血型健康饮食

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B型血人的祖先大多是游牧民族，对奶类食物有天生的适应性，而某些家禽却不宜多食。 " ~8 w( Q7 ~4 {; f+ O 7 ^' L! \4 P2 Z3 s4 S1 ?. |: vB型血适应肉与蔬菜 　　 # U7 [& ?/ y1 H& o" Y; T5 i# I　　与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型，这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。所以，此类血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不适合B型人食用。 . v1 X. b/ P8 M8 d0 f" p. E( T+ P 下面是B型血的食单：（中国没有的食品暂不列出） ; Y0 S( b9 {8 A( ~　　　　 . h4 @4 p! U. I5 w/ I3 W　　１．肉类： 4 Q9 p" P+ ^. t: |1 `　　　　推荐食物： 山羊肉，羊羔肉，绵羊肉，兔肉，鹿肉 　　　　中性食物： 牛肉，野鸡肉，火鸡，鸡蛋 　　　　禁止食物：猪肉制品，鸡肉，鸭肉，鹅肉，松鸡，鹌鹑肉，龟，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，三文鱼子 u4 J5 m B; X3 d1 G9 B　　　　Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：牛心，马肉，乳鸽，牛/羊杂碎， % N' {) I+ V& q, v! J　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物： 小牛肝 0 l N7 G4 o$ R1 ]; j　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 鱼子酱 . H3 |& u3 M7 r: D3 y2 k　　 ) d8 f) u2 y, E7 R+ ^　　２．鱼类： ; U0 n5 ~' R; R6 E　　　　推荐食物：鳕，石斑鱼，黑线鳕，海鳕，鲭鱼，河鲈，狗鱼，真鲷，沙丁鱼, 鲱鱼, 1 M; v \7 Q9 @( W) s　　　　中性食物： 鲍鱼，跳鱼，鱿鱼, 太阳鱼, 箭鱼, 罗非鱼, 金枪鱼, 0 k5 q& w- S3 M: Q　　　　禁止食物：凤尾鱼，鲈鱼，蛤，海螺，螃蟹，鳗，青蛙，龙虾，贻贝，章鱼，牡蛎, 蚝, 虾, 蜗牛, 虹鳟, 石首鱼 _; w8 p5 `) |5 o# ?! i5 C7 ~$ R　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：鲤鱼，鲶鱼， 　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物：大比目鱼，三文鱼 " I) b2 U M$ _! V/ H' f1 f) y5 B　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 扇贝,干贝 　　 9 u3 h7 P, g0 @8 v: f. U9 t% V　　３．奶类： 　　　　推荐食物： 全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪（pizza奶酪），山羊奶, 山羊干酪, 羊乳酪, PANEER干酪，KEFIR酸乳酒，FARMER干酪，RICOTTA干酪 Z* v' I7 h, q3 X　　　　中性食物： 无盐黄油，酸奶油，白脱牛奶，某些奶酪 　　　　禁止食物： STRING干酪，AMERICAN干酪，BLUE CHEESE，某些奶酪 % p( p- k7 \" c! F l, J/ h　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物： 酥油 　　Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 脱脂牛奶, 全脂牛奶 　　　　 2 G. h- {. k3 G4 W　　４．水果： 　　　　推荐食物：葡萄，柚子，番木瓜，菠萝，菠萝汁，李子，布林，西瓜 . E1 [$ H( s- _# @% \2 _( q　　中性食物：苹果/苹果汁，杏/杏汁，亚洲梨，枣，猕猴桃，金钱桔，柠檬/柠檬汁/柠檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄干，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝 2 f* c: R0 y. p* O4 a　　　　禁止食物：鳄梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，阳桃 　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 香蕉 　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：黑莓，兰莓，樱桃，樱桃汁，无花果，柚子汁， 1 G6 \' @, d& x　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 香瓜, 哈密瓜， 　　　　 　　５．蔬菜： 　　　　推荐食物：甜菜根，甜菜叶，西兰花，胡萝卜，花菜，姜，芥兰，芥菜叶，红薯，山药 　　　　中性食物：芝麻菜，芦笋，竹笋，小白菜，胡萝卜汁，西芹/西芹汁，黄瓜/黄瓜汁，大白萝卜，海带，大头菜，大葱，莴苣，生菜，蘑菇，豌豆，泡菜，红甜椒，小葱, 紫菜, 菠菜, 普通南瓜，紫芋头，芯里美萝卜，荸荠，小胡瓜 　　　　禁止食物： 芦荟，橄榄，大黄叶, 　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 土豆 ' @, ~& u& E: L- R( n0 m　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物：卷心菜/卷心菜汁，茄子，辣椒， . g% j1 p' c4 p" ^$ a" P　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物： 蒜头，洋葱 9 Q: ~4 p4 G* X/ z　　 Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：金南瓜，番茄/番茄汁 2 d# F" k1 M/ i　　　　 # l, D! T: w% R　　６．坚果/油类：(坚果每周3次,每次1小把) 　　 推荐食物： 核桃 0 x, X4 k4 J p+ U　　　　中性食物：杏仁/杏仁酱，杏仁露，山毛榉坚果，巴西坚果，栗子，亚麻籽，山胡桃，澳大利亚坚果，美洲山核桃 ( Y. |: o1 B3 k, E　　　　禁止食物：腰果，榛子，松籽，开心果，芝麻/芝麻酱，红花籽，葵花籽 z2 \! \% A$ F) |7 ?( T. c4 K　　　 Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 南瓜籽 　　　　 　　７．豆类： 　　　　推荐食物： 无 1 M8 ~8 ?+ f \% d; s　　　　中性食物： 蚕豆，嫩豆荚，长豆角, 白豆 2 w% y2 s6 o. F& B$ X& @　　　　禁止食物： 红豆，黑豆，眉豆，鹰嘴豆，小扁豆, 绿豆/绿豆芽, 花生/花生酱, 花斑豆, 腐竹, 豆腐 & M0 A' {* f3 E* l3 i; s8 L　　　　Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 红腰豆, 利马豆 　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：黄豆/腐乳, 6 h4 T8 r9 v0 e3 s" o! z6 Q　　　　Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 豆浆 　　　　 　　８．谷类： ( ~+ N7 q# c8 p; y: c　　　　推荐食物： 发芽面包(用发芽的小麦制作的面包), 爆米花,米糠, 小米 5 t5 ^# k3 T) ~, T: s( q1 i　　　　中性食物： 大麦, 无麸粉面包, 米，米浆, 米粉， # p g8 Z# w& v8 N　　　　禁止食物： 荞麦, 玉米, 爆玉米花, 蒸粗麦粉, 麸粉, 100%黑面包, 黑麦粉, 小麦糠/麸，小麦全麦 　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：黄豆粉，小麦白面粉， 5 s/ k/ g/ X4 v6 L- k2 p8 v　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 燕麦 　　 Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 野米, 高粱, 木薯粉 4 r4 E0 E4 e. D' m7 a& I　　　　 " `' u' g7 d, E7 [　　９．调料： 　　　　推荐食物： 咖哩粉，甘草，欧芹， 　　　　中性食物： <日>酱油，醋，酵母, 发酵粉，海盐，八角，罗勒，月桂树叶，香柠檬油，香菜籽，小豆蔻，红辣椒粉，细香葱，巧克力，芫荽叶，丁香，孜然，莳萝子，海苔，肉豆蔻，花椒，红辣椒，薄荷油，迷迭香，藏红花，鼠尾草，龙嵩, 龙嵩叶，百里香，姜黄根粉末，香草精 　　　　禁止食物：明胶，味噌/日本豆面酱，酱油，多香果粉，肉桂，玉米淀粉，胡椒粉 3 |8 a8 p, S$ J+ q3 a$ ]　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：芥末，调味汁 " L8 b2 m; ^) ]8 p4 i+ X$ _　　　　 　　　　 / Q* @! ]7 i& P+ @　　１０．饮料和甜点： 8 x' H+ C3 T) L5 X: C4 S) M　　　　推荐食物： 绿茶 　　　　中性食物： 啤酒，蜂蜜, 糖枫汁, 米糖浆, 糖蜜 　　　　禁止食物： 碳酸饮料, 杏仁露, 人造甜味剂, 麦芽糖, 玉米糖浆, 葡萄糖, 转化糖, 　　 B型血的中性食物:的推荐食物： 红葡萄酒, 白葡萄酒 　　　　B型血的中性食物:的禁止食物： 咖啡，红茶, 果糖, 食糖 % ? a' l& T/ _! u; N, t" |' T1 `　　 B型血禁止食物:的中性食物： 酒精饮料，SELTZER WATER（一种德国矿泉水）, : o) W% u$ x( i4 F3 P. @5 c3 D　　 　　11．油类：（油每人每日两汤匙) 　　 推荐食物： 橄榄油 　　　　中性食物： 杏仁油， 鱼肝油，月见草油，麦芽油 7 G1 b6 {5 @" e: {　　　　禁止食物：鳄梨油，菜籽油，椰子油，玉米油，棉籽油，花生油，红花油，芝麻油，豆油，葵花籽油 　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：黑葡萄籽油，亚麻籽油，胡桃油 　　 　　科学家向B型血的人建议： 　　 , w. q h; Z# o9 m　　食用：各种肉类；海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；燕麦、大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。 - T) t/ J# v; f5 J　　 : E" H4 i. `7 I　　少量食用：肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿；蛤蜊、龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽；非稻谷类面包；玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。 　　 0 p- h7 h6 U5 X　　可增加体重的食物：玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。 　　 　　可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 文章引用自：

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A型血人祖先是最早从事农作物耕种的民族，多吃肉类可能会导致包括癌症在内的疾病的发生率，而多吃黄豆蛋白可以减少这些疾病的患病率。 2 O" N# K5 g) D A型血适应素食为主 8 d- L& S0 B' |! p- E3 D　　 　　A型血是第二种最多见的血型。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适。某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。 : [5 R4 `3 e9 e, |; X　　　　 　　推荐食物:　 　　肉，蛋，奶制品：没有，如果要吃肉，只能吃鸡肉，乳鸽，火鸡，蛋类和全脂酸奶这些中立食物了 　　鱼类：鲤鱼,鳕,鲭鱼,河鲈,三文鱼,沙丁鱼,蜗牛,虹鳟 　　水果：杏/杏汁，黑莓，兰莓，樱桃，樱桃汁，柚子，柚子汁，柠檬/柠檬汁/柠檬水，酸橙/酸橙汁，菠萝，菠萝汁，李子，西瓜 . z% `. B0 @& }- s　　蔬菜：芦荟，甜菜叶，西兰花，胡萝卜，胡萝卜汁，花菜，西芹/西芹汁，蒜头，姜，芥兰，大头菜，大葱，莴苣，生菜，蘑菇，洋葱，金南瓜,菠菜,芯里美萝卜 1 d) M0 D& ^$ l( J E9 X　　坚果：南瓜籽，核桃 / W; n1 w k; R- }! a　　豆类：红豆，黑豆，眉豆，嫩婉豆荚，蚕豆,小扁豆,花生/花生酱,花斑豆,黄豆/黄豆品（因为Ａ型血的人不能吃肉和奶类，所以要用豆类或鱼类做为蛋白质的主要来源） N/ D- J" \3 |$ c1 K! w3 g　　谷类：荞麦，燕麦，黑麦，米（其它米面类为中立食物，可以适量吃） 0 g% P) t7 q+ r. K. `& S　　调料：味噌, 日本豆面酱，酱油，芫荽叶，欧芹，龙嵩, 龙嵩叶，姜黄根粉末 　　饮料：咖啡，绿茶，红葡萄酒(红酒奶酪法应该比较适合A型血的人,不过有些种类的奶酪不适合A型血) # x" v+ h0 E A; X　　甜点：麦芽糖，蜜糖 　　 3 _$ W8 X$ Y; [/ [# i( J　　禁止食物： - U+ F$ w( w+ T4 V* x2 b( H　　肉：猪肉制品，牛肉，鸭肉，羊肉，鹌鹑肉，兔肉，鱼子酱 　　奶类：脱脂牛奶，全脂牛奶 　　水果：香蕉，苦瓜，椰子，椰汁，蜜瓜，芒果/芒果汁，柑桔/柑桔汁，番木瓜，大蕉，橘子/橘子汁 0 C4 Q% w4 T: ?' i　　蔬菜：卷心菜，茄子，橄榄，辣椒，醋泡菜，红薯，土豆，番茄/番茄汁，山药 　　坚果：巴西坚果，腰果，开心果 　　豆类：红腰豆，大白扁豆，小麦胚芽，小麦糠, 麸 　　调料：芥末，醋，红辣椒粉，胡椒粉 　　饮料：啤酒，酒精饮料，苏打水 * D! V; ?9 g+ K/ o, U　　 % ?# u% w/ g! e- Q6 w( a) t科学家向A型血的人建议： % s/ K8 i& \ g, `& z* C# x　　食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。 5 R- }7 U5 [; x: Y5 x5 H! k- p　　少量食用：所有肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。 　　可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。 　　可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 6 D( ^, }/ ~2 E

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血型饮食法，不仅可以减肥，还可以保持健康，消除致病因素，防癌．健康是第一位的．血型饮食法中有三种食物：推荐食物，中立食物，禁止食物．推荐食物是对减肥和健康很有利的食物，相当于＂药＂，越多吃越好．中立食物：对减肥和健康没有特别有效的作用，相当于食物，可以增加多种营养物质．禁止食物：吃了会增加血凝素，使身体积累致病因，天长日久即会爆发．如果一个人严格只吃推荐食物，保持7,8分饱，一定会达成纤细体型，即被别人认为过瘦的体型． 3 g9 T7 z* T5 O, p不同血型有不同抗原 　　　　每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品，该物质就会寻找其他栖身之地。例如某一器官中，将其周围血液凝固，生出肿块，长此以往就会生病。 % K8 c* X3 F% b* [4 ^　　 各种食物都含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康。 　　研究人员多年钻研得出结论：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根据这一原则，就可以制定出不同的食物清单，根据血型来确定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素与血型相匹配，就会产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。 　　研究人员揭示，一些食品起着真正的药物作用，是能量的来源，对某些人来说是健康的，但对另一些人却可能是有害的。根据这一原则以及血型的不同，科学家制定出一些食谱给人们参考。 　　 　推荐食物一般有以下作用： + O2 \3 o. ]) c1 e　　１．对癌症有益 　　２．对糖尿病有益 7 o* [; y' N/ y+ X/ Q6 ~　　３．含有改善疾病易感性的血凝素 　　４．提供高蛋白营养,增加肌肉 　　５．提高新陈代谢 & l/ e8 a+ D5 v# q3 B r　　６．禁止食物的替代品 - v3 [( z5 p" }. K8 D: a5 Z　　 　　禁止食物一般有以下作用： 　　１．含有导致疾病的血凝素和其它凝素 , j. P" ]- C0 P+ p　　２．刺激胃, 抑制消化功能, 加重肠胃失调 　　３．增加血糖, 导致或加重糖尿病 ' V7 [3 F$ G2 [5 f; U7 k4 C( o　　４．抑制新陈代谢 & x! y5 a1 c9 C7 l$ x! E　　５．增加食物毒素的影响 　　 * K( c: x+ a% {% O　　有的食物含有几种作用,有的食物只含有一种作用. 0 o" n2 k! Y/ G9 b% w; b每种血型的人又分为两种:Secretor分泌型 和Non Secretor非分泌型。世界上的人大部分是Secretor型的,只有大约20%的人是Non Secretor, 两者的区别是血液和身体里含有的一种分泌物质不同, 这种物质对健康和减肥也是有影响的, 所以两类人的有些食物是不同的,比如黄豆及其制品,对于O型Secretor的人,是中立食物,只要吃得量不多,应该不会增肥,但对于Non Secretor的人,则是禁止食物. 　　区分Secretor 和Non Secretor的简单方法是:Non Secretor的抵抗力较差,看牙医时容易感染发炎, Secretor的抵抗力比较强.我应该是Secretor的. 我和猴子都是O型血，那就首先从O型血说起吧~ 　　 O型血适应高蛋白食物 " F, ]; l3 P! h5 u1 a7 U　　O型血在人类学上是一种非常古老的血型，他们对高蛋白质食物非常适应，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。 8 v P+ G# k3 E; a; ^3 e( U ! G1 Y0 M! Y) Go型血人的祖先大多是猎人，他们非常适合使用肉类蛋白，但对谷物的消化力极差，少食蔬菜并不会增加患癌症和其他病症的危险性。 [size=+0][size=+0]下面是Ｏ型血的食单：（中国没有的食品暂不列出） . \8 c6 i% o# i. [1 n/ }$ R　　 7 l. |4 B' _, ?0 H7 D! U　　１．肉类： 　　推荐食物：牛肉,小牛肝, 牛心, 羊羔肉, 绵羊肉, 牛/羊杂碎, 2 x. K8 ^6 q, h　　中性食物：鸡肉, 鸡蛋,鸭肉，鸭蛋, 山羊肉，鹅肉 3 i5 [) T7 B! `. P* l" o: g2 H　　禁止食物：猪肉制品，鹌鹑蛋，鹅蛋，三文鱼子，龟 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：兔肉，鹌鹑肉,乳鸽，野鸡肉，鱼子酱 　　 　　２．鱼肉： 　　推荐食物：红鲷鱼（增强新陈代谢），鳕，沙丁鱼，鲭鱼，河鲈(100%蛋白质)，大比目鱼，虹鳟 ) y6 r5 N) O: c9 ^　　中性食物：虾，鲤鱼(24%的脂肪含量，不可多吃)，扇贝,干贝，罗非鱼，石斑鱼，龙虾，蜗牛，蛤，鲳，金枪鱼，牡蛎, 蚝,，三文鱼，鳗 　　禁止食物：螃蟹，贻贝，凤尾鱼，梭鱼，鲶鱼，鱿鱼，章鱼，鲍鱼，海螺，青蛙 　　 ' {) |" n3 Z% k: h- J　　３．奶类： 5 j' d' l; r8 L% R　　推荐食物：无 ) p; y) w9 I9 ?+ w& ^6 e4 B　　中性食物：无盐黄油，酥油 　　禁止食物：全脂牛奶，脱脂牛奶，酸奶油，全脂酸奶，山羊奶，大多数奶酪 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪)，山羊干酪, 羊乳酪, ; r; H: Z$ T% O5 w　　 3 v0 M( V3 K$ p" h8 E* ~* V2 R) T　　４．水果： 　　推荐食物：樱桃/樱桃汁,番石榴/番石榴汁, 石榴, 香蕉, 菠萝汁, 芒果/芒果汁, 李子,布林，无花果／无花果干，兰莓 　　中性食物：菠萝，柠檬/柠檬汁/柠檬水, 油桃/油桃汁, 桃子, 柚子汁, 葡萄干, 葡萄, 柚子,番木瓜, 柿子, 西瓜, 桑葚, 金钱桔, 阳桃, 黑草莓 　　禁止食物：椰子/椰汁, 香瓜, 哈密瓜, 苦瓜, 柑桔/柑桔汁, 橘子/橘子汁, 猕猴桃, 鳄梨, 亚洲梨, 大蕉, 黑莓，荔枝 5 M+ b2 z" w: C0 d　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：枣, 草莓, 苹果/苹果汁, 杏/杏汁 　　 0 p/ n' e) t. ^) S/ q4 w　　５．蔬菜： ' t0 ~6 u) l) v1 Y6 m- ]; s, L　　推荐食物：紫菜, 海带，海苔（增强新陈代谢）, 芥蓝, 洋葱, 西兰花, 菠菜, 蒜头, 金南瓜, 红辣椒, 红薯, 姜,生菜, 甜菜叶, 大头菜, 芯里美萝卜, 　　中性食物：胡萝卜/胡萝卜汁, 豌豆, 小白菜, 蘑菇, 竹笋, 普通南瓜, 红甜椒, 番茄/番茄汁, 甜菜根, 小葱, 辣椒(绿/黄), 山药, 西芹/西芹汁, 大白萝卜, 莴苣, 荸荠, 芦笋, ; P- M! y& O% m5 ?5 O( y　　禁止食物：大葱, 黄瓜/黄瓜汁, 土豆, 花菜, 芥菜叶, 紫芋头, 泡菜, 芦荟, 大黄叶 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：茄子, 卷心菜, 橄榄, 琼脂 ' a* }% R4 b% N6 {3 q+ a' q7 J　　 % v9 ?4 H; T# U　　６．坚果/油类：(坚果每周3次,每次1小把,油每日每人两汤匙) : Z% b4 h5 M, T! A7 q" c K　　推荐食物：亚麻籽, 核桃，南瓜籽, 橄榄油 　　中性食物：杏仁/杏仁酱，芝麻／芝麻酱，榛子，松籽，山胡桃，澳大利亚坚果， 　　禁止食物：葵花籽，开心果，腰果，栗子，巴西坚果，山毛榉坚果 & t" _7 B5 t" ]; d5 f1 `% u. x8 l　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：杏仁奶，杏仁露，红花籽 , ?( h; i' Y6 p! Q( ~6 l; E3 t. L3 j　　 　　７．豆类： . @0 y: D* _* U, e) ^1 ?* M. m　　推荐食物：红豆，眉豆， * G: u- F L# L/ \ c+ _　　中性食物：绿豆/绿豆芽，黑豆，大白扁豆，嫩碗豆荚，长豆角， 　　禁止食物：花生/花生酱，红腰豆，花斑豆 3 W7 N9 U* o; B' \　　Secretor的推荐食物／Non Secretor的禁止食物：蚕豆 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：豆腐，黄豆/腐乳，腐竹，豆浆，鹰嘴豆 2 h% e# `6 \; l6 p　　Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：小扁豆 ! _! s( m7 W1 T8 n3 t p* C　　 　　８．谷类： % l6 l* j9 u1 j5 _( X. @; k2 ^0 E8 e　　推荐食物：发芽面包(用发芽的小麦制作的面包) 　　中性食物：米，爆米花，100%黑面包， ( _! Z1 u, ]4 _/ A, X9 T; J　　禁止食物：小麦制品，大麦，高粱，玉米制品，麸粉 . J6 y4 t5 `# U j. J　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：燕麦，荞麦，黄豆粉 6 ] Z3 Q1 W, q- h2 X" C0 c! [4 W1 n　　 3 n) J: F: O& ^3 \6 k　　９．调料： 　　推荐食物：咖哩粉, 姜黄根粉末 - c1 w' Z) J) q4 W$ x/ ^7 {　　中性食物：海盐，酵母, 发酵粉，纯芥末，明胶，八角，花椒，红辣椒，丁香，孜然，细香葱，芫荽叶，迷迭香，香薄荷，巧克力， 　　禁止食物：醋, 调料汁，调味芥末，胡椒粉, 玉米淀粉, 肉豆蔻, 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：酱油，苹果醋，味噌/日本豆面酱, 肉桂，　 . w) O' r, a$ n1 G& O" Y　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：藏红花, 龙嵩, 龙嵩叶，罗勒, 月桂树叶, 　　 4 v2 L' h6 Y4 _- d' E, A/ M　　１０．饮料和甜点： t8 m* L3 M& r9 I　　推荐食物：绿茶，SELTZER WATER（一种德国矿泉水）, SODA/ CLUB(一种苏打水) ! J; q( w: t# A' c6 j1 ^6 B: a　　中性食物：糖蜜 　　禁止食物：咖啡, 啤酒, 白葡萄酒, 酒精饮料,　红茶，碳酸饮料, 葡萄糖, 果糖, 玉米糖浆, 人造甜味剂 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：红葡萄酒 0 k! y! Y5 J/ m1 W　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：蜂蜜, 食糖, 麦芽糖, 糖枫汁 11.油类：（油每人每日两汤匙) - _( C) ^- X& O: ?' G- N" I　　推荐食物： 亚麻籽油，橄榄油，胡桃油 : K. T3 g# v( j/ M　　中性食物： 黑葡萄籽油，芝麻油 ; a2 y0 l. b" r6 `& a$ b! M r　　禁止食物：鳄梨油，玉米油，棉籽油，月见草油，花生油，红花油，豆油，葵花籽油，麦芽油 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物： 杏仁油， : O, s: y8 l0 r; m　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：菜籽油，鱼肝油 5 f1 ~0 a( G: N V　　Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 椰子油 　　 科学家向O型血的人建议： 　　食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。 4 }9 `1 \% R j" j　　建议少量食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等；梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等；各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。 　　有专家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。 8 N6 N% ]# d9 L　　可增加体重的食物：小麦及其副产品；白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。 2 l6 B8 O* F6 o0 p( e　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 文章引用自：

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这个血型的人善于交谈，很会体贴人^_^ AB型血消化系统敏感 　　 # ~& d% R3 o" j; p2 K. m　　AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5%。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。 　　 　　鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。 " p8 Y' H) {' Q( A z 0 s$ t: ]% S$ G8 k6 r下面是AB型血的食单：（中国没有的食品暂不列出） 8 h5 z" _# Q: E; o3 p* l7 `　　　　 $ A5 q5 N/ j% t- S# ?! H i　　１．肉类： + o7 f4 L2 K3 ?7 Q　　 推荐食物： 火鸡，鸡蛋白 5 \/ F7 m" P8 c: L9 u3 n* X& n( u　　 中性食物：山羊肉，小牛肝，绵羊肉，鸵鸟肉，野鸡肉，鱼子酱，鹅蛋，鹌鹑蛋， 1 x3 F" V: @; E3 A; a& O　　 禁止食物：猪肉制品，牛肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，松鸡，牛心，马肉，鹌鹑肉，乳鸽，牛/羊杂碎，龟，鸭蛋，三文鱼子 ' K# [- L4 z0 W: _' _- E3 q　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物：羊羔肉，兔肉，鸡蛋，鸡蛋黄， ( K; M+ }; q" r$ y% T: I5 Y　　 Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 鹿肉 2 A. D7 R2 _ }! m; Z( S* c# p　　　　 9 L% w# v* m/ r. x% ~7 r; d5 | E　　２．鱼类： 　　 推荐食物：鳕，石斑鱼，鲭鱼，狗鱼，真鲷，红鲷鱼，旗鱼，三文鱼，沙丁鱼，鲱鱼，蜗牛，鲟鱼，金枪鱼， 　　 中性食物：鲍鱼，跳鱼，鲳，鲤鱼，鲶鱼，半月鱼，贻贝，鹦鹉鱼，河鲈，扇贝,干贝，鲨鱼，胡瓜鱼，鱿鱼，太阳鱼，箭鱼，罗非鱼，瓦片鱼，白鲑 　　 禁止食物：凤尾鱼，梭鱼，鲈鱼，蛤，海螺，螃蟹，鳗，比目鱼，青蛙，鳎鱼，黑线鳕，狗鳕，龙虾, 章鱼，牡蛎, 蚝,，虾，鳎鱼，鳟，牙鳕，石首鱼 ; I% m* C1 ?0 m3 g5 F5 R" v4 r! d　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 鲱， 2 g) \. _ z3 a( u* p; j6 N　　 　　３．奶类： 9 x! E0 l4 B% F8 l8 K: y　　 推荐食物： 山羊奶，酸奶油，MOZZARELLA（pizza奶酪）， COTTAGE干酪，FARMER干酪，羊乳酪，KEFIR酸乳酒，RICOTTA干酪 　　 中性食物：脱脂牛奶，CHEDDAR干酪，COLBY干酪，CREAM干酪，EDAM干酪，GOUDA干酪，GRUYERE干酪，JARLSBERG干酪，MONTEREY JACK干酪，MUNSTER干酪，NEUFCHATEL干酪，PANEER干酪，QUARK干酪，STRING干酪 ) `( e5 h! D4 E( r　　 禁止食物： 全脂牛奶，无盐黄油，HALF AND HALF干酪，PARMESAN干酪，PROVOLONE干酪，CAMEMBERT干酪，酪乳, 白脱牛奶，BRIE干酪，BLUE干酪，AMERICAN干酪 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 酥油， 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： EMMENTAL干酪，SWISS干酪， 3 K @9 j2 x6 j- B% [) N　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物：全脂酸奶，山羊干酪， 6 I$ G0 t# J7 v3 O9 j* \　　　　 % }! E4 n) u+ Y1 T; T: [) P# b　　４．水果： ; g6 W7 Z! `% A8 q　　 推荐食物： 葡萄，猕猴桃 $ D+ L# j. z, u6 K% r　　 中性食物：苹果/苹果汁，亚洲梨，枣，金钱桔，桑葚，甜(香)瓜，油桃/油桃汁，桃子，梨子/梨汁，葡萄干，草莓，黑草莓，荔枝 - b2 v/ K$ V) B: O6 q　　 禁止食物：鳄梨，香蕉，椰子/椰汁，悬钩子，番石榴/番石榴汁，芒果/芒果汁，柿子，石榴，仙人掌果，榅桲果，西谷椰子，阳桃 8 i: M& ]) S6 Z6 u$ `2 B　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 酸橙/酸橙汁 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 橘子/橘子汁 　　 " c8 z- W) L. v2 X, v　　５．蔬菜： 3 o; m* L" ^& |, V* S0 T　　 推荐食物：甜菜叶，西兰花，卷心菜/卷心菜汁，胡萝卜汁，花菜，西芹/西芹汁，黄瓜，蒲公英嫩叶，茄子，蒜头，姜，芥兰，芥菜叶，红薯，山药 　　 中性食物：芝麻菜，芦笋，竹笋，小白菜，胡萝卜，黄瓜汁，大白萝卜，海带，大头菜，大葱，莴苣，生菜，蘑菇，绿橄榄，洋葱，豌豆，红甜椒，土豆，南瓜，小葱，紫菜，葱头，菠菜，芯里美萝卜，荸荠，小胡瓜 # y& n% E9 T( Y4 A/ h　　 禁止食物： 芦荟，黑橄榄，辣椒，泡菜，大黄叶， 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 番茄/番茄汁 6 l6 _3 k. L' B+ W9 R　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 琼脂，紫芋头 # t, w# S7 t6 S. q% q　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物： 甜菜根 ; b( e, W g! m7 Z　　　　 1 X0 l6 u" j! j; F% G　　6． 坚果/油类：(坚果每周3次,每次1小把 / b; Y! r0 W1 r　　 推荐食物： 栗子，核桃 2 K% }. g: n9 R$ W# P+ Y8 d! y5 q　　 中性食物：杏仁/杏仁酱，山毛榉坚果，灰胡桃，亚麻籽，山胡桃，澳大利亚坚果，美洲山核桃，松籽，红花籽， : l% x% Y0 X; h* X% p. h　　 禁止食物： 榛子，南瓜籽，芝麻/芝麻酱，葵花籽， 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物：巴西坚果，腰果，开心果 {6 j1 F& M! S0 J8 L# G/ M% ?* k　　　　 　　７．豆类： 　　 推荐食物： 绿小扁豆，花斑豆 ) g8 x' Q# A- n2 f7 R8 ?) L　　 中性食物：意大利白腰豆，罗马豆，嫩豆荚，红小扁豆，长豆角，罗望子的果实，白豆 9 F% I* z+ }+ H! J9 S% i" K/ {　　 禁止食物：红豆，黑豆，眉豆，鹰嘴豆，红腰豆，利马豆，绿豆/绿豆芽 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 豆浆 　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物：海军豆，花生/花生酱，黄豆/腐乳，腐竹，豆腐 　　 Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 蚕豆 ( y( R0 P0 G: d& c9 j, i　　 　　８．谷类： 　　 推荐食物：小麦发芽面包，燕麦，米糠，米粉，米浆，爆米花，米，野米，100%黑面包，黑麦粉，小米， 3 q0 i2 ]4 z7 [ n9 M8 Y0 D. U　　 中性食物：大麦，蒸粗麦粉，麸粉，无麸粉面包，小麦糠/麸，小麦苗， 1 y9 |& L4 x: {" _　　 禁止食物：荞麦，玉米，爆玉米花，高粱，木薯粉，小麦精白面 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物：小麦胚芽，小麦白面粉，小麦全麦 % ?- D7 Y2 t0 R# V* `( Q, |　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的禁止食物： 黄豆粉， 0 Y' i% U8 q' w# U3 w X- e5 y, n ?　　　　 ( v: l1 X) b% P　　９．调料： 　　 推荐食物： 咖哩粉，欧芹 . E( A6 a) g7 D2 w! ~. ^- I　　 中性食物： 苹果果胶，纯芥末，酱油，酵母, 发酵粉，海盐，罗勒，香柠檬油，香菜籽，小豆蔻，红辣椒粉，细香葱，巧克力，芫荽叶，肉桂，丁香，胡荽，孜然，莳萝子，海苔，甘草，肉豆蔻，花椒，迷迭香，藏红花，鼠尾草，龙嵩, 龙嵩叶，百里香，香草精，鹿蹄草 　　 禁止食物：角叉(菜)胶，明胶，凝胶，调味芥末，调味汁，醋，多香果粉，八角，玉米淀粉，红辣椒，胡椒粉 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 姜黄根粉末 5 q7 X% V# L; N0 U4 s5 C& Y7 w　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 月桂树叶 + v! X5 c; q0 ?# z r9 }9 H2 C　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物：味噌/日本豆面酱 　　　　 8 f9 a, s8 U! Q1 _; ~　　10．饮料和甜点： $ Y3 E. O9 C I3 v! ^0 F1 i- i　　 推荐食物： 绿茶， : x3 J `! y! G1 w3 B; {+ k. @　　 中性食物： SELTZER WATER（德国矿泉水），SODA/ CLUB（一种苏打水），白葡萄酒，糖蜜 　　 禁止食物：咖啡，碳酸饮料，红茶，杏仁露，人造甜味剂，麦芽糖，玉米糖浆，葡萄糖，果糖，转化糖， + ]) J. U7 _8 {+ A1 ]! `　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 红葡萄酒， 1 ]) ?" b, u- X7 b3 o% _　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物：啤酒，蜂蜜，枫糖汁，米糖浆，食糖 * s7 ]. G( ~: e F: _% B6 C" W　　 Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 酒精饮料， 1 Q& u8 ?) X1 ]0 {　　 　　11. 油类：（油每日每人两汤匙) / ^- a* z* P. c* g　　 推荐食物： 橄榄油，胡桃油 : L& f* v( r; F x9 b3 n　　 中性食物：杏仁油，黑葡萄籽油，菜籽油，鱼肝油，月见草油，亚麻籽油，花生油，豆油，麦芽油 　　 禁止食物：鳄梨油，椰子油，玉米油，棉籽油，红花油，芝麻油，葵花籽油 　　 文章引用自：