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上學去了，但是妳知道如何哂蒙蠈W中暗暗減肥嘛？ 8 U0 g5 Z% V4 I. W
現在就告訴妳最簡單的方法吧！？ & ^6 I( A z3 Q* d o* n
1 手提書包：
# {/ ?3 w4 u& m3 I去往學校的途中，將壓再肩上的書包好好利用起來。 : W2 i, m4 d3 J
做法：單手提着包包，然后苔起，讓手臂與身體成30度角，保持1分鍾，這時大臂會感到微微痠痛，那可是脂肪再“抗議”燃燒呢！
7 k" V: K' R1 d* G4 {2 上樓梯：
7 i* D' h( x) `$ \2 d來到學校，好好利用拿煩人的樓梯吧。 * f# h. e7 |! Y( ]; H4 `
做法：上臺階時揹脊要挺直，雙腿再行進時盡量擡高，然后輕輕放下，讓腿部的肌肉緊張起來，長期如此，就可以和腿上的多餘肉肉說拜拜叻。 " v' a* I9 g( k* @9 e5 y
3 再教室： % Z8 [7 e n! s. R1 g. u2 Q& s
來到教室，一定要好好的利用課餘10分鍾 7 l0 {* ?3 r t& `; P% m5 a: U
做法：讓身體坐與椅子的12處，同時，雙腿的腳尖嚮上鈎起，盡量與雙腿成90度然后又節奏的坐鈎，伸動作，不過要每天堅持。
. o, {. {6 r. r+ d以上動作要天天堅持做材會有傚 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2004-11-28 15:34:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
鍙樿壊鍗
鏄捐韩鍗
发表于 2005-8-19 12:26:00
