能 瘦 腿 的 水 果 ...

踏浪行歌

平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。 : a+ _) B3 P5 Y! ^ q　　苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸 ! j0 ]3 j- E0 y! y" l+ [　　木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。 　　草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。 　　西瓜:含钾量多，且有利尿的作用。 ' ^# K0 X& R( o4 b& Y　　柿子:是一种多钾，多维他命C，A的水果。 　　葡萄柚:热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。 　　香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。 1 l' I0 c1 m. y$ q　　以上水果对腿部减肥有效，不过每次不要吃得太多。 [em07]