血型健康饮食

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B型血人的祖先大多是游牧民族，对奶类食物有天生的适应性，而某些家禽却不宜多食。 B型血适应肉与蔬菜 　　 　　与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型，这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。所以，此类血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不适合B型人食用。 % c/ R0 O1 C0 Q4 w下面是B型血的食单：（中国没有的食品暂不列出） 2 t- T( j9 y. v: z　　　　 ! b4 C! z/ c5 x, [; P! l1 p　　１．肉类： 　　　　推荐食物： 山羊肉，羊羔肉，绵羊肉，兔肉，鹿肉 + M* L# i! }5 }: n9 W! m# U　　　　中性食物： 牛肉，野鸡肉，火鸡，鸡蛋 　　　　禁止食物：猪肉制品，鸡肉，鸭肉，鹅肉，松鸡，鹌鹑肉，龟，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，三文鱼子 　　　　Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：牛心，马肉，乳鸽，牛/羊杂碎， # T$ Z, W( Y$ W `/ K4 I) o" s　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物： 小牛肝 　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 鱼子酱 　　 　　２．鱼类： 　　　　推荐食物：鳕，石斑鱼，黑线鳕，海鳕，鲭鱼，河鲈，狗鱼，真鲷，沙丁鱼, 鲱鱼, " j9 ]6 \! |; Y& a2 N" q% F　　　　中性食物： 鲍鱼，跳鱼，鱿鱼, 太阳鱼, 箭鱼, 罗非鱼, 金枪鱼, 7 u' D5 X- T a) n, j　　　　禁止食物：凤尾鱼，鲈鱼，蛤，海螺，螃蟹，鳗，青蛙，龙虾，贻贝，章鱼，牡蛎, 蚝, 虾, 蜗牛, 虹鳟, 石首鱼 % S- r! y' X+ h5 F　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：鲤鱼，鲶鱼， ; J6 T8 S2 B) N& ^　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物：大比目鱼，三文鱼 * ?. Z7 g e8 ]( \( v$ O& r　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 扇贝,干贝 4 G9 g$ a/ {: _, l: f　　 　　３．奶类： 　　　　推荐食物： 全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪（pizza奶酪），山羊奶, 山羊干酪, 羊乳酪, PANEER干酪，KEFIR酸乳酒，FARMER干酪，RICOTTA干酪 　　　　中性食物： 无盐黄油，酸奶油，白脱牛奶，某些奶酪 6 m' H. _5 n- |2 Y　　　　禁止食物： STRING干酪，AMERICAN干酪，BLUE CHEESE，某些奶酪 ; A8 l' X1 b# a0 P# u# b, P　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物： 酥油 * t9 I" R4 ]) G- c9 s) K　　Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 脱脂牛奶, 全脂牛奶 2 n. V* L" P+ }0 Z9 H, d @　　　　 　　４．水果： ( B$ D$ d' f. r% B　　　　推荐食物：葡萄，柚子，番木瓜，菠萝，菠萝汁，李子，布林，西瓜 　　中性食物：苹果/苹果汁，杏/杏汁，亚洲梨，枣，猕猴桃，金钱桔，柠檬/柠檬汁/柠檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄干，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝 　　　　禁止食物：鳄梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，阳桃 # d! }' Q) E2 d4 x% _& X/ q　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 香蕉 　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：黑莓，兰莓，樱桃，樱桃汁，无花果，柚子汁， 8 @' _" } Q" {; y& v　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 香瓜, 哈密瓜， K5 e2 w5 r% K9 p1 J1 h* z　　　　 2 i6 S* r0 P6 Y　　５．蔬菜： 　　　　推荐食物：甜菜根，甜菜叶，西兰花，胡萝卜，花菜，姜，芥兰，芥菜叶，红薯，山药 , f: a9 n t% I. a, k' ?( D2 O+ @　　　　中性食物：芝麻菜，芦笋，竹笋，小白菜，胡萝卜汁，西芹/西芹汁，黄瓜/黄瓜汁，大白萝卜，海带，大头菜，大葱，莴苣，生菜，蘑菇，豌豆，泡菜，红甜椒，小葱, 紫菜, 菠菜, 普通南瓜，紫芋头，芯里美萝卜，荸荠，小胡瓜 　　　　禁止食物： 芦荟，橄榄，大黄叶, 　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物： 土豆 　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物：卷心菜/卷心菜汁，茄子，辣椒， 　　 Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物： 蒜头，洋葱 9 d# l/ x& O6 h4 k M9 x# \　　 Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：金南瓜，番茄/番茄汁 0 i# `" U: Q% T7 k, S　　　　 　　６．坚果/油类：(坚果每周3次,每次1小把) 　　 推荐食物： 核桃 　　　　中性食物：杏仁/杏仁酱，杏仁露，山毛榉坚果，巴西坚果，栗子，亚麻籽，山胡桃，澳大利亚坚果，美洲山核桃 , H$ n% R: w+ N, m　　　　禁止食物：腰果，榛子，松籽，开心果，芝麻/芝麻酱，红花籽，葵花籽 2 `9 L6 z; A# x1 b+ d: A {0 l　　　 Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 南瓜籽 ; P% r, h9 y6 N/ s9 J' o　　　　 　　７．豆类： 　　　　推荐食物： 无 4 w \$ k6 c( J/ n　　　　中性食物： 蚕豆，嫩豆荚，长豆角, 白豆 　　　　禁止食物： 红豆，黑豆，眉豆，鹰嘴豆，小扁豆, 绿豆/绿豆芽, 花生/花生酱, 花斑豆, 腐竹, 豆腐 0 ~, S/ ?' P' t, [* C C' S　　　　Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 红腰豆, 利马豆 　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：黄豆/腐乳, 　　　　Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 豆浆 　　　　 2 M. ~$ [6 _/ m, J9 y　　８．谷类： 0 z1 W; r. E; j$ G. Y& W/ k* W- q　　　　推荐食物： 发芽面包(用发芽的小麦制作的面包), 爆米花,米糠, 小米 7 i: n! v$ m4 b0 o9 v4 n　　　　中性食物： 大麦, 无麸粉面包, 米，米浆, 米粉， 　　　　禁止食物： 荞麦, 玉米, 爆玉米花, 蒸粗麦粉, 麸粉, 100%黑面包, 黑麦粉, 小麦糠/麸，小麦全麦 ~7 ^6 P* b+ T5 B　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：黄豆粉，小麦白面粉， 　　 Secretor的推荐食物／Non Secretor的中性食物： 燕麦 　　 Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 野米, 高粱, 木薯粉 　　　　 　　９．调料： 6 X) X6 r3 N" A# C( s　　　　推荐食物： 咖哩粉，甘草，欧芹， 9 C' W4 K) @* }5 Y　　　　中性食物： <日>酱油，醋，酵母, 发酵粉，海盐，八角，罗勒，月桂树叶，香柠檬油，香菜籽，小豆蔻，红辣椒粉，细香葱，巧克力，芫荽叶，丁香，孜然，莳萝子，海苔，肉豆蔻，花椒，红辣椒，薄荷油，迷迭香，藏红花，鼠尾草，龙嵩, 龙嵩叶，百里香，姜黄根粉末，香草精 　　　　禁止食物：明胶，味噌/日本豆面酱，酱油，多香果粉，肉桂，玉米淀粉，胡椒粉 9 y5 ~, {" \- Q+ S- Q　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：芥末，调味汁 　　　　 . v, p: A# B# H# _% B5 l y　　　　 3 e" Z6 x: w5 l2 K　　１０．饮料和甜点： 4 _. c; y- b" g" n5 U　　　　推荐食物： 绿茶 　　　　中性食物： 啤酒，蜂蜜, 糖枫汁, 米糖浆, 糖蜜 ' Z3 x# T, ^6 Q$ o4 [ t% ?　　　　禁止食物： 碳酸饮料, 杏仁露, 人造甜味剂, 麦芽糖, 玉米糖浆, 葡萄糖, 转化糖, 　　 B型血的中性食物:的推荐食物： 红葡萄酒, 白葡萄酒 　　　　B型血的中性食物:的禁止食物： 咖啡，红茶, 果糖, 食糖 　　 B型血禁止食物:的中性食物： 酒精饮料，SELTZER WATER（一种德国矿泉水）, 　　 ' Q7 K( R/ G6 L* P　　11．油类：（油每人每日两汤匙) _& U+ w$ @! x! r　　 推荐食物： 橄榄油 1 \& Y3 }" O* q　　　　中性食物： 杏仁油， 鱼肝油，月见草油，麦芽油 　　　　禁止食物：鳄梨油，菜籽油，椰子油，玉米油，棉籽油，花生油，红花油，芝麻油，豆油，葵花籽油 . a) g; |$ Q: O4 `8 X　　　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：黑葡萄籽油，亚麻籽油，胡桃油 8 r$ d/ _$ D {: `; k8 h+ [- y　　 * A# k" A, r t3 l7 O" S& F　　科学家向B型血的人建议： 0 z/ i# v' S! @# \5 \ y# ?* r4 |　　 " G! b8 |; r3 d6 O5 K& T8 F　　食用：各种肉类；海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；燕麦、大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。 $ B) F& E! L; l2 M# [. o( R2 f　　 　　少量食用：肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿；蛤蜊、龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽；非稻谷类面包；玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。 3 g' R [% X5 i　　 ; J: k9 p" Q( A5 ?: E　　可增加体重的食物：玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。 　　 　　可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 文章引用自：

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A型血人祖先是最早从事农作物耕种的民族，多吃肉类可能会导致包括癌症在内的疾病的发生率，而多吃黄豆蛋白可以减少这些疾病的患病率。 9 U& N) Z3 F8 d9 W, c4 nA型血适应素食为主 ' G* B4 M; D) W7 t　　 : R0 T/ q. N5 S. R1 Q　　A型血是第二种最多见的血型。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适。某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。 　　　　 　　推荐食物:　 8 L( @, L7 m- d/ d　　肉，蛋，奶制品：没有，如果要吃肉，只能吃鸡肉，乳鸽，火鸡，蛋类和全脂酸奶这些中立食物了 　　鱼类：鲤鱼,鳕,鲭鱼,河鲈,三文鱼,沙丁鱼,蜗牛,虹鳟 　　水果：杏/杏汁，黑莓，兰莓，樱桃，樱桃汁，柚子，柚子汁，柠檬/柠檬汁/柠檬水，酸橙/酸橙汁，菠萝，菠萝汁，李子，西瓜 　　蔬菜：芦荟，甜菜叶，西兰花，胡萝卜，胡萝卜汁，花菜，西芹/西芹汁，蒜头，姜，芥兰，大头菜，大葱，莴苣，生菜，蘑菇，洋葱，金南瓜,菠菜,芯里美萝卜 & o1 ~% s# K3 a+ E9 M　　坚果：南瓜籽，核桃 ( ?* k( J9 I& n0 n$ ~& ^4 v! s　　豆类：红豆，黑豆，眉豆，嫩婉豆荚，蚕豆,小扁豆,花生/花生酱,花斑豆,黄豆/黄豆品（因为Ａ型血的人不能吃肉和奶类，所以要用豆类或鱼类做为蛋白质的主要来源） 　　谷类：荞麦，燕麦，黑麦，米（其它米面类为中立食物，可以适量吃） & p( G0 i+ O' e/ o( {　　调料：味噌, 日本豆面酱，酱油，芫荽叶，欧芹，龙嵩, 龙嵩叶，姜黄根粉末 　　饮料：咖啡，绿茶，红葡萄酒(红酒奶酪法应该比较适合A型血的人,不过有些种类的奶酪不适合A型血) 0 W2 R- f) V) v　　甜点：麦芽糖，蜜糖 　　 2 u, }2 ^8 Q5 a　　禁止食物： $ @8 j: o, V7 o# V! h% A5 {　　肉：猪肉制品，牛肉，鸭肉，羊肉，鹌鹑肉，兔肉，鱼子酱 　　奶类：脱脂牛奶，全脂牛奶 ( ?( w* b1 d+ [: o! @　　水果：香蕉，苦瓜，椰子，椰汁，蜜瓜，芒果/芒果汁，柑桔/柑桔汁，番木瓜，大蕉，橘子/橘子汁 　　蔬菜：卷心菜，茄子，橄榄，辣椒，醋泡菜，红薯，土豆，番茄/番茄汁，山药 " p) ]6 `+ ^' }( f+ D1 p$ F: @　　坚果：巴西坚果，腰果，开心果 - a( `; T8 T) |3 T) p: ]　　豆类：红腰豆，大白扁豆，小麦胚芽，小麦糠, 麸 0 ]! `+ A" Q) \$ W　　调料：芥末，醋，红辣椒粉，胡椒粉 * d0 N0 @* Z! W# L　　饮料：啤酒，酒精饮料，苏打水 　　 科学家向A型血的人建议： 　　食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。 4 u" T5 u2 a$ v9 m# d5 L　　少量食用：所有肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。 ( r, w& ?! X8 a　　可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。 　　可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 + k' W, Z* T5 P

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血型饮食法，不仅可以减肥，还可以保持健康，消除致病因素，防癌．健康是第一位的．血型饮食法中有三种食物：推荐食物，中立食物，禁止食物．推荐食物是对减肥和健康很有利的食物，相当于＂药＂，越多吃越好．中立食物：对减肥和健康没有特别有效的作用，相当于食物，可以增加多种营养物质．禁止食物：吃了会增加血凝素，使身体积累致病因，天长日久即会爆发．如果一个人严格只吃推荐食物，保持7,8分饱，一定会达成纤细体型，即被别人认为过瘦的体型． ) I6 v( [. }$ D1 c6 k不同血型有不同抗原 　　　　每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品，该物质就会寻找其他栖身之地。例如某一器官中，将其周围血液凝固，生出肿块，长此以往就会生病。 5 Q, H* G% d8 S2 N　　 各种食物都含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康。 ! Y+ [+ U2 Y$ W　　研究人员多年钻研得出结论：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根据这一原则，就可以制定出不同的食物清单，根据血型来确定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素与血型相匹配，就会产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。 　　研究人员揭示，一些食品起着真正的药物作用，是能量的来源，对某些人来说是健康的，但对另一些人却可能是有害的。根据这一原则以及血型的不同，科学家制定出一些食谱给人们参考。 　　 　推荐食物一般有以下作用： 　　１．对癌症有益 　　２．对糖尿病有益 . f3 S- T9 g. Y' r" x　　３．含有改善疾病易感性的血凝素 . u: d9 O' s% t/ v　　４．提供高蛋白营养,增加肌肉 　　５．提高新陈代谢 　　６．禁止食物的替代品 / E% B! N$ }) O4 f6 ]# ?; a$ ~. Q B　　 　　禁止食物一般有以下作用： 　　１．含有导致疾病的血凝素和其它凝素 　　２．刺激胃, 抑制消化功能, 加重肠胃失调 8 M. m5 c5 E; q" T　　３．增加血糖, 导致或加重糖尿病 " X, c& u& v% L+ C! w　　４．抑制新陈代谢 　　５．增加食物毒素的影响 6 c B; X0 k+ s　　 5 H0 X5 X2 g; T　　有的食物含有几种作用,有的食物只含有一种作用. 6 E- P I7 z1 q3 c , }: Z' A' s. |4 q每种血型的人又分为两种:Secretor分泌型 和Non Secretor非分泌型。世界上的人大部分是Secretor型的,只有大约20%的人是Non Secretor, 两者的区别是血液和身体里含有的一种分泌物质不同, 这种物质对健康和减肥也是有影响的, 所以两类人的有些食物是不同的,比如黄豆及其制品,对于O型Secretor的人,是中立食物,只要吃得量不多,应该不会增肥,但对于Non Secretor的人,则是禁止食物. # |$ f) s3 S5 P- B　　区分Secretor 和Non Secretor的简单方法是:Non Secretor的抵抗力较差,看牙医时容易感染发炎, Secretor的抵抗力比较强.我应该是Secretor的. 我和猴子都是O型血，那就首先从O型血说起吧~ 4 o$ _. W C- f$ C9 s, ?2 G, e" w　　 + O. ^4 N. f0 U% k$ d3 DO型血适应高蛋白食物 　　O型血在人类学上是一种非常古老的血型，他们对高蛋白质食物非常适应，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。 o型血人的祖先大多是猎人，他们非常适合使用肉类蛋白，但对谷物的消化力极差，少食蔬菜并不会增加患癌症和其他病症的危险性。 2 d/ w' n [& t5 R& w5 s& D + W3 l; |& A( u ^$ {& m. e[size=+0][size=+0]下面是Ｏ型血的食单：（中国没有的食品暂不列出） 　　 　　１．肉类： 　　推荐食物：牛肉,小牛肝, 牛心, 羊羔肉, 绵羊肉, 牛/羊杂碎, 4 J m; Q' E; X$ n' Y　　中性食物：鸡肉, 鸡蛋,鸭肉，鸭蛋, 山羊肉，鹅肉 & a! t& M' R7 M- ~ J　　禁止食物：猪肉制品，鹌鹑蛋，鹅蛋，三文鱼子，龟 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：兔肉，鹌鹑肉,乳鸽，野鸡肉，鱼子酱 F& T* E- ?# Z5 A% `8 ?* t9 w- x　　 & {+ {5 R! q2 Q& X; N　　２．鱼肉： & O) R; t* U' S　　推荐食物：红鲷鱼（增强新陈代谢），鳕，沙丁鱼，鲭鱼，河鲈(100%蛋白质)，大比目鱼，虹鳟 * D+ {7 p- `# o! M! ]) a& F. K7 g1 x　　中性食物：虾，鲤鱼(24%的脂肪含量，不可多吃)，扇贝,干贝，罗非鱼，石斑鱼，龙虾，蜗牛，蛤，鲳，金枪鱼，牡蛎, 蚝,，三文鱼，鳗 6 b) n o' ^. V) C& u( E+ w9 w　　禁止食物：螃蟹，贻贝，凤尾鱼，梭鱼，鲶鱼，鱿鱼，章鱼，鲍鱼，海螺，青蛙 & O+ S" @6 u; t, ~( H4 ~7 v% E% S& i, T　　 " F- G$ l- ~! l" d/ J3 T　　３．奶类： , s/ i0 J X# k3 e" b2 N　　推荐食物：无 　　中性食物：无盐黄油，酥油 # @. e- i5 Q$ m: A$ [* ?　　禁止食物：全脂牛奶，脱脂牛奶，酸奶油，全脂酸奶，山羊奶，大多数奶酪 R5 r9 p, c5 f　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪)，山羊干酪, 羊乳酪, 3 A8 {9 P( Z. F; S! x4 c　　 - A2 }3 U3 @4 D% C! V& t　　４．水果： 5 Q0 X T. `$ D$ S* n　　推荐食物：樱桃/樱桃汁,番石榴/番石榴汁, 石榴, 香蕉, 菠萝汁, 芒果/芒果汁, 李子,布林，无花果／无花果干，兰莓 　　中性食物：菠萝，柠檬/柠檬汁/柠檬水, 油桃/油桃汁, 桃子, 柚子汁, 葡萄干, 葡萄, 柚子,番木瓜, 柿子, 西瓜, 桑葚, 金钱桔, 阳桃, 黑草莓 　　禁止食物：椰子/椰汁, 香瓜, 哈密瓜, 苦瓜, 柑桔/柑桔汁, 橘子/橘子汁, 猕猴桃, 鳄梨, 亚洲梨, 大蕉, 黑莓，荔枝 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：枣, 草莓, 苹果/苹果汁, 杏/杏汁 　　 　　５．蔬菜： 5 C: l: N* B% R5 }6 u% w8 {　　推荐食物：紫菜, 海带，海苔（增强新陈代谢）, 芥蓝, 洋葱, 西兰花, 菠菜, 蒜头, 金南瓜, 红辣椒, 红薯, 姜,生菜, 甜菜叶, 大头菜, 芯里美萝卜, - s- b, y3 K8 q" C　　中性食物：胡萝卜/胡萝卜汁, 豌豆, 小白菜, 蘑菇, 竹笋, 普通南瓜, 红甜椒, 番茄/番茄汁, 甜菜根, 小葱, 辣椒(绿/黄), 山药, 西芹/西芹汁, 大白萝卜, 莴苣, 荸荠, 芦笋, & G+ P# L8 |6 R/ D0 e　　禁止食物：大葱, 黄瓜/黄瓜汁, 土豆, 花菜, 芥菜叶, 紫芋头, 泡菜, 芦荟, 大黄叶 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：茄子, 卷心菜, 橄榄, 琼脂 　　 　　６．坚果/油类：(坚果每周3次,每次1小把,油每日每人两汤匙) 9 x5 X- Z: b# x I3 y' b# j/ L　　推荐食物：亚麻籽, 核桃，南瓜籽, 橄榄油 　　中性食物：杏仁/杏仁酱，芝麻／芝麻酱，榛子，松籽，山胡桃，澳大利亚坚果， v' T3 G6 G! _　　禁止食物：葵花籽，开心果，腰果，栗子，巴西坚果，山毛榉坚果 - B: i: K/ b4 M0 d6 r: t1 o　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：杏仁奶，杏仁露，红花籽 4 r, ^/ ^* R* u　　 2 c- p' v: z& A% o, J. O3 X4 A4 L　　７．豆类： 3 d& U1 h4 Z7 R* V' |, u# v　　推荐食物：红豆，眉豆， 9 }6 j3 L, g0 t) K# |7 e　　中性食物：绿豆/绿豆芽，黑豆，大白扁豆，嫩碗豆荚，长豆角， # H: N* s' J: X: g( [3 ?0 g1 K　　禁止食物：花生/花生酱，红腰豆，花斑豆 　　Secretor的推荐食物／Non Secretor的禁止食物：蚕豆 3 z! V/ T; l8 T6 t8 p　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：豆腐，黄豆/腐乳，腐竹，豆浆，鹰嘴豆 　　Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物：小扁豆 1 f% z* K& ~8 f1 I　　 　　８．谷类： 　　推荐食物：发芽面包(用发芽的小麦制作的面包) # y% b- C' W8 v0 \　　中性食物：米，爆米花，100%黑面包， 7 B; e% g1 G: _3 j　　禁止食物：小麦制品，大麦，高粱，玉米制品，麸粉 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：燕麦，荞麦，黄豆粉 　　 , n# ^2 S' Z0 M　　９．调料： 9 w( A8 [+ S* n6 B7 O　　推荐食物：咖哩粉, 姜黄根粉末 / o2 q( m: w/ ~( l2 [/ Q+ I$ S7 X8 V　　中性食物：海盐，酵母, 发酵粉，纯芥末，明胶，八角，花椒，红辣椒，丁香，孜然，细香葱，芫荽叶，迷迭香，香薄荷，巧克力， 　　禁止食物：醋, 调料汁，调味芥末，胡椒粉, 玉米淀粉, 肉豆蔻, 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：酱油，苹果醋，味噌/日本豆面酱, 肉桂，　 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：藏红花, 龙嵩, 龙嵩叶，罗勒, 月桂树叶, 　　 　　１０．饮料和甜点： 　　推荐食物：绿茶，SELTZER WATER（一种德国矿泉水）, SODA/ CLUB(一种苏打水) 　　中性食物：糖蜜 . a1 r p6 p/ u5 i1 c- G( A　　禁止食物：咖啡, 啤酒, 白葡萄酒, 酒精饮料,　红茶，碳酸饮料, 葡萄糖, 果糖, 玉米糖浆, 人造甜味剂 8 I/ e6 p* D2 |　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物：红葡萄酒 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：蜂蜜, 食糖, 麦芽糖, 糖枫汁 11.油类：（油每人每日两汤匙) . v4 m" j# G& x$ Z4 O# q　　推荐食物： 亚麻籽油，橄榄油，胡桃油 　　中性食物： 黑葡萄籽油，芝麻油 　　禁止食物：鳄梨油，玉米油，棉籽油，月见草油，花生油，红花油，豆油，葵花籽油，麦芽油 . z0 u7 j: F8 w1 l　　Secretor的中性食物／Non Secretor的推荐食物： 杏仁油， 　　Secretor的中性食物／Non Secretor的禁止食物：菜籽油，鱼肝油 * i N, a L X O0 ^5 F9 Z　　Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 椰子油 5 K2 c' t6 L' A% K) O　　 : ^! J: r Q/ }3 @7 T科学家向O型血的人建议： / @. H2 F5 t, m- i6 a c/ b　　食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。 + i+ y- F# {4 Z. @　　建议少量食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等；梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等；各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。 ( x) q% G' ^7 y7 c7 x; X# T3 B　　有专家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。 　　可增加体重的食物：小麦及其副产品；白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。 　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 文章引用自：

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这个血型的人善于交谈，很会体贴人^_^ / v: s% k& ^: _AB型血消化系统敏感 6 @# x2 O, B- p5 i9 y　　 7 h& z$ J8 d1 X) M- r　　AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5%。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。 ' Z8 ^9 ]$ \6 o( X5 Q* P/ _7 c　　 　　鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。 下面是AB型血的食单：（中国没有的食品暂不列出） ( _& B4 C f! H) n3 d　　　　 　　１．肉类： 5 [; R% L6 Z: {( s. Z　　 推荐食物： 火鸡，鸡蛋白 　　 中性食物：山羊肉，小牛肝，绵羊肉，鸵鸟肉，野鸡肉，鱼子酱，鹅蛋，鹌鹑蛋， ; R+ z7 Q2 o2 n　　 禁止食物：猪肉制品，牛肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，松鸡，牛心，马肉，鹌鹑肉，乳鸽，牛/羊杂碎，龟，鸭蛋，三文鱼子 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物：羊羔肉，兔肉，鸡蛋，鸡蛋黄， % Q& [2 O! m- Y* }2 _　　 Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 鹿肉 0 l# ] P( ] y& Z. D& e5 Y　　　　 　　２．鱼类： 　　 推荐食物：鳕，石斑鱼，鲭鱼，狗鱼，真鲷，红鲷鱼，旗鱼，三文鱼，沙丁鱼，鲱鱼，蜗牛，鲟鱼，金枪鱼， # r$ f# u5 T6 y G! V! F0 h　　 中性食物：鲍鱼，跳鱼，鲳，鲤鱼，鲶鱼，半月鱼，贻贝，鹦鹉鱼，河鲈，扇贝,干贝，鲨鱼，胡瓜鱼，鱿鱼，太阳鱼，箭鱼，罗非鱼，瓦片鱼，白鲑 % t- F1 x7 _- L7 w- Z　　 禁止食物：凤尾鱼，梭鱼，鲈鱼，蛤，海螺，螃蟹，鳗，比目鱼，青蛙，鳎鱼，黑线鳕，狗鳕，龙虾, 章鱼，牡蛎, 蚝,，虾，鳎鱼，鳟，牙鳕，石首鱼 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 鲱， 　　 4 w" |9 N. R1 X/ D1 @　　３．奶类： , `, l9 I% T% L% Q　　 推荐食物： 山羊奶，酸奶油，MOZZARELLA（pizza奶酪）， COTTAGE干酪，FARMER干酪，羊乳酪，KEFIR酸乳酒，RICOTTA干酪 　　 中性食物：脱脂牛奶，CHEDDAR干酪，COLBY干酪，CREAM干酪，EDAM干酪，GOUDA干酪，GRUYERE干酪，JARLSBERG干酪，MONTEREY JACK干酪，MUNSTER干酪，NEUFCHATEL干酪，PANEER干酪，QUARK干酪，STRING干酪 $ u! `% z$ J5 J; i' f　　 禁止食物： 全脂牛奶，无盐黄油，HALF AND HALF干酪，PARMESAN干酪，PROVOLONE干酪，CAMEMBERT干酪，酪乳, 白脱牛奶，BRIE干酪，BLUE干酪，AMERICAN干酪 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 酥油， 5 T9 p+ L1 Z' { ]1 _　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： EMMENTAL干酪，SWISS干酪， 　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物：全脂酸奶，山羊干酪， 　　　　 　　４．水果： ! }" E) M1 y8 J, x g& [" p　　 推荐食物： 葡萄，猕猴桃 　　 中性食物：苹果/苹果汁，亚洲梨，枣，金钱桔，桑葚，甜(香)瓜，油桃/油桃汁，桃子，梨子/梨汁，葡萄干，草莓，黑草莓，荔枝 　　 禁止食物：鳄梨，香蕉，椰子/椰汁，悬钩子，番石榴/番石榴汁，芒果/芒果汁，柿子，石榴，仙人掌果，榅桲果，西谷椰子，阳桃 / l6 N; e, Y3 v4 l0 Q+ \0 }: W7 q　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 酸橙/酸橙汁 - X5 p2 n9 x% M T# z! @9 ~- ?　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 橘子/橘子汁 % F& m8 T, J. S0 s/ A　　 : {& p* H: |3 W7 t) _; k4 J$ m　　５．蔬菜： 8 N8 L+ ]* H2 d$ |　　 推荐食物：甜菜叶，西兰花，卷心菜/卷心菜汁，胡萝卜汁，花菜，西芹/西芹汁，黄瓜，蒲公英嫩叶，茄子，蒜头，姜，芥兰，芥菜叶，红薯，山药 　　 中性食物：芝麻菜，芦笋，竹笋，小白菜，胡萝卜，黄瓜汁，大白萝卜，海带，大头菜，大葱，莴苣，生菜，蘑菇，绿橄榄，洋葱，豌豆，红甜椒，土豆，南瓜，小葱，紫菜，葱头，菠菜，芯里美萝卜，荸荠，小胡瓜 　　 禁止食物： 芦荟，黑橄榄，辣椒，泡菜，大黄叶， & H/ F* z. l/ h5 b( X( @% j! e　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 番茄/番茄汁 % m+ \+ @2 @4 A- m0 ]　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 琼脂，紫芋头 　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物： 甜菜根 　　　　 　　6． 坚果/油类：(坚果每周3次,每次1小把 　　 推荐食物： 栗子，核桃 　　 中性食物：杏仁/杏仁酱，山毛榉坚果，灰胡桃，亚麻籽，山胡桃，澳大利亚坚果，美洲山核桃，松籽，红花籽， 　　 禁止食物： 榛子，南瓜籽，芝麻/芝麻酱，葵花籽， 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物：巴西坚果，腰果，开心果 + b j6 [( f3 M# d$ O: U% E: H　　　　 - i( _9 p( \: S- Z5 L2 `　　７．豆类： 　　 推荐食物： 绿小扁豆，花斑豆 　　 中性食物：意大利白腰豆，罗马豆，嫩豆荚，红小扁豆，长豆角，罗望子的果实，白豆 3 K6 d d1 K- @8 j: [. A　　 禁止食物：红豆，黑豆，眉豆，鹰嘴豆，红腰豆，利马豆，绿豆/绿豆芽 1 l, ^ I. d& N" G; Y- Z! R　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 豆浆 　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物：海军豆，花生/花生酱，黄豆/腐乳，腐竹，豆腐 * `$ s! p. O1 r, S7 T: @　　 Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 蚕豆 　　 * w: _/ h# Q" U( L1 z0 z% Q& X6 o　　８．谷类： 　　 推荐食物：小麦发芽面包，燕麦，米糠，米粉，米浆，爆米花，米，野米，100%黑面包，黑麦粉，小米， 　　 中性食物：大麦，蒸粗麦粉，麸粉，无麸粉面包，小麦糠/麸，小麦苗， 　　 禁止食物：荞麦，玉米，爆玉米花，高粱，木薯粉，小麦精白面 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物：小麦胚芽，小麦白面粉，小麦全麦 P/ U5 C) {/ ^% w$ N　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的禁止食物： 黄豆粉， 　　　　 r5 C. T4 y9 ~4 ]9 q1 u! A T　　９．调料： 　　 推荐食物： 咖哩粉，欧芹 ! n: A: I9 x- d( V( T* o　　 中性食物： 苹果果胶，纯芥末，酱油，酵母, 发酵粉，海盐，罗勒，香柠檬油，香菜籽，小豆蔻，红辣椒粉，细香葱，巧克力，芫荽叶，肉桂，丁香，胡荽，孜然，莳萝子，海苔，甘草，肉豆蔻，花椒，迷迭香，藏红花，鼠尾草，龙嵩, 龙嵩叶，百里香，香草精，鹿蹄草 1 L+ L- p$ e. {* |! c. g1 I　　 禁止食物：角叉(菜)胶，明胶，凝胶，调味芥末，调味汁，醋，多香果粉，八角，玉米淀粉，红辣椒，胡椒粉 / N) n d9 F& ?$ M　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 姜黄根粉末 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 月桂树叶 　　 Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物：味噌/日本豆面酱 　　　　 " `5 \& E; C4 A5 V& k0 G　　10．饮料和甜点： 　　 推荐食物： 绿茶， 　　 中性食物： SELTZER WATER（德国矿泉水），SODA/ CLUB（一种苏打水），白葡萄酒，糖蜜 ( T! _' x: Y. f& A: O, @1 g: m; I. n　　 禁止食物：咖啡，碳酸饮料，红茶，杏仁露，人造甜味剂，麦芽糖，玉米糖浆，葡萄糖，果糖，转化糖， 　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 红葡萄酒， ) y" k b5 w" N' Q　　 Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物：啤酒，蜂蜜，枫糖汁，米糖浆，食糖 " M3 D0 X/ G- j! S$ l, b& n　　 Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 酒精饮料， 　　 　　11. 油类：（油每日每人两汤匙) 4 Z: O1 _6 u/ ~, w) _1 x　　 推荐食物： 橄榄油，胡桃油 　　 中性食物：杏仁油，黑葡萄籽油，菜籽油，鱼肝油，月见草油，亚麻籽油，花生油，豆油，麦芽油 　　 禁止食物：鳄梨油，椰子油，玉米油，棉籽油，红花油，芝麻油，葵花籽油 　　 % {- C& i; s2 T文章引用自：