|
登录后查才能浏览下载更多咨询,有问题联系QQ:3283999
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?入住遨海湾
×
早晚一杯纯蜂蜜水,可以做为减肥的一种方法哦!) h5 x7 x) F4 v, i
( C7 U/ L4 f% h+ L社交生活频繁的的人,靠节食做运动瘦身,既没太多公余时间,又扰乱日常生活节奏,所以成效多欠佳;反而每月抽空两三天实行断食减肥法,全日净喝饮品而不喝固体食物,由于方法简易,因此很多人都乐于尝试。蔬果汁和水断食最常见,吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法,尤其在气候干燥的秋冬季,蜂蜜断食不但能瘦身,还可滋养皮肤,一举两得。
5 `8 E( B) i7 ]
, L# A* }7 d' W. Y8 D1 K/ Y吃甜也可以减肥?% s) J, r) |* Q ~
2 P/ O$ Z8 w& x! S* H0 S6 d+ L$ e5 U 自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。 . j- V# E$ E2 \4 U( e! P
# N2 q( X' v1 Q# ]( I0 e" U d
吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。0 l- i1 \9 t: W' N' q: |
8 a; l( d3 A9 J$ ^9 @早晚一杯纯蜂蜜水,可以减肥。另外蜂蜜除了保健,还可以美容哦! v) M& _! u6 y0 y' u. B) |
7 `8 U4 f7 B7 Q9 N& r蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
: i5 V- U- P: u" M' f注:以上是常见的蜂蜜减肥法,但这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺,很容易反弹,且不利健康。' u; J! G0 \0 d# z z+ M
我们建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水,或在每餐前30分也喝一杯,蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖,蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。1 K7 x6 y: I) X6 G& W
% u$ i2 n& Y, M3 T
9 ]" X0 [- W2 v+ K# H' W5 z5 U
我一个朋友没有完全按它上面讲的那样做!
1 e6 V6 v9 X/ _2 J就是早上只喝蜂蜜水,中午照样吃饭,晚上吃水果!!
0 b/ O! `9 x3 d& F1 h! I前两天只发现很治便秘,一个星期后效果久比较明显了
2 |. r/ f3 ^$ `7 s! k9 M/ v, h. ~瘦了5斤!
/ N, S. F1 H0 U: c: d( B半个月后觉得差不多恢复到90斤了,就在早上喝完蜂蜜水之后,吃一点燕麦粥,或者喝杯牛奶吃几片面包
$ Q0 w/ j. L, r+ m; R+ n现在看来 维持的还不错
6 j0 C% ^2 F x! @% w- {3 z
) h h% X' s5 ~: w我觉得减肥的关键还是晚上只吃些水果!偶尔还是会吃一点燕麦粥的!
! \% ?6 u$ E+ _1 G: r7 H蜂蜜只是有加速肠胃代谢的功能,少吃是关键!!; U4 H3 Q& S* n/ |$ @
====================================== ; b* M9 ~$ }/ M) a
% C N5 W- C0 e$ {% y' }; w3 d3 }* Y3 s. i, V, @' g. R
纯蜂蜜——【鉴定方法】:(1)取碘酒一勺(小诊所有),滴2-3滴蜜下去混合,如颜色变黑或者灰,则一般为非纯蜜(加糖或者其它物质),如颜色不变,则为纯蜜。该方法简单,实用。(2)一看:真蜂蜜呈黏稠状,挑起可见柔性长丝,不断流;假蜂蜜有悬浮物或沉淀,挑起时呈滴状下落,有断流。凡配料表中注明蔗糖、白糖、果葡糖浆等成分,应为假蜂蜜。二闻:真蜂蜜有淡淡的植物味的花香;假蜂蜜闻起来有刺鼻异味或水果糖味。三尝:真蜂蜜香甜可口,有黏稠糊嘴感和轻微淡酸味,结晶块牙咬即酥,含之即化;假蜂蜜有苦涩味或化学品怪味,结晶块咀嚼如砂糖,声脆响亮。四热水溶:将蜂蜜放入热水中溶化,静置3-4小时后如无沉淀发生则为纯蜜、好蜜。
5 S; \# {2 j1 j4 `/ x. Y' f
$ N* \; w3 A: T* D5 X! t. d
. V" h- y+ B2 L! r" l1 D, ]2 o蜂蜜在美容和保健的功效★
: W8 M% f! n* z2 U1 X) X' y% v% W3 |: u3 P( h; K; ?, F
(1)调节肠胃功能,增强食欲,防止便秘。治疗胃肠道疾病:便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、儿童痢疾等。(2)清肺作用,对呼吸系统疾病有相当效果。(3)改善神经系统疾病,改善睡眠。(4)保护肝脏。(5)杀菌消炎,感染性创伤、烧伤、冻伤。促进伤口愈合。(6)美容、护肤作用。 # l7 C0 Z) B2 d- L {* [ d
' E% _: K' B& _/ B% ^) h7 W4 ]2 {
" B& G( J7 s. l/ t5 ~9 t, Q
现代研究表明,内服或外用蜂蜜,可改善营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,使肌肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患,起到理想的养颜美容作用。
. W; E1 d8 c, j; L; y1 I/ f* J0 w" [& K
蜂蜜洗面不仅简单方便,而且美容效果十分显著,坚持1周以上就能明显感觉到面部洁白细腻,自然红润,富有光泽,皱纹减少。使用后肌肤无紧绷感,舒适自然,长期使用,效果尤其明显。蜂蜜洗面还对皮肤过敏、皮肤干燥具有防治效果。同时,每天早晚内服王浆蜜,效果更好。 5 y2 \: A: c7 t+ l6 |0 M' F" {
" L1 r9 G! D& p% R蜂蜜对于女人来说有很多用途,直接食用的好处大多人都知道,现在用蜂蜜做面膜,有很好的美容效果。在这里和大家分享一下,当然蜂蜜一定要用纯的哦!不要在大街上随便买点做。
! n/ n/ H2 L `6 q, e! B. W% ]" y4 M5 @; d) _- @7 K# r
' `) h* B1 _1 u(一)抗菌消炎、促进组织再生
9 C/ P: H( [4 b7 \) e( R优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败,表明其防腐作用极强。实验证实,蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。9 c2 i6 i9 ~, d7 \! R x
用法:在处理伤口时,将蜂蜜涂于患处,可减少渗出、减轻疼痛,促进伤口愈合,防止感染。
1 X9 c6 A5 A0 i& V+ A* i- X4 g9 @: o+ c
(二)促进消化
$ s6 j* r0 l- R5 f% C% E" f研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。
1 g- {; N+ Q5 G- i8 D用法:蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效,且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失,红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人,常服用蜂蜜,也有辅助作用。2 d) l3 f* g& [7 v5 c, F3 U, |
! y0 d8 k# U6 T$ ^9 V3 I(三)提高免疫力
2 o+ ]& u0 p9 M/ C. k蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力。
2 `2 s* N* j* M2 b t7 y用法:国外常用蜂蜜治疗感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁,每天服用3-4杯。
% p" l( J1 ]$ u" B
$ [3 b3 v6 e8 `/ l( k+ D(四)促进长寿1 \7 y/ y ]" q7 L0 `0 L
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人,其中有143人为养蜂人,证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂,是对人体的综合调理,而非简单地作用于某个器官。) S1 p8 V3 {% r4 q) ?+ h1 ~3 D
/ U/ I; _: J* o& c(五)改善睡眠
9 ~4 }" X+ V+ r B蜂蜜可缓解神经紧张,促进睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统,促进睡眠。
8 H* I) ~1 b# n" j8 @1 I2 J用法:神经衰弱者,每晚睡前一匙蜂蜜,可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。
; o& t6 R. ?% {" i
. F2 M9 P' Q9 s(六)保肝作用8 W. _! m7 r; i3 p; q
蜂蜜对肝脏的保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到修复损伤的作用。
) q$ K% X) _, k用法:慢性肝炎和肝功能不良者,可常吃蜂蜜,以改善肝功能。
$ q6 U7 v5 {7 k# G9 _" U$ b e* b
(七)抗疲劳
: L% u6 A: _8 w8 C蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜,15分钟就可明显消除疲劳症状。
. _" J, i$ q$ |3 n! L$ p) r- n用法:脑力劳动者和熬夜的人,冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜,可帮助提高体能。
: @' k6 r8 `, a7 u7 ^
- M/ o2 s$ s$ A9 M(八)促进儿童生长发育! d; W9 f( A3 J# T5 L
大规模临床实验表明,加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比,前者体重,身高,胸围,皮下脂肪增加较快,皮肤较光泽,且少患痢疾,支气管炎,结膜炎,口腔炎等疾病。
+ o$ k. S, N" D! d$ V1 D用法:体弱多病,体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童,每天可两三次服30-50克蜂蜜,可改善佝偻病症状。患感冒儿童,每天两次,每次饮一杯蜂蜜水,可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童,在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水,上床不久便可安然入睡。周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。
3 B1 F# \) W S! q* r8 Q2 L' w1 z3 J& \9 M$ }
(九)保护心血管
6 ?8 `* h' ]; |5 C- P8 O蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用,改善心肌功能,对血压有调节作用。* p: T$ p3 S+ |
用法:患心脏病者,每天服用50-140克蜂蜜,1-2个月内病情可以改善。高血压者,每天早晚各饮一杯蜂蜜水,也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜,有保护血管和降血压的作用。& I* c% J& I. }8 r( \7 i
* K6 `# P+ D7 m7 r(十)润肺止咳
. F" E/ [) ^2 W: r+ Q% f蜂蜜可润肺,具有一定的止咳作用,常用来辅助治疗肺结核和气管炎。
7 `+ }: V4 G( o n- `用法:虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎,鼻窦炎,支气管炎,咽炎和气喘。其中,枇杷蜜的止咳作用突出。# G. f2 z3 X8 _+ f) o
) t5 l& ~' J- q: ^; X(十一)促进钙吸收
# p6 z$ i+ ]6 W$ T& H+ b人类营养中心专家发现,蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性,防止钙的流失。 |
|