空心菜粥

产妇食谱

空心菜含游离氨基酸及蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、磷等。中医认为，空心菜味甘，性寒而滑，有清热、解毒、凉血、利尿等功效。
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; ]7 C2 n; Y3 ~- W* S) _! L此粥由空心菜和粳米煮制而成，具有清热、凉血、利尿、助产的作用。产妇临盆食之，可滑胎易产。

原料：
( y6 m' ?* Q/ [' S0 R0 [& C C空心菜200克，粳米100克，精盐少许，清水适量。

. v" n( [4 H0 j6 _( e. D$ @* r3 k制作：
1、将空心菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净。
2、锅置火上，放适量清水、粳米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，再续煮至粥成。

+ Z% l! p" |+ O% }$ f特点：
* g( p/ q9 U) A$ Z: W n粥稠，味清淡，爽滑。