冬菇油菜

孕妇食谱

此菜含钙、铁丰富，同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素，孕妇常食能补充钙的摄入，防治小腿抽筋。

& p( _# _( e) {原料：
冬菇5克，油菜200克，植物油20克，盐15克，味精少许。

制作：
, H n( [7 ?' y- m1、 油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置；冬菇用温开水泡开去蒂。
/ k% h1 v; p( C2、 锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，至六七分烂，加盐，再下油菜叶同炒几下。
3、 放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂，加入味精调匀即成。

" `0 W J! U' g特点：
' S. D! J4 ` n3 p$ U4 s( i( D4 ]& |4 p0 a油菜软烂，冬菇软滑。