咖 啡 瘦 身 法 ...

踏浪行歌

什么是咖啡因？ 　　咖啡因是一种无臭、带苦味的晶状物，可溶于水和酒精之中。它能够直接影响人的中枢神经系统和心血管，因为人与人之间差别很大，所以反应也有所不同。一般来说，少量摄取咖啡因可以使你思路清蜥、减轻疲劳、更加集中精力去工作；而摄入过多，就会产生头晕、心跳加速等副作用。建议你每天喝1至4杯咖啡就足够了。 # ?2 v4 x3 o6 j　　办公室咖啡瘦身的最佳时间 3 x2 U! \+ A3 ~( \" l( Q) B　　*午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。 ; g2 D. z: ?. q* ]　　*下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。 ; \4 V" S" ?8 E+ X9 b' I0 _咖啡瘦身的要诀 　　*不要加糖： 　　如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。 1 d/ H; G& f3 s/ {/ O　　*热咖啡比冰咖啡有效 　　热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。 　　*浅度烘焙的咖啡最有效 　　烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。 5 b/ m& Y, R8 A; _* l8 Y　　黑咖啡——最健康的咖啡 　　*减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。 & d W T2 L0 p$ h$ X6 c Z/ x　　*利尿。 　　*促进心血管的循环。 ; M* R, L6 g. r2 f- p0 @　　*对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。 ! B: r# y- B: r/ q2 H. z　　*低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使状态更佳。 　　*在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。