酪梨芋头粥

美容食疗

基本特点  酪梨及芋头均有强化皮肤的作用，能增加皮肤的抵抗力与弹性，使皮肤看起来更紧致，多食用有助胸部发育丰满。
M, Z' b/ e- P9 }基本材料  材料：酪梨、芋头各100克，白米1/2杯，面粉、玉米粉各1小匙；调味料：盐1小匙
# {2 a0 M5 c" L   做法：
    1.白米洗净，放入锅中，加入3杯水煮开，改小火煮成粥，盛入碗中。
! O1 b- }& p6 A! P4 G2 y    2.酪梨洗净，去皮及核，磨成泥，放入碗中加入面粉、玉米粉及盐调匀，拌成酪梨糊备用。
& Z! j; C( L/ P+ ]8 Q1 c    3.芋头洗净，去皮，切丝，均匀沾裹酪梨糊，放入热油锅中炸至酥黄，捞出，沥干油分，放入白米粥中即可。
$ r2 M$ P* u# W* v" H    注意：油炸时最好等油烧热再放入芋头，以免芋头酥吸入过多油脂，吃起来较油腻，热量地比较高。