能 瘦 腿 的 水 果 ...

踏浪行歌

平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。 0 [ U8 k* p0 h　　苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸 / W0 l2 D. l; S8 J6 e/ |　　木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。 ( j9 Z p: @5 F0 c3 n& S6 I8 T: n　　草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。 　　西瓜:含钾量多，且有利尿的作用。 - l7 w) @* f$ {　　柿子:是一种多钾，多维他命C，A的水果。 ! d7 R2 s- H R$ a　　葡萄柚:热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。 ; v& q2 m' G8 W9 ]. C m& R) J　　香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。 # C. R4 X" L2 y4 I　　以上水果对腿部减肥有效，不过每次不要吃得太多。 $ h, \" y* N; n2 E4 m: w[em07]