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[产妇食谱] 凤菇清炖鸡

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发表于 2008-9-4 17:03:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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凤菇营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、还含有8种人体必须的氨基酸。具有滋养、补脾胃、驱风、散寒、舒盘活络的功效。
. A5 v& Q- a, W7 m3 {2 x0 F6 x 以此菜为温中益气、补精真髓的鸡肉配以凤菇,其滋补作用增强,可作为气、血、精、阴虚亏所致的一切虚症的营养保健菜肴。产妇常食能滋补强身。
. R2 e* p" W6 ]( A8 r: N
. T6 b2 W' ^. t& ]+ p& p8 Q 原料:
. c$ z u* @) x 鲜凤菇500克,鸡1只(约1000克),料酒15克,精盐3克,葱段10克,鸡蛋2只,姜片10克,香油5克,胡椒粉2克,花生油、鸡汤各适量。
. r- w# [5 @$ a( Z' V' J
3 h6 ]3 D: ]8 G; w& G) a 制作:
" a0 `+ s W3 s1 r/ N9 e2 K 1、鸡宰杀好,煺毛、去内脏,下沸水锅焯一下,捞出,斩块,放入热油锅炸至鸡皮呈金黄色;凤尾菇去杂,洗净,撕片。
+ X/ m. y' Z' x! d2 M7 l2、将鸡蛋、料酒、精盐、葱段、姜片、凤菇放入炖盅内,加入鸡汤,入笼蒸至鸡肉熟,取出淋上香油,撒上胡椒粉即成。
, _6 m" L* D; z8 V4 @& z! B! Y
' u/ S5 n$ ]" ~9 I1 f6 ~" }1 }特点:
: o0 b9 D5 |2 U% C/ [ 清香可口,风味独特。
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