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| 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 z, u* ?- d7 Q6 j7 y8 A3 b' v; Y
2 b* u- i1 y3 I' Y 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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6 c( U0 F1 t, a* K F 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4 W, Z5 \9 x3 k
5 i W3 a9 h9 n8 n! h, Y; ^ 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 ( j9 C7 P0 J$ Q- f2 o% G
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，
/ y* B( [2 @9 B1 {/ }多吃可以补血的东西。 + m0 @: z4 Q- X. z
( u: H8 O. S0 r6 f( a! J4 C# c 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 / D3 q# ?) e% C7 b
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 3 F; g0 m& i4 i8 g7 L
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 3 G! n2 N3 [) g P
, j1 G* ]: D% l! }% N0 @ 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 2 q4 t9 t4 |* v8 n- P- V, I
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，) x* p. r! M/ g: b) r, v
长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 5 s c: s0 ?5 H4 W) W" r
# \0 X: H6 ?0 J8 H w 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 5 p0 f9 h8 A$ z6 ~2 i
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 2 o- K: v% Y$ K6 t- m
+ m5 M+ |3 t& L5 o' V: d) o3 \. ]0 y% b 13、天天喝水八大杯。
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`. v) T: t! N6 P 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 / p8 F* f' P$ s u' c( V9 g+ ]- v
/ _" T* V, Y9 H$ z' t5 v 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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, M( {" j' J+ N, f+ N 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，
* J4 a: S- l% w* e4 e并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、# `1 B* o5 j3 W! I( j7 O
全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 # }8 M4 v) l5 {1 S. q
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，
& a8 @& t% _; Z- b8 ]1 @增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，
: D$ T/ a! n3 x% q/ g睡前30分先服药，忌立即躺下。 1 u7 R% {$ r: c d: j
: o4 Y3 T8 A) j4 i3 B+ r, m# ` 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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6 a- }4 ?' A) N7 q 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、3 ~ e+ t+ C, C0 f2 v; ?
油腻食物、调味过重的料理。
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, t! `( a6 Y8 r' f' n 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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* q9 p6 I2 S9 y. B: { 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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' E1 a* H1 O! O/ E6 S 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；
6 ]1 z7 `4 t3 p; S一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 5 ~' ?. S' d- o; Z- \
; H1 o% Q+ U# U% q- [ 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，
5 Y$ _9 P( t9 v) E, k+ F尽早戒烟，才是最健康的做法。
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" l/ e3 b9 q' S$ W; W B 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 ! C5 U$ o5 ^! M7 {# Z
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 ' D* M3 l. _4 \# a9 s
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 : J( U# O7 |- y4 y0 J; R1 P
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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- P, M9 R7 N$ P/ q1 }4 H 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 T7 v( G3 k/ m
2 P, K0 A7 E! P7 ~ 37、不抽烟，拒吸二手烟。 ' x8 _7 T+ ]: R
$ n. i* j X5 [1 M. d) V 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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% s$ E- s0 h% ^$ r 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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8 z* q2 e0 C" [& w, U* E 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 1 F' _; Y/ x" V9 @: ]" I2 [
' Q9 y( O4 v {% j. Z# p8 z) E0 |' |4 b" r 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，
$ `: n- H! r+ k$ y0 o中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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发表于 2007-12-14 22:06:00
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