椰汁黑糯米粥

美容食疗

基本特点  美白，降火，预防青春痘。
4 J3 L6 m4 K: D' K" ~7 l2 q* V$ W基本材料  材料：黑糯米200克；调味料：冰糖1大匙，椰汁1/2杯
6 C' t6 S0 k2 a! K* T   做法：
    1.黑糯米洗净，泡水2小时，取出，稍微沥干水分。
    2.放入深锅中，加入3杯水煮开，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，加入冰糖继续煮1--2分钟至完全溶化，熄火，待温度稍降，加入椰汁调匀即可。
$ \8 r* U: \$ O3 x    注意：黑糯米不太容易消化，所以此粥最好避免在刚起床时当早餐食用，以免对肠胃造成负担，如当成两餐之间的甜点食用，效果会比较好。