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每天起床,2杯纯净水,加一点盐(类似眼泪的咸度,排毒的); , S' U' ?# f7 [. {7 Q1 H9 D" ^
然后一勺汪氏的蜂四宝膏,用蜂蜜水送下(绝对不要用热水),这是调节激素的,促进皮肤再生呀(蜂四宝膏68元/月); # U0 Y4 H8 y' |$ Z
饭前吃两个水果(补维生素,消食),饭后一袋牛奶(不要煮,否则浪费);9 |* ^0 O+ p& I# i9 ?9 t/ ^/ h$ e
再过半小时可喝绿茶(减肥,抗衰老),千万别饭前喝,会得胃病;0 v- {& R1 c* q( W3 r
每天吃饭要规律,戒一切腌制、烧烤食物(含致癌物),尤其松花蛋,铅很多;少吃盐(心脏负担重);; r- v# n5 Y" O$ ^- _3 g; T+ ?5 x
睡前2勺花粉(茶花35元)加一勺蜜(雪脂莲23元),也是养颜抗疲劳的;
& F- E9 q) U6 y" J" r. @ 每周喝两次自己熬的汤(猪脊骨加海带加黄豆),(海带千万别买绿的,是染的),补充矿物、激素和胶原蛋白;
$ V7 Z! ^$ k3 c+ M 护肤品没一定的,不一定用名牌,适合自己就行了;护手护脚我用隆力奇的蛇油膏,一元一袋很便宜,但用量大得很。我是挤在小盒里随身带着,只要手沾水就抹。现在我手脚的皮肤好得很,不比用名牌手霜的差呀,嘻嘻~~~~. F& l2 K8 {5 J& {$ Z6 y
另外,我反对所有的激烈运动,尽管有些人不信这种话。 我和一个老中医探讨过,其实激烈运动是增加了身体负担,加快了新陈代谢。代谢越快,人的生命周期越短。人其实和动物一样啊,太敏捷反倒活不长,而像龟类这样行动缓慢的却不老长生。所以,我只推崇瑜伽这类运动,它的呼吸法对我很有帮助,有助于减压、放松心情,保持关节灵活。有人说激烈运动可以排毒,其实长期下去无益,得不偿失,要排毒多喝点水好了。需要减肥,可以用绿茶和花粉。我深信东方的养生方法,许多西方人长期锻炼,表面上肌肉很发达,寿命并不长呀。
) y* }+ Q3 X' ^6 a$ @: G( } 关于珍珠粉~~~我问过中医,珍珠是凉性很大的,寒体质和痛经的人不能吃,不然会雪上加霜。另外,吃珍珠粉应该隔十天一次,每次10-15克,空腹用温蜂蜜水冲下~~~ 天天服的话有些人会长结石。" T0 p: c# {" v
再说几种汤的配方,都是补胶原蛋白和矿物的,女孩喝很好的~~~~除了我说过的那个,还有——1、猪脊骨、冬瓜、黑木耳、大枣5个、枸杞一小把; 2、鸡爪、香菇、黄芪、大枣、枸杞、香菜 ; 3、银耳、黑木耳、冰糖、大枣、莲子、枸杞(这几个都是温性的,谁喝都好呀。) ( l( A m; [8 I& Q7 `2 Y* {' M
手脚冰冷的那种体质,多喝姜汤。姜是活血的,防动脉硬化,抗衰老。~~~, c$ }! C$ [) }, F$ Q
容易发热,出汗的人多喝绿豆水、菊花茶之类。 5 A# P* ?5 E9 P- ^: ]" v
中医的养颜,是通过平衡阴阳来达到的。 不要随便用桃花、决明子、莲心、藏红花、玉蝴蝶、金银花之类中药泡茶,桃花、藏红花~~破血的,喝不好了月经过量;金银花、决明子等等~~~凉性的,喝不好损害肾脏。——这是一个有点良心老中医的话,别信那些卖花茶的人,他们是要赚钱哪!!6 }0 B7 l/ ^2 }' o
不过,象枸杞、地黄、黄芪之类倒还温和,体质弱的话可以吃点。西洋参~~~不要滥服,火很大,我听说过吃过量有得癌症的。
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