银耳（减肥食品）＋冰糖＋枣

减肥食谱

准备：1.买回来的银耳每次只要一点点就够了，银耳用水泡发，用手掰开
0 ]8 _: `, Q' i2 D- W- ?. M" j% j; ?　　　　　2.枣也要洗洗，不要太多，10来颗就好了（因为偶8怎么喜欢吃）
　　　　　3.冰糖，稀饭吃甜的就多放喽
! Y5 E5 J, ^& p. `　　上灶喽：锅里加水，再把准备好的东东全都放进去，等水开了，就算完成了

　　盛上一碗，什么味道啊，自己尝尝就知道了，好好喝的，今年夏天妈妈都是做这个给偶们喝的^_^

　　营养价值：银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、...。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
　　　　　　　枣的价值好像很多的说，网上好多哦，平常大家也知道枣是个好东东...