润肤止痒药膳粥

美容食疗

基本特点  此粥极具滋润皮肤的功效，可以改善皮肤因干燥而引起的发痒、发炎症状，并具有补血和养肝的作用，更能增加皮肤白里透红的光泽。血压低者可不加白果。
基本材料  材料：糙米1杯，何首乌，黄精各19克，白合11克，白果8克，红枣10颗；调味料：蜂蜜1大匙
做法：
, t' _; q4 O( w' S/ \+ `4 H% z    1.何首乌、黄精均洗净、放入纱布袋中包好；糙米、百合、白果、红枣均洗净备用。
    2.所有材料放入锅中，加入10杯水煮至糜烂，熄火，待凉加入蜂蜜调匀即可。
( \7 C$ Q6 D5 u6 t4 h" c9 ~    注意：做好的粥只要放进密封容器或是以保鲜膜包好，放进冰箱冷藏可以保存4--5天，平时以少量多次的食用方式，更有助于皮肤的滋养。