大蒜姜汁拌菠菜

中老年食谱

配方：生姜10克 大蒜15克 菠菜300克 葱10克 酱油10克 芝麻油6克 盐5克

制作：1．把大蒜去皮洗净，捣成蒜泥；姜洗净绞成姜汁；葱切花，菠菜洗净，用沸水焯熟，捞起，挤干水份，待用。
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' @" W2 Z9 E( P, d' F4 |2．菠菜放入大碗内，加入蒜泥、姜汁、葱花、酱油、盐、芝麻油拌匀即成。
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食法：每日食用2次，佐餐食用。
( Q5 j8 _ s& j8 ~$ j7 ]! `( f
, }; e8 @( e( z% z2 n功效：滋阴润肺，养血止血，降低血压。用于高血压，风痰上逆型患者食用。