下滑，我敢百分之百肯定地说他一定是出现了心理问题，因为智力不可能在短时间内迅速下降。这时候作为家长就应该积极建议孩子去精神科医生或者找心理治疗师、心理咨询师寻求心理的帮助。 4 r( v" o' U. h/ C7 j( [4 c, x* b　 性格是可以改变的

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& A0 u# P' f- @! c7 A　 记者：工作和生活中，经常会碰到常说的那种脾气很暴躁的人，遇事容易表现出对环境和他人的不满和愤怒，但总的来看他们又似乎挺正常，这种情况是性格使然还是属于心理问题呢？ ! a/ b: H+ U* J/ _, U- H　 丛中：脾气暴躁，这样的人在生活中是比较常见的。他们由于脾气暴躁而经常与他人闹矛盾，引起纠纷，给自己或他人带来麻烦。他们发过脾气后，自己也后悔，也觉得当时不应该那样做，可是当时就是控制不住。这属于心理问题。心理的范围很广，比如，记忆智能属于心理范围，对事物的认识、态度、情感、行为等，也属于心理，性格、个性也是心理功能的范围。脾气暴躁既是一个个性问题，也是认知和情绪问题，但如果不是很严重的话，则不属于精神障碍的问题。如果严重了，就是属于人格障碍，是精神障碍中的一种类型。对于性格暴躁的问题，只有当我们想不开的时候，当我们的动机受到挫折的时候我们就会变的暴躁。其实，如果我们在对待事物的看法方面有所改变，对自己的情绪状态有所认识，就会不再像原来那样容易发脾气了。人们常说：江山易改，本性难移。其实，性格是可以改变的，尽管改变起来是比较慢的，只要我们坚持努力，我们的个性还是能够得到逐步完善的，就可以少给自己带来人际关系等方面的麻烦，也让自己少受暴躁情绪之苦。

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　 记者：人们在求学、就业、身体健康和感情受挫时，最容易情绪低落、钻牛角尖，而且挫败感也最容易使人产生心理上的困扰和问题，这种时候又该怎么办？ / |5 b1 m! c+ r; P4 f3 P9 |0 I　 丛中：我们在受到挫折的时候，会出现焦虑、抑郁等情绪反应，有时候会出现强迫性思维，反复想一个问题，虽然感到没有多少实际意义，可是还是控制不住要去想。这实际上是焦虑心情在思维方面的表现。我们要解决这些情绪和思维方面的问题，首先不是压抑自己的思维和情绪，不让自己这么想或者不让自己出现这样的情绪，而应该是先问问自己：我为什么会出现焦虑抑郁情形？我为什么会感受到挫折？我究竟想要达到什么样的目标，我为什么坚持设立这样的目标？这些目标如果实现了，当然我会高兴，可是，这样目标是否有实现的现实可能性呢？如果我坚持这样的目标不放弃，我过去的方法是否是有效的呢？是否还会存在别的更好的方法和手段可以实现这样的目标呢？最后还要问自己：我最需要什么，我究竟是最想要做什么。当我们把这些问题经过思考，搞清楚了，自己的挫折感就会减轻，抑郁焦虑情绪以及强迫性思维也就随之缓解了。如果发现，通过自我调节的方法仍然无法解决的时候，就需要找专业人员来帮助解决了。 : ~! I6 b- b* C9 Z- }　 记者：但也有一些人，从表面看不但事业有成，感情生活也很丰富，却选择最极端的方式———以自杀来寻求解脱，有许多还是文化名人，象海明威、吴尔夫、三毛、张国荣等等，这种情况和心理与精神疾患有什么关联？　 丛中：自杀作为一种最极端的有害行为已经引起了大家的重视。 　 自杀的原因可以分为四类：精神疾病导致自杀，躯体疾病导致自杀，非疾病（普通）人群自杀，宗教信徒自杀或集体自杀。不同自杀原因有不同的心理特点。 7 _2 b/ D/ ~* v7 F　 精神疾病是导致自杀的主要原因，精神疾病自杀占所有自杀个案的30－40％，比普通人群高6－12倍。抑郁症自杀占全部精神疾病自杀的1／4,精神分裂症自杀占全部精神疾病自杀的27－30％，自杀是精神病人死亡的主要原因。 　 没有精神障碍的普通人也会出现自杀行为。这些人在生活中看上去没有明显的精神障碍，但是其中的一部分人可能还是存在精神障碍的，只不过别人没有看出来而已。以英美的资料为例，精神分裂症的未治率为50％左右，抑郁症为70％；新近才引起重视的社交焦虑症（又称社交恐怖症）的未治率高达90％。还有一部分人平时的确是没有精神障碍的，可自杀却是其心理问题的行为反应。正常人群自杀常见的心理社会因素：家庭矛盾，婚姻危机，失恋，人际关系问题，学习困难，失业下岗，经济损失，考试或晋升失败，事业受挫。如果他们能够及时解决和处理好他们遇到的心理问题的话，其自杀行为是可以避免的。 　 良好的人际关系是心理健康的基础 2 B. b: I9 a6 Y" h 　 记者：从一些心理治疗的案例上看，有效的对话、交流和沟通，对缓解和治疗心理疾患非常有帮助。是不是说交流在我们心理健康保健中很重要呢？平时我们应该寻求哪些有益的交流途径？ / C, N9 r+ V5 p2 X* D/ m* L　 丛中：健康心理的建立，在于幼年时父母亲能够给孩子以足够的爱，无条件地接纳他们、关注他们、赞赏他们，并与孩子进行较好的感情心理交流。在这样的家庭环境里长大的孩子，成年后就能够比较自信，也能够信任他人，能够表达自己的思想感情，与他人能够建立起比较好的信任关系和亲密关系。这样在他们遇到心理挫折或困难、打击时，在他们悲伤的时候，他们可以与亲人朋友进行心理上的交流，能够获得较强的心理支持，度过心理危机，维持心理状态处于健康水平。如果幼年没有得到父母亲足够的爱，而是经常受到批评、冷落、遗弃，就会对自己没有自信心，不能够信任他人，难于与他人建立良好的、信任的、亲密的人际关系，在遇到困难和挫折的时候，就会感到无助，陷入极端痛苦的境地。 　 即使幼年没有得到足够的父母之爱，如果在其成长过程中，一个人能够努力与他人建立良好的人际关系，能够与他人进行心理上的沟通，经常与他人交流，也是能够改善其心理健康状况的。 　 因此我们可以说，良好的人际关系是心理健康的基础，是心理健康得以维系的重要条件，也是心理健康在人际关系中的具体体现。因此在生活中，我们建议，为了维护我们自身的心理健康，应该努力多与他人进行思想和情感的交流。

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　 记者：性格内向和有自闭倾向的人是否更容易出现心理疾患？　 丛中：性格内向是指我们心理活动的目标主要地是指向心理内部，这样的话，我们就会比较重视自己的想法和感受，我们会感到别人都难以理解我们，自己经常受到委屈，当遇到什么难过的事情的时候，也不敢主动与他人交流，这样就会失去人际关系方面的相互支持，所以，最终可能导致出现更多的心理问题或精神障碍。性格内向本身并不可怕，可怕的是不与他人交流！

4 a2 K6 C, f( t4 [) V4 H, M3 s# x　 记者：感谢您接受我的采访，最后，您对由共青团中央学校部和中国青年报社共同发起的“心理阳光工程”活动有何寄语？

　 丛中：心理阳光工程是一项意义非凡的重大活动。青少年如同早晨八九点钟的太阳，正处于快速成长的阶段，他们会遇到各种各样的心理问题和困扰。如果这些心理问题通过“心理阳光工程”能够得到有效解决的话，我相信，我们的年轻一代会变得更加健康、充满阳光！　

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某领导

无论你是研究生、大学生还是中专生，当你离开校园，离开同学，走上工作岗位，开始进入社会时，结交新的朋友，融入周围的社交圈子可谓是一种心理上的挑战。与人交往是每一个人生存的社会需要，否则就会产生孤独、寂寞、抑郁、焦虑等不良情绪。但人的交往能力不是与生俱来的，后天环境熏陶和有意识地培养的程度不同，每个人的交际能力也必然不同。 - F+ j0 D/ T) N; S5 o8 C& h$ P% s3 S( w 进入一个新的环境，开始的寂寞总是难免的。有的人能够很快地与人打成一片，我们给这种人一个有趣的名字，叫“自来熟”。可也有的人进入公司看到要和这么多不熟悉的人和事打交道，立刻感到手足无措的感觉。工作还好办，就发憷和人交往。别人在业余时间有说有笑，打牌聊天，好不热闹，而自己孤单一人，和别人无话可说，索然五味。虽然心中满是羡慕，可就是做不来。怎么办呢？让心理医生告诉你吧： 1、到一个新的工作环境，千万不能自卑退缩，被动地等别人来理你，而应该有一种愿意主动“凑热闹”的态度，别人在玩，你可以欣赏，别人聊天，你可以倾听，然后找机会加入； 2、观察大家的共同话题和兴趣，自己也要学习一些常识和技巧，和别人有了共同的活动乐趣，才有可能共享快乐。这所谓先讲共性，再求个性，而不能反其之道而行； 0 D6 M* k1 L5 ^5 S ` 3、在和大家一般交往中寻找价值观较为接近的人成为好朋友，形成自己的社交圈子。 也有一种情况，有的人由于性格问题，就是不喜欢自己周围的人，因看不惯别人而不愿意与别人交往。这样使得自己的交际圈子越来越小，性格也就变得越来越孤僻。每个人都愿意成为一个让别人喜欢的人。然而让别人喜欢和喜欢别人是互为因果的事，周围的人你都不喜欢，你一定为周围的人所讨厌，所以，改变一下态度，先学会喜欢别人，只要你善意地、真诚地去对待别人，就一定会发现别人身上的魅力所在。善意地欣赏别人，赞扬别人，定会有意想不到的收获。　[em05]

某领导

心理变态指的是人的心理活动失去常态。心理学区分心理常态与变态主要有以下几种方法：　

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　一、 以统计学区分： ; l! F% q& B# i; S7 K2 \3 [% V4 z　　人的智力等大多呈现常态分配，大多数人接近于平均数，只有很少数人偏于两个极端。近于平均数的为常态，居于两极端者为变态。 二、 以人的行为是否符合社会标准区分：　　 一个人的行为表现符合社会规范，便认为是常态，否则是变态。　　 + f0 e3 a" D# U2 ] D* ]( s+ H% p 三、 以人的心理能否适应环境来区分　　一个人的心理能适应环境称为常态，若一个人的心理不能适应环境则称为变态。　　 ; K% K/ l4 n5 ~" u 四、 以人的心理是否符合某种标准区分，国外有的心理学家曾制定十一项标准，符合标准者为常态，不符合标准者为变态。这十一项标准是：　　 8 \! R; Z( G0 a: e" l: I 1 m5 a5 }3 p0 G8 B; Y1 N6 U1、 具有适度的安全感与自尊心，对自我成就具有价值感。　　 2、 适当的自我批评，既不夸耀自己，也不苛责自己。　　 3、 在日常生活中，具有适度的自发性与感应性，不为环境所奴役。　　 4、 与现实环境能保持良好接触，能容忍生活中挫折与打击，无过度幻想。　　 0 O9 P- F5 V* h e' o 6 r( y2 G* R9 }% _6 T* b5、 适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。　　 + G m C" Y( p# D0 ?* D2 D% w3 L6、 有自知之明，了解自己行为的动机与目的。　　 ; P* O- D1 s7 m- ^8 K5 j. U+ l9 e 7、 能保持人格的完整与和谐，对自己的工作能够注意。　　 7 S! x2 c! f8 _) x' _( \6 Q- V8、 有比较切实的生活目的，多从事实际与可能完成的工作。　　 9、 具有从经验中学习的能力，能适应环境需要而改变自己。　　 10、 在团体中能与他人建立和谐关系，重视团体需要，接受团体传统，能控制为团体所不容的个人欲望与动机。　　 & S' M% v! s$ V, S' b' n v 7 d5 V$ V- j, G% m+ k( {9 H6 w" q11、 在不违背团体的原则下，能保持自己的个性，有独立的意见，有判断是非善恶的能力，对人不作过分地奉迎，也不过分寻求社会的赞许。 　

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