血型健康饮食

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B型血人的祖先大多是游牧民族，对奶类食物有天生的适应性，而某些家禽却不宜多食。 B型血适应肉与蔬菜 1 O2 H+ \: z* @4 H4 K2 u* x　　 　　与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型，这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。所以，此类血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不适合B型人食用。 5 v4 E/ N6 ]9 | 下面是B型血的食单：（中国没有的食品暂不列出） 　　　　 　　１．肉类： 　　　　推荐食物： 山羊肉，羊羔肉，绵羊肉，兔肉，鹿肉 　　　　中性食物： 牛肉，野鸡肉，火鸡，鸡蛋 8 R0 r" k+ g V s　　　　禁止食物：猪肉制品，鸡肉，鸭肉，鹅肉，松鸡，鹌鹑肉，龟，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，三文鱼子 6 t1 E7 {" u$ ]* S- h, }　　　　Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：牛心，马肉，乳鸽，牛/羊杂碎， , i, f; g$ g) W9 c8 s* W! d0 W- b( Z　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物： 小牛肝 　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 鱼子酱 　　 　　２．鱼类： 　　　　推荐食物：鳕，石斑鱼，黑线鳕，海鳕，鲭鱼，河鲈，狗鱼，真鲷，沙丁鱼, 鲱鱼, 6 C. W, `3 _2 @" v8 j　　　　中性食物： 鲍鱼，跳鱼，鱿鱼, 太阳鱼, 箭鱼, 罗非鱼, 金枪鱼, ) }+ f! t, X$ Q6 z; E* o　　　　禁止食物：凤尾鱼，鲈鱼，蛤，海螺，螃蟹，鳗，青蛙，龙虾，贻贝，章鱼，牡蛎, 蚝, 虾, 蜗牛, 虹鳟, 石首鱼 　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：鲤鱼，鲶鱼， 1 s' @; k+ g2 [1 g; j; m　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物：大比目鱼，三文鱼 ' X) r; _$ `2 F- T" X/ _1 [2 L7 x　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 扇贝,干贝 　　 　　３．奶类： 5 b! N" d% Q; u3 x　　　　推荐食物： 全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪（pizza奶酪），山羊奶, 山羊干酪, 羊乳酪, PANEER干酪，KEFIR酸乳酒，FARMER干酪，RICOTTA干酪 2 T% k( }4 J# h* C: B r+ O" R　　　　中性食物： 无盐黄油，酸奶油，白脱牛奶，某些奶酪 　　　　禁止食物： STRING干酪，AMERICAN干酪，BLUE CHEESE，某些奶酪 2 X! I7 x C: Q8 T. V ]9 N/ d　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物： 酥油 ! z' s1 D$ L/ p1 C: e$ }6 _ l　　Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 脱脂牛奶, 全脂牛奶 ' e, C5 b7 B+ q9 m8 x　　　　 ; B% m' c3 h0 E% h1 e　　４．水果： 　　　　推荐食物：葡萄，柚子，番木瓜，菠萝，菠萝汁，李子，布林，西瓜 　　中性食物：苹果/苹果汁，杏/杏汁，亚洲梨，枣，猕猴桃，金钱桔，柠檬/柠檬汁/柠檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄干，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝 - }$ R6 E- \# d& ]& p# N　　　　禁止食物：鳄梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，阳桃 　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 香蕉 2 \5 I) D( L+ f- l0 M　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：黑莓，兰莓，樱桃，樱桃汁，无花果，柚子汁， 　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 香瓜, 哈密瓜， 　　　　 / o& f3 o' t. A, J( X　　５．蔬菜： ) @6 g" v8 e' @4 s7 ` e5 p+ [　　　　推荐食物：甜菜根，甜菜叶，西兰花，胡萝卜，花菜，姜，芥兰，芥菜叶，红薯，山药 $ j. X0 ]9 B9 F% d$ H3 v) [　　　　中性食物：芝麻菜，芦笋，竹笋，小白菜，胡萝卜汁，西芹/西芹汁，黄瓜/黄瓜汁，大白萝卜，海带，大头菜，大葱，莴苣，生菜，蘑菇，豌豆，泡菜，红甜椒，小葱, 紫菜, 菠菜, 普通南瓜，紫芋头，芯里美萝卜，荸荠，小胡瓜 　　　　禁止食物： 芦荟，橄榄，大黄叶, + |" [- @: J, d% L% e+ Q# S0 S　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 土豆 　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物：卷心菜/卷心菜汁，茄子，辣椒， 　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物： 蒜头，洋葱 , d' B/ I' ^7 G8 A2 R　　 Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：金南瓜，番茄/番茄汁 　　　　 　　６．坚果/油类：(坚果每周3次,每次1小把) 0 e f6 |7 c9 v# g+ j# G" _1 A　　 推荐食物： 核桃 ) n( e9 }) ?+ q+ n- k$ O　　　　中性食物：杏仁/杏仁酱，杏仁露，山毛榉坚果，巴西坚果，栗子，亚麻籽，山胡桃，澳大利亚坚果，美洲山核桃 　　　　禁止食物：腰果，榛子，松籽，开心果，芝麻/芝麻酱，红花籽，葵花籽 　　　 Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 南瓜籽 # d: ~1 M' z# H5 N3 h& h; C. N# G　　　　 ; P" j) I7 q. v/ l2 d2 @" O. e　　７．豆类： 1 m2 E0 s$ [9 T4 ~5 x0 Z7 P　　　　推荐食物： 无 4 g- `+ B9 c( O. D0 @; G& ~　　　　中性食物： 蚕豆，嫩豆荚，长豆角, 白豆 　　　　禁止食物： 红豆，黑豆，眉豆，鹰嘴豆，小扁豆, 绿豆/绿豆芽, 花生/花生酱, 花斑豆, 腐竹, 豆腐 　　　　Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 红腰豆, 利马豆 　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：黄豆/腐乳, ) p7 O3 N( i1 Y5 l　　　　Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 豆浆 　　　　 0 g6 H$ H: U2 V3 O- V, [　　８．谷类： ; _, _: p3 K: k2 C, {- t+ C; G　　　　推荐食物： 发芽面包(用发芽的小麦制作的面包), 爆米花,米糠, 小米 2 d/ s7 n7 z# o　　　　中性食物： 大麦, 无麸粉面包, 米，米浆, 米粉， . R) Y/ P9 m6 M$ ~% m# r* g& i　　　　禁止食物： 荞麦, 玉米, 爆玉米花, 蒸粗麦粉, 麸粉, 100%黑面包, 黑麦粉, 小麦糠/麸，小麦全麦 　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：黄豆粉，小麦白面粉， ) I/ w9 r8 d, s, y L, O) @' C9 F* |3 V　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 燕麦 　　 Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 野米, 高粱, 木薯粉 4 Z3 V8 x( x/ r　　　　 　　９．调料： 2 e7 R& U$ E W! p( t5 X　　　　推荐食物： 咖哩粉，甘草，欧芹， 　　　　中性食物： <日>酱油，醋，酵母, 发酵粉，海盐，八角，罗勒，月桂树叶，香柠檬油，香菜籽，小豆蔻，红辣椒粉，细香葱，巧克力，芫荽叶，丁香，孜然，莳萝子，海苔，肉豆蔻，花椒，红辣椒，薄荷油，迷迭香，藏红花，鼠尾草，龙嵩, 龙嵩叶，百里香，姜黄根粉末，香草精 ( v! C& l" Q- y　　　　禁止食物：明胶，味噌/日本豆面酱，酱油，多香果粉，肉桂，玉米淀粉，胡椒粉 ; n6 G( C; y) T- Z7 {$ I+ n$ e+ p　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：芥末，调味汁 　　　　 　　　　 1 t) W/ H1 [! ^4 p: J　　１０．饮料和甜点： 　　　　推荐食物： 绿茶 3 f0 c4 ^, \5 d! g　　　　中性食物： 啤酒，蜂蜜, 糖枫汁, 米糖浆, 糖蜜 　　　　禁止食物： 碳酸饮料, 杏仁露, 人造甜味剂, 麦芽糖, 玉米糖浆, 葡萄糖, 转化糖, : D; l) h1 ^) p" u　　 B型血的中性食物:的推荐食物： 红葡萄酒, 白葡萄酒 　　　　B型血的中性食物:的禁止食物： 咖啡，红茶, 果糖, 食糖 　　 B型血禁止食物:的中性食物： 酒精饮料，SELTZER WATER（一种德国矿泉水）, . l* z1 J v1 Q7 r- x/ o1 e0 L! \+ t7 `　　 　　11．油类：（油每人每日两汤匙) 　　 推荐食物： 橄榄油 : Y0 R, H8 w& ?0 p5 w　　　　中性食物： 杏仁油， 鱼肝油，月见草油，麦芽油 2 h3 e. l- n/ c! Z　　　　禁止食物：鳄梨油，菜籽油，椰子油，玉米油，棉籽油，花生油，红花油，芝麻油，豆油，葵花籽油 　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：黑葡萄籽油，亚麻籽油，胡桃油 6 k Z6 W' X+ \" a. R　　 ! `% {! K9 e+ a9 b" a6 F　　科学家向B型血的人建议： 　　 　　食用：各种肉类；海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；燕麦、大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。 1 _/ l% [1 p' @' i　　 　　少量食用：肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿；蛤蜊、龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽；非稻谷类面包；玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。 % }5 m% T6 j" X) v* |$ D4 Q　　 ! U$ a' N: H8 f7 x　　可增加体重的食物：玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。 　　 　　可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 * y# O4 N7 a$ a* h( k# b6 g文章引用自：

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A型血人祖先是最早从事农作物耕种的民族，多吃肉类可能会导致包括癌症在内的疾病的发生率，而多吃黄豆蛋白可以减少这些疾病的患病率。 ( h) N0 h$ k$ Q4 I4 n f% T 4 U, M2 b8 T* N* tA型血适应素食为主 ; U+ O0 R1 F: X3 [! R# }　　 　　A型血是第二种最多见的血型。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适。某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。 6 P, s5 Z: ?3 M 　　　　 7 O2 P$ Y' u, l5 }3 p　　推荐食物:　 * J% t/ P9 K! {: z4 F5 D2 l　　肉，蛋，奶制品：没有，如果要吃肉，只能吃鸡肉，乳鸽，火鸡，蛋类和全脂酸奶这些中立食物了 　　鱼类：鲤鱼,鳕,鲭鱼,河鲈,三文鱼,沙丁鱼,蜗牛,虹鳟 　　水果：杏/杏汁，黑莓，兰莓，樱桃，樱桃汁，柚子，柚子汁，柠檬/柠檬汁/柠檬水，酸橙/酸橙汁，菠萝，菠萝汁，李子，西瓜 　　蔬菜：芦荟，甜菜叶，西兰花，胡萝卜，胡萝卜汁，花菜，西芹/西芹汁，蒜头，姜，芥兰，大头菜，大葱，莴苣，生菜，蘑菇，洋葱，金南瓜,菠菜,芯里美萝卜 　　坚果：南瓜籽，核桃 \2 k ?2 L1 `' c2 l: I" A5 G; _, k　　豆类：红豆，黑豆，眉豆，嫩婉豆荚，蚕豆,小扁豆,花生/花生酱,花斑豆,黄豆/黄豆品（因为Ａ型血的人不能吃肉和奶类，所以要用豆类或鱼类做为蛋白质的主要来源） # x* l$ L7 A8 h3 x2 j1 h7 X' G　　谷类：荞麦，燕麦，黑麦，米（其它米面类为中立食物，可以适量吃） ' L- e! [0 t' l5 D5 o7 K　　调料：味噌, 日本豆面酱，酱油，芫荽叶，欧芹，龙嵩, 龙嵩叶，姜黄根粉末 9 d3 r# U7 T O. J" l* l8 H　　饮料：咖啡，绿茶，红葡萄酒(红酒奶酪法应该比较适合A型血的人,不过有些种类的奶酪不适合A型血) / W9 N- g8 G" `* ]$ }! T- r$ W　　甜点：麦芽糖，蜜糖 　　 　　禁止食物： 　　肉：猪肉制品，牛肉，鸭肉，羊肉，鹌鹑肉，兔肉，鱼子酱 7 I" o4 F9 a' U u9 g　　奶类：脱脂牛奶，全脂牛奶 . a" |: q* q V5 |6 a　　水果：香蕉，苦瓜，椰子，椰汁，蜜瓜，芒果/芒果汁，柑桔/柑桔汁，番木瓜，大蕉，橘子/橘子汁 5 U8 u0 _$ b! Z0 O　　蔬菜：卷心菜，茄子，橄榄，辣椒，醋泡菜，红薯，土豆，番茄/番茄汁，山药 " H- o9 I% A+ I( V2 y　　坚果：巴西坚果，腰果，开心果 & c% s: i. e3 W) r　　豆类：红腰豆，大白扁豆，小麦胚芽，小麦糠, 麸 　　调料：芥末，醋，红辣椒粉，胡椒粉 　　饮料：啤酒，酒精饮料，苏打水 1 K2 U1 Y- M- \& G4 r　　 # z+ M4 N7 |6 W; {% ~5 \科学家向A型血的人建议： 　　食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。 　　少量食用：所有肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。 0 w0 O, C( V9 [) N" M. [　　可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。 0 b- p' o1 W+ r4 U W2 F. K　　可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 1 {& Z% e5 \, U" u0 j e" j* d1 p

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血型饮食法，不仅可以减肥，还可以保持健康，消除致病因素，防癌．健康是第一位的．血型饮食法中有三种食物：推荐食物，中立食物，禁止食物．推荐食物是对减肥和健康很有利的食物，相当于＂药＂，越多吃越好．中立食物：对减肥和健康没有特别有效的作用，相当于食物，可以增加多种营养物质．禁止食物：吃了会增加血凝素，使身体积累致病因，天长日久即会爆发．如果一个人严格只吃推荐食物，保持7,8分饱，一定会达成纤细体型，即被别人认为过瘦的体型． 不同血型有不同抗原 　　　　每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品，该物质就会寻找其他栖身之地。例如某一器官中，将其周围血液凝固，生出肿块，长此以往就会生病。 * _ o: J) k* z$ L, w' ?* o　　 ' c! x3 f) a A: T7 o6 p$ o' x各种食物都含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康。 0 [. a/ |2 p. ^　　研究人员多年钻研得出结论：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根据这一原则，就可以制定出不同的食物清单，根据血型来确定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素与血型相匹配，就会产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。 5 [& q# n1 x8 C5 N8 [　　研究人员揭示，一些食品起着真正的药物作用，是能量的来源，对某些人来说是健康的，但对另一些人却可能是有害的。根据这一原则以及血型的不同，科学家制定出一些食谱给人们参考。 　　 　推荐食物一般有以下作用： ) R$ L! P. a |8 z8 m　　１．对癌症有益 6 O1 h! ~+ j/ D" i) V! r　　２．对糖尿病有益 　　３．含有改善疾病易感性的血凝素 , L+ O# h9 @' [) Z3 C3 k　　４．提供高蛋白营养,增加肌肉 1 m' A: D1 s" `9 Q　　５．提高新陈代谢 4 g2 M2 F. G6 H/ ]2 z2 J　　６．禁止食物的替代品 　　 Q8 U2 Q/ @# R' J5 j+ [, Q- z　　禁止食物一般有以下作用： 　　１．含有导致疾病的血凝素和其它凝素 　　２．刺激胃, 抑制消化功能, 加重肠胃失调 ) f+ k) r. _/ V5 m- r! d0 g　　３．增加血糖, 导致或加重糖尿病 　　４．抑制新陈代谢 　　５．增加食物毒素的影响 6 \7 C( L3 ~/ x& t4 I　　 " E# x, K1 a6 ]4 W/ e' P　　有的食物含有几种作用,有的食物只含有一种作用. 每种血型的人又分为两种:Secretor分泌型 和Non Secretor非分泌型。世界上的人大部分是Secretor型的,只有大约20%的人是Non Secretor, 两者的区别是血液和身体里含有的一种分泌物质不同, 这种物质对健康和减肥也是有影响的, 所以两类人的有些食物是不同的,比如黄豆及其制品,对于O型Secretor的人,是中立食物,只要吃得量不多,应该不会增肥,但对于Non Secretor的人,则是禁止食物. : L8 C- A: a/ L% t' d. n# y. \　　区分Secretor 和Non Secretor的简单方法是:Non Secretor的抵抗力较差,看牙医时容易感染发炎, Secretor的抵抗力比较强.我应该是Secretor的. . ?% V( {# I( F4 _ 我和猴子都是O型血，那就首先从O型血说起吧~ 　　 O型血适应高蛋白食物 - a+ I2 d) ]! U/ k x) k　　O型血在人类学上是一种非常古老的血型，他们对高蛋白质食物非常适应，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。 $ T8 k. k1 e, Q + g, n! W2 `/ C- ro型血人的祖先大多是猎人，他们非常适合使用肉类蛋白，但对谷物的消化力极差，少食蔬菜并不会增加患癌症和其他病症的危险性。 & U) x" i/ g6 Z4 E m: K: O; V- m$ _ [size=+0][size=+0]下面是Ｏ型血的食单：（中国没有的食品暂不列出） " s4 @4 e5 W" ]0 F. {! N　　 　　１．肉类： 3 |7 W: G* L5 B3 f: R+ b$ o　　推荐食物：牛肉,小牛肝, 牛心, 羊羔肉, 绵羊肉, 牛/羊杂碎, 　　中性食物：鸡肉, 鸡蛋,鸭肉，鸭蛋, 山羊肉，鹅肉 M) M; o* p1 |/ F Z, x　　禁止食物：猪肉制品，鹌鹑蛋，鹅蛋，三文鱼子，龟 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：兔肉，鹌鹑肉,乳鸽，野鸡肉，鱼子酱 / x) }1 J+ X) l3 p- F　　 　　２．鱼肉： & k" K2 y: C5 H0 @　　推荐食物：红鲷鱼（增强新陈代谢），鳕，沙丁鱼，鲭鱼，河鲈(100%蛋白质)，大比目鱼，虹鳟 + E9 y- G6 b- F" A8 R- S. ]2 A% n　　中性食物：虾，鲤鱼(24%的脂肪含量，不可多吃)，扇贝,干贝，罗非鱼，石斑鱼，龙虾，蜗牛，蛤，鲳，金枪鱼，牡蛎, 蚝,，三文鱼，鳗 , Q, p% ^ E8 N) `　　禁止食物：螃蟹，贻贝，凤尾鱼，梭鱼，鲶鱼，鱿鱼，章鱼，鲍鱼，海螺，青蛙 　　 % @9 l& k/ ]- {/ [0 \& ?　　３．奶类： 　　推荐食物：无 　　中性食物：无盐黄油，酥油 　　禁止食物：全脂牛奶，脱脂牛奶，酸奶油，全脂酸奶，山羊奶，大多数奶酪 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪)，山羊干酪, 羊乳酪, 　　 $ e* G" M1 @' P' f% R) a5 Z! V　　４．水果： 　　推荐食物：樱桃/樱桃汁,番石榴/番石榴汁, 石榴, 香蕉, 菠萝汁, 芒果/芒果汁, 李子,布林，无花果／无花果干，兰莓 　　中性食物：菠萝，柠檬/柠檬汁/柠檬水, 油桃/油桃汁, 桃子, 柚子汁, 葡萄干, 葡萄, 柚子,番木瓜, 柿子, 西瓜, 桑葚, 金钱桔, 阳桃, 黑草莓 6 L1 D& ^- I: |2 A! \, m- R　　禁止食物：椰子/椰汁, 香瓜, 哈密瓜, 苦瓜, 柑桔/柑桔汁, 橘子/橘子汁, 猕猴桃, 鳄梨, 亚洲梨, 大蕉, 黑莓，荔枝 . Y0 b8 `$ Z' z- p' Y$ q! ^0 ~　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：枣, 草莓, 苹果/苹果汁, 杏/杏汁 4 x4 ^/ e }( F: P/ Z# n" x　　 　　５．蔬菜： 　　推荐食物：紫菜, 海带，海苔（增强新陈代谢）, 芥蓝, 洋葱, 西兰花, 菠菜, 蒜头, 金南瓜, 红辣椒, 红薯, 姜,生菜, 甜菜叶, 大头菜, 芯里美萝卜, 　　中性食物：胡萝卜/胡萝卜汁, 豌豆, 小白菜, 蘑菇, 竹笋, 普通南瓜, 红甜椒, 番茄/番茄汁, 甜菜根, 小葱, 辣椒(绿/黄), 山药, 西芹/西芹汁, 大白萝卜, 莴苣, 荸荠, 芦笋, 　　禁止食物：大葱, 黄瓜/黄瓜汁, 土豆, 花菜, 芥菜叶, 紫芋头, 泡菜, 芦荟, 大黄叶 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：茄子, 卷心菜, 橄榄, 琼脂 / ]/ W, _: R$ ]' S　　 　　６．坚果/油类：(坚果每周3次,每次1小把,油每日每人两汤匙) 　　推荐食物：亚麻籽, 核桃，南瓜籽, 橄榄油 　　中性食物：杏仁/杏仁酱，芝麻／芝麻酱，榛子，松籽，山胡桃，澳大利亚坚果， 2 F# x$ A& {" a% H% @　　禁止食物：葵花籽，开心果，腰果，栗子，巴西坚果，山毛榉坚果 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：杏仁奶，杏仁露，红花籽 　　 & P, \) e$ X& ]; X+ f' W% w　　７．豆类： 3 v7 N3 |4 ^" z3 ?2 x. d: K3 @3 Q　　推荐食物：红豆，眉豆， 　　中性食物：绿豆/绿豆芽，黑豆，大白扁豆，嫩碗豆荚，长豆角， ( H+ a7 d) r9 Q1 E- r# o$ x/ R　　禁止食物：花生/花生酱，红腰豆，花斑豆 　　Secretor的推荐食物／Non Secretor的禁止食物：蚕豆 ( ?! n& G: u4 T1 u　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：豆腐，黄豆/腐乳，腐竹，豆浆，鹰嘴豆 　　Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：小扁豆 　　 　　８．谷类： ! [& y* X, L' m0 H0 H* l　　推荐食物：发芽面包(用发芽的小麦制作的面包) ( r' |1 i3 o0 I+ o; Y0 m　　中性食物：米，爆米花，100%黑面包， 　　禁止食物：小麦制品，大麦，高粱，玉米制品，麸粉 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：燕麦，荞麦，黄豆粉 $ ?3 y( k$ z$ E+ p7 q" X- Y {$ o　　 5 I; C2 E* A3 x　　９．调料： 　　推荐食物：咖哩粉, 姜黄根粉末 　　中性食物：海盐，酵母, 发酵粉，纯芥末，明胶，八角，花椒，红辣椒，丁香，孜然，细香葱，芫荽叶，迷迭香，香薄荷，巧克力， 7 `6 F: S; R1 _- ]2 [1 y( ]7 }　　禁止食物：醋, 调料汁，调味芥末，胡椒粉, 玉米淀粉, 肉豆蔻, 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：酱油，苹果醋，味噌/日本豆面酱, 肉桂，　 6 X/ J, I7 K) ~% f$ `& e　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：藏红花, 龙嵩, 龙嵩叶，罗勒, 月桂树叶, 　　 ) _; g8 r6 [+ J1 r- ]　　１０．饮料和甜点： 4 J# [; b$ k+ }0 M2 R　　推荐食物：绿茶，SELTZER WATER（一种德国矿泉水）, SODA/ CLUB(一种苏打水) 8 w! m; @& M& I3 E$ q( l　　中性食物：糖蜜 O; T, W5 [5 A( }8 H- s　　禁止食物：咖啡, 啤酒, 白葡萄酒, 酒精饮料,　红茶，碳酸饮料, 葡萄糖, 果糖, 玉米糖浆, 人造甜味剂 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：红葡萄酒 5 r' L* N4 e# y& D6 m7 ]- r+ N　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：蜂蜜, 食糖, 麦芽糖, 糖枫汁 11.油类：（油每人每日两汤匙) $ L4 A! s/ P" z. m4 h6 S* c6 ]/ q　　推荐食物： 亚麻籽油，橄榄油，胡桃油 　　中性食物： 黑葡萄籽油，芝麻油 　　禁止食物：鳄梨油，玉米油，棉籽油，月见草油，花生油，红花油，豆油，葵花籽油，麦芽油 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物： 杏仁油， 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：菜籽油，鱼肝油 ! ~0 O8 s# |* y　　Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 椰子油 5 b4 w, R8 i8 ]* K　　 0 B& K. B* n0 m8 q科学家向O型血的人建议： 　　食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。 　　建议少量食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等；梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等；各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。 ( G& z; U7 h H7 Z+ n: f　　有专家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。 7 \; K8 X; P4 R　　可增加体重的食物：小麦及其副产品；白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。 　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 文章引用自：

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这个血型的人善于交谈，很会体贴人^_^ AB型血消化系统敏感 　　 　　AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5%。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。 + b- M- y4 o. A+ k9 D* a6 O1 W9 ~　　 6 r* ^: l2 T8 d. p　　鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。 ' ]! z) Y# V; @3 \ 0 v. Z# I: N# M( n: O" f l下面是AB型血的食单：（中国没有的食品暂不列出） 　　　　 9 N5 W) ]$ k0 Y5 _' H9 _　　１．肉类： ' l! B& h% v7 v8 k3 g, i# q　　 推荐食物： 火鸡，鸡蛋白 ; Q; j( h& |, Y0 o, \　　 中性食物：山羊肉，小牛肝，绵羊肉，鸵鸟肉，野鸡肉，鱼子酱，鹅蛋，鹌鹑蛋， 　　 禁止食物：猪肉制品，牛肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，松鸡，牛心，马肉，鹌鹑肉，乳鸽，牛/羊杂碎，龟，鸭蛋，三文鱼子 3 _% i3 s, m" c8 f6 j6 A0 K/ m　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物：羊羔肉，兔肉，鸡蛋，鸡蛋黄， 5 i* {' B6 R' l3 |7 l" R! t　　 Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 鹿肉 4 q9 x4 a3 ]- ]: }, n0 o　　　　 ! d& q/ h& |* W4 N　　２．鱼类： 5 N E& J' s, x) I　　 推荐食物：鳕，石斑鱼，鲭鱼，狗鱼，真鲷，红鲷鱼，旗鱼，三文鱼，沙丁鱼，鲱鱼，蜗牛，鲟鱼，金枪鱼， . R7 t% K7 M3 Z" e+ M2 ?% f5 t　　 中性食物：鲍鱼，跳鱼，鲳，鲤鱼，鲶鱼，半月鱼，贻贝，鹦鹉鱼，河鲈，扇贝,干贝，鲨鱼，胡瓜鱼，鱿鱼，太阳鱼，箭鱼，罗非鱼，瓦片鱼，白鲑 　　 禁止食物：凤尾鱼，梭鱼，鲈鱼，蛤，海螺，螃蟹，鳗，比目鱼，青蛙，鳎鱼，黑线鳕，狗鳕，龙虾, 章鱼，牡蛎, 蚝,，虾，鳎鱼，鳟，牙鳕，石首鱼 * Q! ~' d$ [) Y4 q) u! v　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 鲱， 8 a# o. k7 o: X. Z; P) h. ~　　 5 C6 R: F, o/ v9 P7 U: s　　３．奶类： + m0 O# K4 F# h, s+ u　　 推荐食物： 山羊奶，酸奶油，MOZZARELLA（pizza奶酪）， COTTAGE干酪，FARMER干酪，羊乳酪，KEFIR酸乳酒，RICOTTA干酪 3 l: x1 g% D' m. m8 o　　 中性食物：脱脂牛奶，CHEDDAR干酪，COLBY干酪，CREAM干酪，EDAM干酪，GOUDA干酪，GRUYERE干酪，JARLSBERG干酪，MONTEREY JACK干酪，MUNSTER干酪，NEUFCHATEL干酪，PANEER干酪，QUARK干酪，STRING干酪 $ F, U" U$ Z1 ~　　 禁止食物： 全脂牛奶，无盐黄油，HALF AND HALF干酪，PARMESAN干酪，PROVOLONE干酪，CAMEMBERT干酪，酪乳, 白脱牛奶，BRIE干酪，BLUE干酪，AMERICAN干酪 , b4 Y% q/ l5 H8 E; B5 _/ i7 G; l　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 酥油， " A9 O1 ^% ]& P5 l) G1 Q　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： EMMENTAL干酪，SWISS干酪， 1 `( r; H2 h+ o, T　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物：全脂酸奶，山羊干酪， 1 G- D+ N! E, j7 Z% w2 t　　　　 　　４．水果： + M S& M; O+ _! l　　 推荐食物： 葡萄，猕猴桃 　　 中性食物：苹果/苹果汁，亚洲梨，枣，金钱桔，桑葚，甜(香)瓜，油桃/油桃汁，桃子，梨子/梨汁，葡萄干，草莓，黑草莓，荔枝 : q8 M; E! T, r O　　 禁止食物：鳄梨，香蕉，椰子/椰汁，悬钩子，番石榴/番石榴汁，芒果/芒果汁，柿子，石榴，仙人掌果，榅桲果，西谷椰子，阳桃 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 酸橙/酸橙汁 4 h% I7 ~4 |/ w5 m) X　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 橘子/橘子汁 　　 　　５．蔬菜： 　　 推荐食物：甜菜叶，西兰花，卷心菜/卷心菜汁，胡萝卜汁，花菜，西芹/西芹汁，黄瓜，蒲公英嫩叶，茄子，蒜头，姜，芥兰，芥菜叶，红薯，山药 　　 中性食物：芝麻菜，芦笋，竹笋，小白菜，胡萝卜，黄瓜汁，大白萝卜，海带，大头菜，大葱，莴苣，生菜，蘑菇，绿橄榄，洋葱，豌豆，红甜椒，土豆，南瓜，小葱，紫菜，葱头，菠菜，芯里美萝卜，荸荠，小胡瓜 - F8 f: J; `) u' B2 d9 I　　 禁止食物： 芦荟，黑橄榄，辣椒，泡菜，大黄叶， : x% r7 x1 M" m　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 番茄/番茄汁 7 [! Z [4 y" y　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 琼脂，紫芋头 　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物： 甜菜根 . T& H" j$ h8 J1 N6 B# U　　　　 8 m) I1 P' H' R& A/ D9 R, A! N　　6． 坚果/油类：(坚果每周3次,每次1小把 Q! _* G V; S9 R: w" d　　 推荐食物： 栗子，核桃 　　 中性食物：杏仁/杏仁酱，山毛榉坚果，灰胡桃，亚麻籽，山胡桃，澳大利亚坚果，美洲山核桃，松籽，红花籽， + j: R* ~: x- }5 J' @9 ~8 I ]+ f( K. ?　　 禁止食物： 榛子，南瓜籽，芝麻/芝麻酱，葵花籽， 1 Q7 `, w2 C6 i& E: N! i/ f5 W　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物：巴西坚果，腰果，开心果 9 m; |, `* n- }0 u　　　　 　　７．豆类： : Z9 W {3 x# D　　 推荐食物： 绿小扁豆，花斑豆 7 T& }/ C8 p0 m ^. ~2 Z　　 中性食物：意大利白腰豆，罗马豆，嫩豆荚，红小扁豆，长豆角，罗望子的果实，白豆 　　 禁止食物：红豆，黑豆，眉豆，鹰嘴豆，红腰豆，利马豆，绿豆/绿豆芽 2 y3 @+ V2 i8 A; y8 M \% e/ C# G4 O　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 豆浆 　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物：海军豆，花生/花生酱，黄豆/腐乳，腐竹，豆腐 　　 Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 蚕豆 　　 　　８．谷类： $ ?3 [1 X! `. R% i* o& F　　 推荐食物：小麦发芽面包，燕麦，米糠，米粉，米浆，爆米花，米，野米，100%黑面包，黑麦粉，小米， 0 l3 z: S; R$ v- H6 @　　 中性食物：大麦，蒸粗麦粉，麸粉，无麸粉面包，小麦糠/麸，小麦苗， 5 Z; G: i/ ~5 [4 l& ?$ i　　 禁止食物：荞麦，玉米，爆玉米花，高粱，木薯粉，小麦精白面 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物：小麦胚芽，小麦白面粉，小麦全麦 　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的禁止食物： 黄豆粉， 　　　　 $ z. a2 d- q; K" Q3 F) T% ?* F　　９．调料： 　　 推荐食物： 咖哩粉，欧芹 　　 中性食物： 苹果果胶，纯芥末，酱油，酵母, 发酵粉，海盐，罗勒，香柠檬油，香菜籽，小豆蔻，红辣椒粉，细香葱，巧克力，芫荽叶，肉桂，丁香，胡荽，孜然，莳萝子，海苔，甘草，肉豆蔻，花椒，迷迭香，藏红花，鼠尾草，龙嵩, 龙嵩叶，百里香，香草精，鹿蹄草 　　 禁止食物：角叉(菜)胶，明胶，凝胶，调味芥末，调味汁，醋，多香果粉，八角，玉米淀粉，红辣椒，胡椒粉 % O4 t2 v) j% G, ~2 n* B　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 姜黄根粉末 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 月桂树叶 　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物：味噌/日本豆面酱 . s. n( [: z" A5 d/ E( }+ s) |# Z　　　　 . A( G6 K+ {8 Q* M7 n6 O　　10．饮料和甜点： 　　 推荐食物： 绿茶， 2 h) F/ b, T* |　　 中性食物： SELTZER WATER（德国矿泉水），SODA/ CLUB（一种苏打水），白葡萄酒，糖蜜 ?. |. o ?9 d　　 禁止食物：咖啡，碳酸饮料，红茶，杏仁露，人造甜味剂，麦芽糖，玉米糖浆，葡萄糖，果糖，转化糖， ' g9 u. P, \2 ^- S j* \　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 红葡萄酒， ! v3 N7 J* A( R# h　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物：啤酒，蜂蜜，枫糖汁，米糖浆，食糖 : y, f% { z8 o/ ]& V( d　　 Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 酒精饮料， 　　 　　11. 油类：（油每日每人两汤匙) 　　 推荐食物： 橄榄油，胡桃油 6 b$ ]- S, g0 h/ M4 S　　 中性食物：杏仁油，黑葡萄籽油，菜籽油，鱼肝油，月见草油，亚麻籽油，花生油，豆油，麦芽油 - J+ @5 y, l3 a5 A+ L% k& V　　 禁止食物：鳄梨油，椰子油，玉米油，棉籽油，红花油，芝麻油，葵花籽油 7 E; l6 Y' e! l! B g# f d9 }　　 文章引用自：