酪梨芋头粥

美容食疗

基本特点  酪梨及芋头均有强化皮肤的作用，能增加皮肤的抵抗力与弹性，使皮肤看起来更紧致，多食用有助胸部发育丰满。
6 i& h1 i: k. c# J* W7 n# z u5 i基本材料  材料：酪梨、芋头各100克，白米1/2杯，面粉、玉米粉各1小匙；调味料：盐1小匙
+ W, b- Z% n" y   做法：
" G+ a" g+ X4 w. t7 Q2 K! ^ l    1.白米洗净，放入锅中，加入3杯水煮开，改小火煮成粥，盛入碗中。
    2.酪梨洗净，去皮及核，磨成泥，放入碗中加入面粉、玉米粉及盐调匀，拌成酪梨糊备用。
    3.芋头洗净，去皮，切丝，均匀沾裹酪梨糊，放入热油锅中炸至酥黄，捞出，沥干油分，放入白米粥中即可。
3 S$ f) Z* f1 \2 p1 D    注意：油炸时最好等油烧热再放入芋头，以免芋头酥吸入过多油脂，吃起来较油腻，热量地比较高。