早晚一杯纯蜂蜜水可以减肥的一种方法，方法很实用！

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早晚一杯纯蜂蜜水，可以做为减肥的一种方法哦！ 3 p% |: M, k$ T8 F$ Q9 h- n7 C 6 E9 K* U% f! M. }社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。蔬果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。 ; r6 G: e0 r' S2 ?* ]) m吃甜也可以减肥？ 3 O* p K4 F8 }7 s7 ? 　　自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。 - S' O5 o6 d' v2 a6 ]- Z 　　吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。 早晚一杯纯蜂蜜水，可以减肥。另外蜂蜜除了保健，还可以美容哦！ # E, ?; P$ ~/ H ' R& x/ n9 c( O+ g; G4 t7 Z蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在３天以内就减肥３公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 注：以上是常见的蜂蜜减肥法，但这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺，很容易反弹，且不利健康。 我们建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖，蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 . K1 L/ F4 W% L; f & o: q* L( Z% B) N' P6 F, x我一个朋友没有完全按它上面讲的那样做！ 1 x" C6 R% N8 l: n就是早上只喝蜂蜜水，中午照样吃饭，晚上吃水果！！ 前两天只发现很治便秘，一个星期后效果久比较明显了 $ y' [) u' n4 G瘦了5斤！ 半个月后觉得差不多恢复到90斤了，就在早上喝完蜂蜜水之后，吃一点燕麦粥，或者喝杯牛奶吃几片面包 7 b( }8 X- f4 R( W现在看来 维持的还不错 我觉得减肥的关键还是晚上只吃些水果！偶尔还是会吃一点燕麦粥的！ / J" v9 g9 r0 F$ y! e( u蜂蜜只是有加速肠胃代谢的功能，少吃是关键！！ ====================================== 8 V% h1 ^% L( s, d) a" D; G 纯蜂蜜——【鉴定方法】：（1）取碘酒一勺（小诊所有），滴2-3滴蜜下去混合，如颜色变黑或者灰，则一般为非纯蜜（加糖或者其它物质）,如颜色不变，则为纯蜜。该方法简单，实用。（2）一看：真蜂蜜呈黏稠状，挑起可见柔性长丝，不断流；假蜂蜜有悬浮物或沉淀，挑起时呈滴状下落，有断流。凡配料表中注明蔗糖、白糖、果葡糖浆等成分，应为假蜂蜜。二闻：真蜂蜜有淡淡的植物味的花香；假蜂蜜闻起来有刺鼻异味或水果糖味。三尝：真蜂蜜香甜可口，有黏稠糊嘴感和轻微淡酸味，结晶块牙咬即酥，含之即化；假蜂蜜有苦涩味或化学品怪味，结晶块咀嚼如砂糖，声脆响亮。四热水溶：将蜂蜜放入热水中溶化，静置3－4小时后如无沉淀发生则为纯蜜、好蜜。

蜂蜜在美容和保健的功效★

9 m' h7 m% P. c& F& f% F（1）调节肠胃功能，增强食欲，防止便秘。治疗胃肠道疾病：便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、儿童痢疾等。（2）清肺作用，对呼吸系统疾病有相当效果。（3）改善神经系统疾病，改善睡眠。（4）保护肝脏。（5）杀菌消炎，感染性创伤、烧伤、冻伤。促进伤口愈合。（6）美容、护肤作用。 H0 x! W1 q8 t. s* b ; n* c% C3 {0 I% I% Z * C3 k" H. `& e# Z6 Y6 R$ u- k+ u% W现代研究表明，内服或外用蜂蜜，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。 7 q" a; l+ k: [# N, I/ ?6 k蜂蜜洗面不仅简单方便，而且美容效果十分显著，坚持1周以上就能明显感觉到面部洁白细腻，自然红润，富有光泽，皱纹减少。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然，长期使用，效果尤其明显。蜂蜜洗面还对皮肤过敏、皮肤干燥具有防治效果。同时，每天早晚内服王浆蜜，效果更好。 & h1 |" N, h0 B1 } m! q 8 L( H/ m. j3 h) H$ f/ P蜂蜜对于女人来说有很多用途，直接食用的好处大多人都知道，现在用蜂蜜做面膜，有很好的美容效果。在这里和大家分享一下，当然蜂蜜一定要用纯的哦！不要在大街上随便买点做。 / F+ ?, |6 @ s2 z5 `1 O G7 M, p V5 u; n) O8 B2 s b) n p / G. c( @4 H$ U! w- Q（一）抗菌消炎、促进组织再生 * x3 G. E) ~! T优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。 用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。 " @* f* \5 `5 {# t! ?9 c （二）促进消化 9 U c D4 X K- M+ [研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。 用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。 5 |, T0 r* N* {/ _9 t6 P7 V （三）提高免疫力 & q% X# L) N" ~蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。 用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。 （四）促进长寿 前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。 9 N( k! j/ g* r0 T4 l- } ! K7 I0 M' w9 ~! S（五）改善睡眠 * ?- v% ?/ y7 V& V. ?蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。 Q8 I* e1 g/ K( X' M& {) M6 r用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。 （六）保肝作用 蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。 用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。 , T' v( x; e1 G% @& P " V' L5 b) b( C+ H8 d6 [（七）抗疲劳 8 I& Y' ]& [% G: R$ f/ W蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。 用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。 （八）促进儿童生长发育 * d: J1 X' {8 j5 y) ~# y大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。 用法：体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。 7 I* C0 ^, o) ]% P+ x t4 r& J& p; s6 k1 p' S2 ~（九）保护心血管 蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。 用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。 0 m& M* U6 [3 d- H8 s |! i6 q: Y+ x （十）润肺止咳 . B- ~( W# g% t( o! X$ |2 K蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。 3 n+ {3 S: p: }' p% F9 S用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。 ! E# C4 f9 Q3 {0 R$ }0 j（十一）促进钙吸收 人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。

非球面

很好,,很好,,我以前有喝,但坚持不了几天..从明天开始早上喝上一杯..呵呵 ..争取减到原来的150斤..呵...

xianglin1225

很好,,很好,,我以前有喝,但坚持不了几天..