雪花蟹肉豆腐羹

产妇食谱

材料：蟹肉豆腐3条。 毛豆70克。 海苔1/4张。 蛋清2个。 姜1小块。 辣椒1根。

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    1. 高汤1杯。柴鱼精1/3茶匙。盐1/3茶匙。

' b. E, H$ z) d2 h' t6 Y    2. 香油1/4茶匙。太白粉1大匙。

    适宜食用者：
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1 {1 |: \! j) K n- T6 d    1． 过食油腻、肉食主义者。

. G6 S* p4 w1 I: R" v6 U# g    2． 食量大而运动量少，正在实行节食计划者。

9 i8 Z) ]2 @- v u    3． 火气大，易生痘疹者。
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# p0 W2 U0 o9 P    健康小语： 雪花蟹肉豆腐羹清淡的特殊口感，最适合因常食大鱼大肉而造成食积难消者，有利清除肠胃内积滞的油脂。食量大、热量多，但缺乏运动，或中老年人不宜过食油脂者皆可以此来调节，以均衡营养吸收；而新陈代谢不良，容易水肿、长青春痘者，亦可适量食用，但若对海鲜过敏者则需慎食。