大蒜姜汁拌菠菜

中老年食谱

配方：生姜10克 大蒜15克 菠菜300克 葱10克 酱油10克 芝麻油6克 盐5克
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2 y) n( z% |+ w5 t8 }制作：1．把大蒜去皮洗净，捣成蒜泥；姜洗净绞成姜汁；葱切花，菠菜洗净，用沸水焯熟，捞起，挤干水份，待用。

2．菠菜放入大碗内，加入蒜泥、姜汁、葱花、酱油、盐、芝麻油拌匀即成。

1 ^8 V( b$ k3 E/ R: g# o" a! w食法：每日食用2次，佐餐食用。
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5 M* ]+ w! I* l# F+ `功效：滋阴润肺，养血止血，降低血压。用于高血压，风痰上逆型患者食用。