兰花油菜

孕妇食谱

此菜含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质等多种营养素，有利于胎儿骨质发育和血液生成，给胎儿的发育打下良好基础。
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- E1 K& x' M7 E/ H7 g4 j+ \- S原料：
- m, x# ?, f+ h- i小油菜心22棵，豆腐250克，冬菇、冬笋各25克，小葱5棵，花生油40克，精盐30克，味精2克，料酒5克，水淀粉15克，葱、姜共15克，黄豆芽汤100克。

$ S0 A& P! [8 G( Q/ q制作：
1、 将葱择洗干净，取葱心切成兰花形；冬菇洗净；冬笋和余下的葱、姜均切成末。
2、 菜心洗净去叶，从根部起留4厘米长，去掉中间嫩心备用。
+ t9 d* I" n. q! t: [( v8 `3、 将豆腐用刀面压成泥，放入冬笋、冬菇末，加入盐、味精、料酒、香油，调拌均匀，装入菜心中，上笼蒸10分钟取出，盘中心放做好的兰花形葱心，周围摆上蒸好的菜心。
I1 G* A# @3 K! t0 J7 t' i1 ?0 n6 J4 R4、 炒锅置火上，放油少许烧热，放入葱末、姜末炸一下，倒入黄豆芽汤，将葱、姜捞出不要，加入盐、味精，汤沸撇去浮沫，用水淀粉勾芡，淋入香油，浇在菜心上即成。注意要用水淀粉勾薄芡。
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, t6 B- D, n& |特点：
此菜形色美观，脆嫩鲜香，诱人食欲。