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上學去了，但是妳知道如何哂蒙蠈W中暗暗減肥嘛？
1 i; x. d3 F- H2 \現在就告訴妳最簡單的方法吧！？ ( Q+ c1 A+ d2 z9 m( e0 t% `+ [
1 手提書包：
8 V1 _( S" N) x9 J' ]( \# m/ B* }去往學校的途中，將壓再肩上的書包好好利用起來。
; z6 _$ J, i7 u& D8 K: g- g% a4 n做法：單手提着包包，然后苔起，讓手臂與身體成30度角，保持1分鍾，這時大臂會感到微微痠痛，那可是脂肪再“抗議”燃燒呢！ + r& H' [# n& C
2 上樓梯：
8 c3 H; A+ N( i0 W來到學校，好好利用拿煩人的樓梯吧。 1 ]1 }* Q2 s! S4 P2 H; c
做法：上臺階時揹脊要挺直，雙腿再行進時盡量擡高，然后輕輕放下，讓腿部的肌肉緊張起來，長期如此，就可以和腿上的多餘肉肉說拜拜叻。
! t9 S2 v. l+ |' u% v: m3 再教室：
0 \( I9 F: p5 [# Z來到教室，一定要好好的利用課餘10分鍾
4 Z/ x; T% K: {4 S; t, e! _做法：讓身體坐與椅子的12處，同時，雙腿的腳尖嚮上鈎起，盡量與雙腿成90度然后又節奏的坐鈎，伸動作，不過要每天堅持。 7 y' S8 t- Q4 |/ ?1 V4 Z
以上動作要天天堅持做材會有傚 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2004-11-28 15:34:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
鍙樿壊鍗
鏄捐韩鍗
发表于 2005-8-19 12:26:00
