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' q7 Y7 [4 ^! J3 h. g6 s1 r! @, i| 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 : A% F: ~1 w. |7 @* W
) J( T3 e0 R: l" M/ ^ 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，" j4 b9 i$ r) _! `# _3 |
多吃可以补血的东西。
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: t5 }7 T6 R8 R4 @ 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 # L: T/ `. k) g/ k, Q4 o
0 a2 { Q6 A3 K* C S# } 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 + k6 p4 U7 `+ f: i. a# G o
6 b: X/ n$ ^) ]$ S. K2 g" j' h 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，
, O5 b6 _2 v& o3 e7 j长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 2 S5 J. E* j8 \+ }4 Y/ V
, n6 l, L- T- J! ^/ r" H& ^ 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。 ' }% |" D# ~& `/ }) v3 z* ]
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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1 X3 c% d8 }3 d' E' A 15、白天多喝水，晚上少喝水。 " i! C8 b) \# i
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 % [0 k+ K( ]* Y
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，0 ^! X1 v, G& v" z3 D3 o
并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 5 K4 j) C8 s. c/ t% C$ S! ?
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 2 R* l" S7 { o, h
; i7 V: Q0 Y0 a6 h6 m1 ~! @ 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、) B, y( ?' x a: F) a4 K0 v
全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 2 n* ~ ?6 R" O2 C; a% I
- u6 C# @- D3 J# d 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 ) c3 L$ a ^1 C! x5 n+ e4 J. e9 o; M
7 A1 z0 k6 Q- v: L- z 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 4 _7 x3 y# j; D' s
: [* R, Y7 X* t, L# i' k 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，
1 J4 f% C5 ~9 R S( R增加细菌感染的机会。 % d7 o2 f" \, A% H& ?: X; y
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，
: a% A' G* I8 e/ O/ `睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 . n! @& B) v6 X* M/ s5 J! r
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、* d1 {4 j5 ^0 h5 c, m- V" n
油腻食物、调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；
9 C' `) ?3 F' P1 u2 v0 a+ m一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 : B" p5 c/ ]& C9 V# p
! R, h7 W- I7 P& w R7 G7 G 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，$ z! e4 F& w6 Q/ [
尽早戒烟，才是最健康的做法。 8 \' Q6 m: B% m1 T
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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9 O. m/ K- l0 ~9 @# _8 A* U( e% M 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 ( ^: F' J; z; z* _6 s
) d0 U E7 e) f, G( {1 @ B- W4 l 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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$ z1 O2 ]2 V$ s" Q* B% t6 ]* B 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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! J7 J: p' B8 G8 o7 V( e/ k5 W% i 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 0 ]% ^- r3 a, `' K/ V
7 F; @* i% K" p 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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- c8 r$ U" s, _' V 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 8 S0 o w* n( t2 Y2 S/ R
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 % ]9 r0 e- j% j) A
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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, a2 i5 n+ l& e 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，- J( ?* \5 b8 b8 Y
中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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发表于 2007-12-14 22:06:00
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