阿胶淮杞炖水鱼

美容食疗

用料
水鱼肉150克，清鸡汤1碗半，淮山8克，枸杞子6克，阿胶10克，生姜1片，绍酒1茶匙。
0 i4 e/ p$ P) ^* Z! W; R做法
(1)水鱼肉洗净，切成中块，飞水去其血污。
(2)淮山、枸杞子用温水浸透洗净。
(3)将水鱼肉、清鸡汤、淮山、枸杞子、生姜、绍酒置于炖盅，盖上盅盖，隔水炖之。
+ R4 a g& b8 E: Y* u(4)待锅内水开后用中火炖2小时，故人阿胶后再用小火炖30分钟即可。
(5)炖好后，加入油盐调味，喝汤吃肉。
1 ^" C' @# S# l# K' u功效
滋阴养额，健脾养胃。
适应症
气血亏损，头晕目眩。
注释
淮山含精氨酸、淀粉酶、皂甙胆碱和多酚氧化酶，能补益腑脏，强肾生精；构把子含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸等，能补血养阴，强精明日；阿胶合胶原、多种氨基酸和多种微量元素，能润脉养血，滋阴补液。
9 q6 o4 b" ~% N" h4 U1 j7 a Y- T注意和禁忌
! ^; M: t' c4 b4 u. B6 X忌与兔肉、鸭肉、鸡蛋、苋同食；泄泻者忌用；脾胃虚弱、消化不良者不宜服用。