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凤菇营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、还含有8种人体必须的氨基酸。具有滋养、补脾胃、驱风、散寒、舒盘活络的功效。 . A5 v& Q- a, W7 m3 {2 x0 F6 x
以此菜为温中益气、补精真髓的鸡肉配以凤菇,其滋补作用增强,可作为气、血、精、阴虚亏所致的一切虚症的营养保健菜肴。产妇常食能滋补强身。 . R2 e* p" W6 ]( A8 r: N
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原料: . c$ z u* @) x
鲜凤菇500克,鸡1只(约1000克),料酒15克,精盐3克,葱段10克,鸡蛋2只,姜片10克,香油5克,胡椒粉2克,花生油、鸡汤各适量。
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制作: " a0 `+ s W3 s1 r/ N9 e2 K
1、鸡宰杀好,煺毛、去内脏,下沸水锅焯一下,捞出,斩块,放入热油锅炸至鸡皮呈金黄色;凤尾菇去杂,洗净,撕片。
+ X/ m. y' Z' x! d2 M7 l2、将鸡蛋、料酒、精盐、葱段、姜片、凤菇放入炖盅内,加入鸡汤,入笼蒸至鸡肉熟,取出淋上香油,撒上胡椒粉即成。 , _6 m" L* D; z8 V4 @& z! B! Y
' u/ S5 n$ ]" ~9 I1 f6 ~" }1 }特点: : o0 b9 D5 |2 U% C/ [
清香可口,风味独特。 |
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