海鲜面

中老年食谱

配方：海藻20克 干贝20克 海带20克 素油30克 面粉100克 盐5克 葱10克

制作：1．把海藻、干贝、海带洗净，切成小颗粒，待用。

: |0 I: _1 Q7 \ p2 |7 u, D2．将素油放入热锅内，加热至六成熟时，下入葱爆锅9再加入海藻、干贝、海带，炒匀，加入清水300毫升，用文火煮25分钟加盐盛起待用。
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/ s j9 e6 I5 V7 o& ~3．把面粉用清水合匀，揉成面团，用擀面杖擀成薄皮，切成面条，烧开沸水1000毫升，把面条下入煮熟，捞起放入碗内，加入海鲜盖头在面上即成。

9 K; k c/ F5 h1 O6 {: J食法：每天1次，每次吃面条100克。
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1 t+ V8 R1 _* N' |$ Y1 q功效：软坚化痰，利水泄热，降低血压。高血压患者常食膳食。四季皆宜。