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[减肥食谱] 银耳(减肥食品)+冰糖+枣

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发表于 2008-9-4 17:32:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

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准备:1.买回来的银耳每次只要一点点就够了,银耳用水泡发,用手掰开
& j- \) N" R$ Y' B! g4 S+ q4 d$ t     2.枣也要洗洗,不要太多,10来颗就好了(因为偶8怎么喜欢吃)
' I8 ]/ I& f7 r/ O      3.冰糖,稀饭吃甜的就多放喽
" {, v) q/ @6 T9 D5 y7 G   上灶喽:锅里加水,再把准备好的东东全都放进去,等水开了,就算完成了
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; t& I' ]' L) a4 ]5 V   盛上一碗,什么味道啊,自己尝尝就知道了,好好喝的,今年夏天妈妈都是做这个给偶们喝的^_^
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. A" O5 X! C; N: h- S5 G# ?   营养价值:银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高,每百克干银耳中含蛋白质5克、...。现代研究证明,银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
6 U' B/ B! m9 `2 L! M       枣的价值好像很多的说,网上好多哦,平常大家也知道枣是个好东东...
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