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[减肥食谱] 银耳(减肥食品)+冰糖+枣

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发表于 2008-9-4 17:32:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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准备:1.买回来的银耳每次只要一点点就够了,银耳用水泡发,用手掰开
6 p4 x+ V- j) M% S6 ^" q      2.枣也要洗洗,不要太多,10来颗就好了(因为偶8怎么喜欢吃)
O; u9 ]% M1 L, B1 }" S      3.冰糖,稀饭吃甜的就多放喽
+ x. j" z# y2 ^3 J- m   上灶喽:锅里加水,再把准备好的东东全都放进去,等水开了,就算完成了
) R3 ~! r) ^0 c" K2 ?
$ k! l4 o/ Z! t6 F( C  盛上一碗,什么味道啊,自己尝尝就知道了,好好喝的,今年夏天妈妈都是做这个给偶们喝的^_^
) _3 r6 A8 K8 A$ `* f' w6 e
[9 n4 Q: y% U" K  营养价值:银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高,每百克干银耳中含蛋白质5克、...。现代研究证明,银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
* m& H. a2 `. X5 q        枣的价值好像很多的说,网上好多哦,平常大家也知道枣是个好东东...
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