血型健康饮食

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B型血人的祖先大多是游牧民族，对奶类食物有天生的适应性，而某些家禽却不宜多食。 - J- d! N8 E2 ?0 v7 ^ B型血适应肉与蔬菜 　　 　　与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型，这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。所以，此类血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不适合B型人食用。 ) Z' n' D# [2 w$ O* x8 I5 N . ^& r) | ~. S2 T! F, f% X+ x下面是B型血的食单：（中国没有的食品暂不列出） ; o/ g8 {9 A3 {& W4 s% v　　　　 % {( E8 G& D8 c/ v; g% l& b　　１．肉类： + r# t/ a; w' E) E( b　　　　推荐食物： 山羊肉，羊羔肉，绵羊肉，兔肉，鹿肉 3 B r+ Z% c& l) Y* m　　　　中性食物： 牛肉，野鸡肉，火鸡，鸡蛋 " z6 E4 ^" L6 a1 H- g/ l% o5 a7 z* F　　　　禁止食物：猪肉制品，鸡肉，鸭肉，鹅肉，松鸡，鹌鹑肉，龟，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，三文鱼子 * h+ K# h! W0 K　　　　Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：牛心，马肉，乳鸽，牛/羊杂碎， m, M D6 j6 y" @5 k& g" w　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物： 小牛肝 5 B1 A+ V2 E' _　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 鱼子酱 　　 　　２．鱼类： 6 _( ]% S. B+ d6 C8 c　　　　推荐食物：鳕，石斑鱼，黑线鳕，海鳕，鲭鱼，河鲈，狗鱼，真鲷，沙丁鱼, 鲱鱼, 　　　　中性食物： 鲍鱼，跳鱼，鱿鱼, 太阳鱼, 箭鱼, 罗非鱼, 金枪鱼, 　　　　禁止食物：凤尾鱼，鲈鱼，蛤，海螺，螃蟹，鳗，青蛙，龙虾，贻贝，章鱼，牡蛎, 蚝, 虾, 蜗牛, 虹鳟, 石首鱼 3 j; A% H; V9 ?2 a- t% W　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：鲤鱼，鲶鱼， ( U, G9 z3 q8 Y: V+ @1 c　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物：大比目鱼，三文鱼 　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 扇贝,干贝 　　 3 O9 W- b8 b4 Y2 U4 n% t8 u　　３．奶类： . W5 K0 w. ~1 p+ n6 Q0 s　　　　推荐食物： 全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪（pizza奶酪），山羊奶, 山羊干酪, 羊乳酪, PANEER干酪，KEFIR酸乳酒，FARMER干酪，RICOTTA干酪 4 _7 J/ A" S8 @; H7 ~　　　　中性食物： 无盐黄油，酸奶油，白脱牛奶，某些奶酪 , H3 V3 b; u3 X# n; T　　　　禁止食物： STRING干酪，AMERICAN干酪，BLUE CHEESE，某些奶酪 　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物： 酥油 　　Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 脱脂牛奶, 全脂牛奶 　　　　 4 _! U9 E; J/ a/ u: ?( G　　４．水果： 　　　　推荐食物：葡萄，柚子，番木瓜，菠萝，菠萝汁，李子，布林，西瓜 * d* X5 c F5 n) T　　中性食物：苹果/苹果汁，杏/杏汁，亚洲梨，枣，猕猴桃，金钱桔，柠檬/柠檬汁/柠檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄干，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝 8 K& z7 [8 \9 L0 z* x　　　　禁止食物：鳄梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，阳桃 J/ l, U2 W) ?+ ~+ m6 Y+ u6 \　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 香蕉 ' I+ ~3 L8 J+ b. q+ c+ M　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：黑莓，兰莓，樱桃，樱桃汁，无花果，柚子汁， # b$ |" D; ?2 s, A, e* n/ J　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 香瓜, 哈密瓜， 　　　　 　　５．蔬菜： + y4 M8 n2 _- o　　　　推荐食物：甜菜根，甜菜叶，西兰花，胡萝卜，花菜，姜，芥兰，芥菜叶，红薯，山药 　　　　中性食物：芝麻菜，芦笋，竹笋，小白菜，胡萝卜汁，西芹/西芹汁，黄瓜/黄瓜汁，大白萝卜，海带，大头菜，大葱，莴苣，生菜，蘑菇，豌豆，泡菜，红甜椒，小葱, 紫菜, 菠菜, 普通南瓜，紫芋头，芯里美萝卜，荸荠，小胡瓜 　　　　禁止食物： 芦荟，橄榄，大黄叶, . K! V( W& q, R6 @& c) u$ ~　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 土豆 & g. n- A7 P8 S1 Y {! z/ S, x7 v3 ~　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物：卷心菜/卷心菜汁，茄子，辣椒， 　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物： 蒜头，洋葱 : e H& u! D+ a: ]　　 Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：金南瓜，番茄/番茄汁 　　　　 　　６．坚果/油类：(坚果每周3次,每次1小把) 　　 推荐食物： 核桃 ' S) N# E8 j. z0 Q　　　　中性食物：杏仁/杏仁酱，杏仁露，山毛榉坚果，巴西坚果，栗子，亚麻籽，山胡桃，澳大利亚坚果，美洲山核桃 " p$ n1 k& F: r4 X. h　　　　禁止食物：腰果，榛子，松籽，开心果，芝麻/芝麻酱，红花籽，葵花籽 * m; D1 E: M5 S. \' C　　　 Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 南瓜籽 . a$ }) a9 L K' P Q: _+ N8 R$ p　　　　 , E7 r$ H; Z6 i0 _9 K7 L' d　　７．豆类： 　　　　推荐食物： 无 　　　　中性食物： 蚕豆，嫩豆荚，长豆角, 白豆 　　　　禁止食物： 红豆，黑豆，眉豆，鹰嘴豆，小扁豆, 绿豆/绿豆芽, 花生/花生酱, 花斑豆, 腐竹, 豆腐 　　　　Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 红腰豆, 利马豆 . T- ~/ X$ `( V: M8 i　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：黄豆/腐乳, 　　　　Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 豆浆 ! M% W: }. S @9 v A5 W& g/ t8 q　　　　 　　８．谷类： 　　　　推荐食物： 发芽面包(用发芽的小麦制作的面包), 爆米花,米糠, 小米 7 {+ U8 P8 {3 j& y! p　　　　中性食物： 大麦, 无麸粉面包, 米，米浆, 米粉， 　　　　禁止食物： 荞麦, 玉米, 爆玉米花, 蒸粗麦粉, 麸粉, 100%黑面包, 黑麦粉, 小麦糠/麸，小麦全麦 　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：黄豆粉，小麦白面粉， * O9 P' u; i) d% s f& B( f　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 燕麦 　　 Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 野米, 高粱, 木薯粉 ( c9 a, L/ p8 ?& ^4 {8 h7 S' j　　　　 $ G' |, v% g4 a* A% g" h l. a4 m　　９．调料： 　　　　推荐食物： 咖哩粉，甘草，欧芹， * W# b2 N" M A6 W6 g4 f　　　　中性食物： <日>酱油，醋，酵母, 发酵粉，海盐，八角，罗勒，月桂树叶，香柠檬油，香菜籽，小豆蔻，红辣椒粉，细香葱，巧克力，芫荽叶，丁香，孜然，莳萝子，海苔，肉豆蔻，花椒，红辣椒，薄荷油，迷迭香，藏红花，鼠尾草，龙嵩, 龙嵩叶，百里香，姜黄根粉末，香草精 ! `) c. _, b9 a6 W' |　　　　禁止食物：明胶，味噌/日本豆面酱，酱油，多香果粉，肉桂，玉米淀粉，胡椒粉 　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：芥末，调味汁 　　　　 # a! y2 O9 k3 W) V$ ~8 B2 p2 q　　　　 ) y& K. k' T0 B" S' v　　１０．饮料和甜点： `- @$ J5 ~. n/ ^$ O2 [" |1 |　　　　推荐食物： 绿茶 　　　　中性食物： 啤酒，蜂蜜, 糖枫汁, 米糖浆, 糖蜜 7 c; s9 L1 c5 E8 S/ ^; a　　　　禁止食物： 碳酸饮料, 杏仁露, 人造甜味剂, 麦芽糖, 玉米糖浆, 葡萄糖, 转化糖, 8 \, |/ K2 S$ [! U　　 B型血的中性食物:的推荐食物： 红葡萄酒, 白葡萄酒 1 |5 K9 _% @% l# D: P G8 O　　　　B型血的中性食物:的禁止食物： 咖啡，红茶, 果糖, 食糖 　　 B型血禁止食物:的中性食物： 酒精饮料，SELTZER WATER（一种德国矿泉水）, 　　 　　11．油类：（油每人每日两汤匙) # g7 W, E$ d% g. y　　 推荐食物： 橄榄油 　　　　中性食物： 杏仁油， 鱼肝油，月见草油，麦芽油 　　　　禁止食物：鳄梨油，菜籽油，椰子油，玉米油，棉籽油，花生油，红花油，芝麻油，豆油，葵花籽油 　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：黑葡萄籽油，亚麻籽油，胡桃油 　　 　　科学家向B型血的人建议： ( R' @$ Y/ w: E5 h1 ]　　 　　食用：各种肉类；海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；燕麦、大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。 # s7 r4 ?0 J3 ~1 V0 c0 A# H6 u3 b) j6 |　　 ( {0 R$ ]/ L! t! E: F/ ]4 ]　　少量食用：肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿；蛤蜊、龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽；非稻谷类面包；玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。 　　 3 o8 j1 b2 K& v& a9 M　　可增加体重的食物：玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。 " H6 J* r, \0 O0 G7 e7 z' d　　 　　可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 . E3 X$ H" K% U+ T+ C* I3 h- {! A5 R文章引用自：

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A型血人祖先是最早从事农作物耕种的民族，多吃肉类可能会导致包括癌症在内的疾病的发生率，而多吃黄豆蛋白可以减少这些疾病的患病率。 : m P9 f) x# u# ~& v ; o" T* G6 l8 ?5 y- `A型血适应素食为主 　　 ; z1 h3 S5 S# H" h1 a1 i　　A型血是第二种最多见的血型。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适。某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。 + N; O" J2 [$ t( J　　　　 　　推荐食物:　 　　肉，蛋，奶制品：没有，如果要吃肉，只能吃鸡肉，乳鸽，火鸡，蛋类和全脂酸奶这些中立食物了 　　鱼类：鲤鱼,鳕,鲭鱼,河鲈,三文鱼,沙丁鱼,蜗牛,虹鳟 　　水果：杏/杏汁，黑莓，兰莓，樱桃，樱桃汁，柚子，柚子汁，柠檬/柠檬汁/柠檬水，酸橙/酸橙汁，菠萝，菠萝汁，李子，西瓜 0 b. A: \) C& F+ D　　蔬菜：芦荟，甜菜叶，西兰花，胡萝卜，胡萝卜汁，花菜，西芹/西芹汁，蒜头，姜，芥兰，大头菜，大葱，莴苣，生菜，蘑菇，洋葱，金南瓜,菠菜,芯里美萝卜 　　坚果：南瓜籽，核桃 ) W( L& B! Y: ~. {　　豆类：红豆，黑豆，眉豆，嫩婉豆荚，蚕豆,小扁豆,花生/花生酱,花斑豆,黄豆/黄豆品（因为Ａ型血的人不能吃肉和奶类，所以要用豆类或鱼类做为蛋白质的主要来源） 　　谷类：荞麦，燕麦，黑麦，米（其它米面类为中立食物，可以适量吃） 　　调料：味噌, 日本豆面酱，酱油，芫荽叶，欧芹，龙嵩, 龙嵩叶，姜黄根粉末 　　饮料：咖啡，绿茶，红葡萄酒(红酒奶酪法应该比较适合A型血的人,不过有些种类的奶酪不适合A型血) , K: ^% L) s r2 ~4 d6 ?. H　　甜点：麦芽糖，蜜糖 " e. Z/ y0 R" ~$ Z　　 * j4 \8 d: l' D. q' v% r3 g　　禁止食物： 　　肉：猪肉制品，牛肉，鸭肉，羊肉，鹌鹑肉，兔肉，鱼子酱 / W) g- V4 A( Q; _　　奶类：脱脂牛奶，全脂牛奶 　　水果：香蕉，苦瓜，椰子，椰汁，蜜瓜，芒果/芒果汁，柑桔/柑桔汁，番木瓜，大蕉，橘子/橘子汁 8 c1 ~" t; `, Z' M$ R' f　　蔬菜：卷心菜，茄子，橄榄，辣椒，醋泡菜，红薯，土豆，番茄/番茄汁，山药 　　坚果：巴西坚果，腰果，开心果 　　豆类：红腰豆，大白扁豆，小麦胚芽，小麦糠, 麸 # N$ U2 \: H& F S2 p　　调料：芥末，醋，红辣椒粉，胡椒粉 　　饮料：啤酒，酒精饮料，苏打水 , r1 C% n3 _0 D B+ C7 u j( [　　 , j# M4 `$ A8 R科学家向A型血的人建议： 　　食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。 　　少量食用：所有肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。 . `& v" \& \; s# p$ n' B　　可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。 - a: J- a) o. b) \　　可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 ! s% v# {0 S% {* O- r2 O' K/ e

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血型饮食法，不仅可以减肥，还可以保持健康，消除致病因素，防癌．健康是第一位的．血型饮食法中有三种食物：推荐食物，中立食物，禁止食物．推荐食物是对减肥和健康很有利的食物，相当于＂药＂，越多吃越好．中立食物：对减肥和健康没有特别有效的作用，相当于食物，可以增加多种营养物质．禁止食物：吃了会增加血凝素，使身体积累致病因，天长日久即会爆发．如果一个人严格只吃推荐食物，保持7,8分饱，一定会达成纤细体型，即被别人认为过瘦的体型． 不同血型有不同抗原 　　　　每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品，该物质就会寻找其他栖身之地。例如某一器官中，将其周围血液凝固，生出肿块，长此以往就会生病。 6 h6 B' i8 R8 o1 M& u. K　　 - J, C: K9 z1 F: O) P3 ], X各种食物都含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康。 + u; D! h8 i$ g　　研究人员多年钻研得出结论：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根据这一原则，就可以制定出不同的食物清单，根据血型来确定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素与血型相匹配，就会产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。 ; t [' Y. z! z, }: k {$ v　　研究人员揭示，一些食品起着真正的药物作用，是能量的来源，对某些人来说是健康的，但对另一些人却可能是有害的。根据这一原则以及血型的不同，科学家制定出一些食谱给人们参考。 ) {% H8 X; Z3 |+ P; N1 b　　 　推荐食物一般有以下作用： 　　１．对癌症有益 　　２．对糖尿病有益 7 C$ G) K& O" y' ^4 @: R　　３．含有改善疾病易感性的血凝素 / U2 h9 n$ L4 a. e7 g' p. V3 W8 u- H　　４．提供高蛋白营养,增加肌肉 # p4 G3 b) J' o% I) f$ ?　　５．提高新陈代谢 　　６．禁止食物的替代品 . g. I1 [$ ~" D* k　　 1 ~/ Q& K7 W5 h$ K0 w5 b- Z* h　　禁止食物一般有以下作用： 　　１．含有导致疾病的血凝素和其它凝素 　　２．刺激胃, 抑制消化功能, 加重肠胃失调 　　３．增加血糖, 导致或加重糖尿病 * Y# H" q" O( `9 A/ ^　　４．抑制新陈代谢 　　５．增加食物毒素的影响 ; D0 N) |4 r& {( c　　 ; R% c& ]4 p5 n: s0 u# d$ j　　有的食物含有几种作用,有的食物只含有一种作用. 每种血型的人又分为两种:Secretor分泌型 和Non Secretor非分泌型。世界上的人大部分是Secretor型的,只有大约20%的人是Non Secretor, 两者的区别是血液和身体里含有的一种分泌物质不同, 这种物质对健康和减肥也是有影响的, 所以两类人的有些食物是不同的,比如黄豆及其制品,对于O型Secretor的人,是中立食物,只要吃得量不多,应该不会增肥,但对于Non Secretor的人,则是禁止食物. 5 A2 K8 x8 Q- v! f( \　　区分Secretor 和Non Secretor的简单方法是:Non Secretor的抵抗力较差,看牙医时容易感染发炎, Secretor的抵抗力比较强.我应该是Secretor的. ( W- |7 n/ Q3 T) P 8 L$ G- w9 E g! q8 a我和猴子都是O型血，那就首先从O型血说起吧~ . L: h/ K* ^$ F& [* M; C8 N( w　　 O型血适应高蛋白食物 6 w( k; w4 {( {　　O型血在人类学上是一种非常古老的血型，他们对高蛋白质食物非常适应，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。 U4 r8 M3 }7 \% Y# E, I ' H; f! s1 {- P9 t7 j% Bo型血人的祖先大多是猎人，他们非常适合使用肉类蛋白，但对谷物的消化力极差，少食蔬菜并不会增加患癌症和其他病症的危险性。 t6 g% i5 a* m+ G4 M, O5 o [size=+0][size=+0]下面是Ｏ型血的食单：（中国没有的食品暂不列出） ; u' W# @1 D0 e; ~& [3 i$ b　　 ( ?3 W, n5 ]9 Z　　１．肉类： 　　推荐食物：牛肉,小牛肝, 牛心, 羊羔肉, 绵羊肉, 牛/羊杂碎, 　　中性食物：鸡肉, 鸡蛋,鸭肉，鸭蛋, 山羊肉，鹅肉 + O* ? ~% W: E# H- } _: s6 X　　禁止食物：猪肉制品，鹌鹑蛋，鹅蛋，三文鱼子，龟 & @( i k) x1 W' d, [( q　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：兔肉，鹌鹑肉,乳鸽，野鸡肉，鱼子酱 1 ~0 r+ M; A" ^5 b6 Y. j8 n　　 　　２．鱼肉： 9 ~" B9 O. T1 Z; z: e" U% E1 p　　推荐食物：红鲷鱼（增强新陈代谢），鳕，沙丁鱼，鲭鱼，河鲈(100%蛋白质)，大比目鱼，虹鳟 　　中性食物：虾，鲤鱼(24%的脂肪含量，不可多吃)，扇贝,干贝，罗非鱼，石斑鱼，龙虾，蜗牛，蛤，鲳，金枪鱼，牡蛎, 蚝,，三文鱼，鳗 　　禁止食物：螃蟹，贻贝，凤尾鱼，梭鱼，鲶鱼，鱿鱼，章鱼，鲍鱼，海螺，青蛙 % e+ T8 p) r% b　　 　　３．奶类： 　　推荐食物：无 7 d7 c0 t9 {; s　　中性食物：无盐黄油，酥油 　　禁止食物：全脂牛奶，脱脂牛奶，酸奶油，全脂酸奶，山羊奶，大多数奶酪 ( T- O5 F8 ^: e% L% c　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪)，山羊干酪, 羊乳酪, 　　 　　４．水果： 5 o$ W2 U7 r6 l$ j" Q& G　　推荐食物：樱桃/樱桃汁,番石榴/番石榴汁, 石榴, 香蕉, 菠萝汁, 芒果/芒果汁, 李子,布林，无花果／无花果干，兰莓 　　中性食物：菠萝，柠檬/柠檬汁/柠檬水, 油桃/油桃汁, 桃子, 柚子汁, 葡萄干, 葡萄, 柚子,番木瓜, 柿子, 西瓜, 桑葚, 金钱桔, 阳桃, 黑草莓 t' M$ L# e; `$ r5 `　　禁止食物：椰子/椰汁, 香瓜, 哈密瓜, 苦瓜, 柑桔/柑桔汁, 橘子/橘子汁, 猕猴桃, 鳄梨, 亚洲梨, 大蕉, 黑莓，荔枝 ) T6 f/ W( }$ B E　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：枣, 草莓, 苹果/苹果汁, 杏/杏汁 0 G/ N3 k$ r& z7 l& g　　 　　５．蔬菜： # \$ V4 {! E6 \) u　　推荐食物：紫菜, 海带，海苔（增强新陈代谢）, 芥蓝, 洋葱, 西兰花, 菠菜, 蒜头, 金南瓜, 红辣椒, 红薯, 姜,生菜, 甜菜叶, 大头菜, 芯里美萝卜, 2 s0 V W/ w( O1 E　　中性食物：胡萝卜/胡萝卜汁, 豌豆, 小白菜, 蘑菇, 竹笋, 普通南瓜, 红甜椒, 番茄/番茄汁, 甜菜根, 小葱, 辣椒(绿/黄), 山药, 西芹/西芹汁, 大白萝卜, 莴苣, 荸荠, 芦笋, 　　禁止食物：大葱, 黄瓜/黄瓜汁, 土豆, 花菜, 芥菜叶, 紫芋头, 泡菜, 芦荟, 大黄叶 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：茄子, 卷心菜, 橄榄, 琼脂 - G8 q/ M( Z) U1 w% t ^　　 　　６．坚果/油类：(坚果每周3次,每次1小把,油每日每人两汤匙) 　　推荐食物：亚麻籽, 核桃，南瓜籽, 橄榄油 A6 ~& e: t$ h9 O+ `/ W6 g" i9 u　　中性食物：杏仁/杏仁酱，芝麻／芝麻酱，榛子，松籽，山胡桃，澳大利亚坚果， 3 H# K: o: L4 r" G; `　　禁止食物：葵花籽，开心果，腰果，栗子，巴西坚果，山毛榉坚果 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：杏仁奶，杏仁露，红花籽 　　 　　７．豆类： 　　推荐食物：红豆，眉豆， & N7 R+ a. [7 `* [　　中性食物：绿豆/绿豆芽，黑豆，大白扁豆，嫩碗豆荚，长豆角， 　　禁止食物：花生/花生酱，红腰豆，花斑豆 - G7 W0 U2 z& p$ q3 C* b8 [: n　　Secretor的推荐食物／Non Secretor的禁止食物：蚕豆 . D% M4 m" o/ B$ Z4 i" u" f　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：豆腐，黄豆/腐乳，腐竹，豆浆，鹰嘴豆 + L8 {2 B/ e3 \　　Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：小扁豆 . w& H0 S; y) K/ @: @　　 　　８．谷类： 　　推荐食物：发芽面包(用发芽的小麦制作的面包) 　　中性食物：米，爆米花，100%黑面包， ! p. B$ e2 p% e& U+ v　　禁止食物：小麦制品，大麦，高粱，玉米制品，麸粉 9 N; d0 i1 g% @7 X3 J* }$ }8 l3 Y- v　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：燕麦，荞麦，黄豆粉 4 O. @+ ~, g/ _6 k8 f! N7 l5 v　　 L: ]& m" z- N' y1 [. Z　　９．调料： 　　推荐食物：咖哩粉, 姜黄根粉末 　　中性食物：海盐，酵母, 发酵粉，纯芥末，明胶，八角，花椒，红辣椒，丁香，孜然，细香葱，芫荽叶，迷迭香，香薄荷，巧克力， 　　禁止食物：醋, 调料汁，调味芥末，胡椒粉, 玉米淀粉, 肉豆蔻, , b8 ?% n& a% w8 W1 o　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：酱油，苹果醋，味噌/日本豆面酱, 肉桂，　 + R5 [* z6 z0 K ?# i　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：藏红花, 龙嵩, 龙嵩叶，罗勒, 月桂树叶, 7 r3 Y) d% m. ]) @/ ? N; N' m1 p　　 　　１０．饮料和甜点： 　　推荐食物：绿茶，SELTZER WATER（一种德国矿泉水）, SODA/ CLUB(一种苏打水) 5 G9 W7 H' n! ]　　中性食物：糖蜜 　　禁止食物：咖啡, 啤酒, 白葡萄酒, 酒精饮料,　红茶，碳酸饮料, 葡萄糖, 果糖, 玉米糖浆, 人造甜味剂 7 u4 P5 |9 j8 \) u R5 m4 M　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：红葡萄酒 ) |+ W: q- G& P8 L' x　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：蜂蜜, 食糖, 麦芽糖, 糖枫汁 % |- j: {& j" P" _6 G* `- d 11.油类：（油每人每日两汤匙) 　　推荐食物： 亚麻籽油，橄榄油，胡桃油 　　中性食物： 黑葡萄籽油，芝麻油 　　禁止食物：鳄梨油，玉米油，棉籽油，月见草油，花生油，红花油，豆油，葵花籽油，麦芽油 ( e+ Y3 o! S+ m2 ?0 h& [　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物： 杏仁油， 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：菜籽油，鱼肝油 4 A- M0 L2 b) L R" e3 a/ `* O) e　　Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 椰子油 　　 科学家向O型血的人建议： 　　食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。 8 o5 }' F r; @ ~2 T　　建议少量食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等；梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等；各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。 m7 r& u1 A& g) k: K0 u　　有专家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。 　　可增加体重的食物：小麦及其副产品；白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。 1 N( Y9 u- I9 N　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 0 z \2 l4 m* Y文章引用自：

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这个血型的人善于交谈，很会体贴人^_^ AB型血消化系统敏感 　　 2 m* i/ I% O( S/ J2 V　　AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5%。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。 2 j% L4 Z7 S5 ^& B& L( Z8 V　　 　　鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。 7 M5 }* h( L, A* P( s: u _& M ' T2 v, _& M) Y6 U 下面是AB型血的食单：（中国没有的食品暂不列出） + z* T/ j0 M M: I　　　　 # W w# A1 }/ d6 w. E9 N　　１．肉类： $ C- O0 c% I) a/ R8 u3 N/ P O　　 推荐食物： 火鸡，鸡蛋白 　　 中性食物：山羊肉，小牛肝，绵羊肉，鸵鸟肉，野鸡肉，鱼子酱，鹅蛋，鹌鹑蛋， ; ?( n/ o# g( L8 t　　 禁止食物：猪肉制品，牛肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，松鸡，牛心，马肉，鹌鹑肉，乳鸽，牛/羊杂碎，龟，鸭蛋，三文鱼子 `* `( N" b) E) l' U) D+ u2 c　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物：羊羔肉，兔肉，鸡蛋，鸡蛋黄， 4 m! L4 k+ `, J; w% x9 a　　 Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 鹿肉 3 f" m8 d* k0 t7 \% {+ ?　　　　 ; f( X) f& ?% j% x: j- w/ S5 B　　２．鱼类： 　　 推荐食物：鳕，石斑鱼，鲭鱼，狗鱼，真鲷，红鲷鱼，旗鱼，三文鱼，沙丁鱼，鲱鱼，蜗牛，鲟鱼，金枪鱼， 　　 中性食物：鲍鱼，跳鱼，鲳，鲤鱼，鲶鱼，半月鱼，贻贝，鹦鹉鱼，河鲈，扇贝,干贝，鲨鱼，胡瓜鱼，鱿鱼，太阳鱼，箭鱼，罗非鱼，瓦片鱼，白鲑 / l' F% C1 z- O9 z" x+ j- B5 s　　 禁止食物：凤尾鱼，梭鱼，鲈鱼，蛤，海螺，螃蟹，鳗，比目鱼，青蛙，鳎鱼，黑线鳕，狗鳕，龙虾, 章鱼，牡蛎, 蚝,，虾，鳎鱼，鳟，牙鳕，石首鱼 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 鲱， % W* f$ q% N% ~ ^* d2 w　　 　　３．奶类： 　　 推荐食物： 山羊奶，酸奶油，MOZZARELLA（pizza奶酪）， COTTAGE干酪，FARMER干酪，羊乳酪，KEFIR酸乳酒，RICOTTA干酪 + `2 G# n S& N8 [4 y5 b$ F( I　　 中性食物：脱脂牛奶，CHEDDAR干酪，COLBY干酪，CREAM干酪，EDAM干酪，GOUDA干酪，GRUYERE干酪，JARLSBERG干酪，MONTEREY JACK干酪，MUNSTER干酪，NEUFCHATEL干酪，PANEER干酪，QUARK干酪，STRING干酪 　　 禁止食物： 全脂牛奶，无盐黄油，HALF AND HALF干酪，PARMESAN干酪，PROVOLONE干酪，CAMEMBERT干酪，酪乳, 白脱牛奶，BRIE干酪，BLUE干酪，AMERICAN干酪 }2 q, w. Z" ?4 S! o& [5 ~　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 酥油， 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： EMMENTAL干酪，SWISS干酪， . i. _1 d7 Z& ]. t　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物：全脂酸奶，山羊干酪， 　　　　 　　４．水果： , G9 g s+ p, P6 D　　 推荐食物： 葡萄，猕猴桃 & p8 X: J' m& T$ v1 U　　 中性食物：苹果/苹果汁，亚洲梨，枣，金钱桔，桑葚，甜(香)瓜，油桃/油桃汁，桃子，梨子/梨汁，葡萄干，草莓，黑草莓，荔枝 8 F2 A. ]% ^: [+ w! e2 E% x　　 禁止食物：鳄梨，香蕉，椰子/椰汁，悬钩子，番石榴/番石榴汁，芒果/芒果汁，柿子，石榴，仙人掌果，榅桲果，西谷椰子，阳桃 " o/ x8 y6 N& u- |　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 酸橙/酸橙汁 1 }# w5 f y4 C# b% a8 F　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 橘子/橘子汁 % ]8 X- o5 ^: i; F' x8 @* C　　 : i9 Q y! ~* G3 w　　５．蔬菜： % q, u/ A% q% z( R　　 推荐食物：甜菜叶，西兰花，卷心菜/卷心菜汁，胡萝卜汁，花菜，西芹/西芹汁，黄瓜，蒲公英嫩叶，茄子，蒜头，姜，芥兰，芥菜叶，红薯，山药 　　 中性食物：芝麻菜，芦笋，竹笋，小白菜，胡萝卜，黄瓜汁，大白萝卜，海带，大头菜，大葱，莴苣，生菜，蘑菇，绿橄榄，洋葱，豌豆，红甜椒，土豆，南瓜，小葱，紫菜，葱头，菠菜，芯里美萝卜，荸荠，小胡瓜 　　 禁止食物： 芦荟，黑橄榄，辣椒，泡菜，大黄叶， 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 番茄/番茄汁 4 h, v: z: o! S: n　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 琼脂，紫芋头 　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物： 甜菜根 　　　　 　　6． 坚果/油类：(坚果每周3次,每次1小把 　　 推荐食物： 栗子，核桃 1 d* I: [8 x! @4 f9 o" F8 ?% w　　 中性食物：杏仁/杏仁酱，山毛榉坚果，灰胡桃，亚麻籽，山胡桃，澳大利亚坚果，美洲山核桃，松籽，红花籽， 　　 禁止食物： 榛子，南瓜籽，芝麻/芝麻酱，葵花籽， " T2 z( V+ h: r0 u　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物：巴西坚果，腰果，开心果 4 d% }5 N o& y6 W3 J* P: L, e　　　　 　　７．豆类： 7 g- U6 U) d S! j' W7 a　　 推荐食物： 绿小扁豆，花斑豆 4 w$ a5 ?/ f$ W9 @　　 中性食物：意大利白腰豆，罗马豆，嫩豆荚，红小扁豆，长豆角，罗望子的果实，白豆 　　 禁止食物：红豆，黑豆，眉豆，鹰嘴豆，红腰豆，利马豆，绿豆/绿豆芽 + B0 j& r" P$ V; C1 ?/ X　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 豆浆 　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物：海军豆，花生/花生酱，黄豆/腐乳，腐竹，豆腐 　　 Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 蚕豆 % R( k4 J- ?' ]# m+ x　　 1 e& O' w7 Q$ f: e! }　　８．谷类： 　　 推荐食物：小麦发芽面包，燕麦，米糠，米粉，米浆，爆米花，米，野米，100%黑面包，黑麦粉，小米， 　　 中性食物：大麦，蒸粗麦粉，麸粉，无麸粉面包，小麦糠/麸，小麦苗， 　　 禁止食物：荞麦，玉米，爆玉米花，高粱，木薯粉，小麦精白面 . A/ P) A2 B9 D　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物：小麦胚芽，小麦白面粉，小麦全麦 　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的禁止食物： 黄豆粉， 　　　　 　　９．调料： 　　 推荐食物： 咖哩粉，欧芹 　　 中性食物： 苹果果胶，纯芥末，酱油，酵母, 发酵粉，海盐，罗勒，香柠檬油，香菜籽，小豆蔻，红辣椒粉，细香葱，巧克力，芫荽叶，肉桂，丁香，胡荽，孜然，莳萝子，海苔，甘草，肉豆蔻，花椒，迷迭香，藏红花，鼠尾草，龙嵩, 龙嵩叶，百里香，香草精，鹿蹄草 　　 禁止食物：角叉(菜)胶，明胶，凝胶，调味芥末，调味汁，醋，多香果粉，八角，玉米淀粉，红辣椒，胡椒粉 , j/ m+ j7 s9 b　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 姜黄根粉末 0 @9 P# D# d) P, n　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 月桂树叶 　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物：味噌/日本豆面酱 　　　　 　　10．饮料和甜点： 　　 推荐食物： 绿茶， 　　 中性食物： SELTZER WATER（德国矿泉水），SODA/ CLUB（一种苏打水），白葡萄酒，糖蜜 　　 禁止食物：咖啡，碳酸饮料，红茶，杏仁露，人造甜味剂，麦芽糖，玉米糖浆，葡萄糖，果糖，转化糖， 0 D' t0 {' ~' b3 K　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 红葡萄酒， 0 Z/ ]5 \3 C5 l$ z( X7 {1 e) z　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物：啤酒，蜂蜜，枫糖汁，米糖浆，食糖 % t S% I1 U$ l4 x; n6 [- u; K8 q7 y　　 Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 酒精饮料， ) `8 }& X9 [5 G; u2 j; g3 v/ O　　 　　11. 油类：（油每日每人两汤匙) 　　 推荐食物： 橄榄油，胡桃油 　　 中性食物：杏仁油，黑葡萄籽油，菜籽油，鱼肝油，月见草油，亚麻籽油，花生油，豆油，麦芽油 % l @( Z5 f- ~: J8 ?1 P* s　　 禁止食物：鳄梨油，椰子油，玉米油，棉籽油，红花油，芝麻油，葵花籽油 　　 4 G2 x. @/ z0 c5 T5 A$ v& } 文章引用自：