首乌瑶柱三鲜羹

中老年食谱

配方：何首乌10克 鲜瑶柱50克 鲜花枝50克 鲜鲍鱼50克 大蒜20克 盐5克 素油50克
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) _9 o, x: `# f制作：1．把何首乌烘干，打成细粉；瑶柱洗净，切成小颗粒；花枝、鱿鱼洗净，也剁成小颗粒，待用。

2．把炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入大蒜爆香，加入鸡汤300毫升，烧沸，下入瑶柱、花枝、鲍鱼、何首乌粉，用文火煮35分钟即成。

3．食时加入胡椒粉3克。

% _$ z( X2 U5 p- _3 p7 x; t7 m食法：每日1次，每次吃羹50克。

) j! c7 g0 e4 J# A# h$ I功效：滋阴补肺，益气补血。高血压风痰上逆型患者食用。