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上學去了，但是妳知道如何哂蒙蠈W中暗暗減肥嘛？
1 P# l9 a0 y( h# |現在就告訴妳最簡單的方法吧！？ " ?. `, U& I. L; b. z6 a8 G
1 手提書包： + M9 Q9 @' w) w, d
去往學校的途中，將壓再肩上的書包好好利用起來。 j0 m6 Q/ W) B! p* s% Z
做法：單手提着包包，然后苔起，讓手臂與身體成30度角，保持1分鍾，這時大臂會感到微微痠痛，那可是脂肪再“抗議”燃燒呢！ 8 ~9 i6 |9 n, M# P
2 上樓梯： 5 d! {7 I+ _- N5 m3 z7 n& o
來到學校，好好利用拿煩人的樓梯吧。 ! b: d1 K6 M5 T
做法：上臺階時揹脊要挺直，雙腿再行進時盡量擡高，然后輕輕放下，讓腿部的肌肉緊張起來，長期如此，就可以和腿上的多餘肉肉說拜拜叻。
" Q1 V( }* I0 e; N" o2 l4 _, s2 |3 再教室：
1 x, S9 E! X9 I- f1 [來到教室，一定要好好的利用課餘10分鍾 5 ]: F! W9 H" l6 R+ O% O0 T5 e
做法：讓身體坐與椅子的12處，同時，雙腿的腳尖嚮上鈎起，盡量與雙腿成90度然后又節奏的坐鈎，伸動作，不過要每天堅持。 9 v# ^1 l- B) A: b/ a% Q" g9 M
以上動作要天天堅持做材會有傚 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2004-11-28 15:34:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
鍙樿壊鍗
鏄捐韩鍗
发表于 2005-8-19 12:26:00
