首乌粥

中老年食谱

配方：制首乌30克 粳米(大米)100克 红枣5枚。
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# F& ], k/ o# O* b5 B* i7 a* z) \$ [制作：1．将红枣洗净，去核，切片；制首乌洗净，烘干打成细粉。

+ o$ y* D6 F0 J2 ~* g& e2．把大米放入锅内，加入何首乌粉、大枣，加入清水800毫升，用武火烧沸，文火煮40分钟即成。

( q2 F! {8 {: I5 P1 W/ m3 o- ]) x食法：每天1次，每次吃粥100克。
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功效：补气血，益肝肾，降血压，抗衰老。用作高血压常吃膳食，春天食用更佳。