花生杏仁豆花

美容食疗

基本特点  花生杏仁豆花具有净化皮肤、补充水分、使肌肤更加柔润的作用，还有润肠通便、止咳化痰的功效。
. |8 z. k! T& @7 Q- F8 l) l+ D基本材料  材料：黄豆1/2杯，煮熟的花生仁110克，吉利丁、杏仁霜、果糖各1大匙，牛奶1杯
  做法：
    1.吉利丁放入碗中加入适量水调匀。
+ S# V3 {! d9 c# U) B7 u4 H) F    2.黄豆洗净，泡水2小时，放入果汁机中搅拌成豆浆，滤除豆渣，再放入锅中以中小火边煮边搅拌，煮熟后熄火，加入调好的吉利丁搅拌均匀，放凉即凝固成豆花。
5 O9 E0 Y' {8 k0 @, D    3.杏仁霜放入锅中加入1/2杯水烧开，加入果糖调匀，熄火，待凉加入牛奶拌匀成杏仁汤。
5 a' `# }" c) V9 G, O# m# W    4.食用时舀出适量的豆花，盛入碗中，加入煮熟的花生仁和杏仁汤即可。
! d7 u% [, p* t7 `# ^5 b F' B    注意：青春期阶段可增加牛奶和减少花生的分量，可帮助钙质吸收并避免青春痘的发生。